怎样饮食能保护胃健康,怎样饮食能保护胃健康呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎样饮食能保护胃健康的问题，于是小编就整理了1个相关介绍怎样饮食能保护胃健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 肠胃不好，吃什么食物比较好？

肠胃不好，吃什么食物比较好？

你好，很高兴能为你解答这个问题，希望我的回答能对你有所帮助。针对你的问题，我觉得可以从两个方面来回答:

第一个方面是你该吃什么。该吃什么我觉得我还是很有发言权的，因为我自己本身曾经就是肠胃不好，但现在我的肠胃已经很好了。我觉得最主要的是从日常饮食习惯做起。首先，你每天清早起床以后，都必须要喝一杯温水，这一杯温水必须是要经过热水冷却之后的，用冷水掺合着热水都不行，因为你的肠道经过一晚上的休息之后是需要温水来清洗一下的，早上如果喝冷水的话对肠道***很大，所谓清肠润肚就是这个道理，所以必须要用温开水。喝完热水之后，稍作休息可以喝一杯粥或者吃两个面包，又或者可以吃几个包子，这算是早餐，一定要吃早餐，不要吃太硬的东西。到了吃正餐时，你可以饭前喝一点菜汤，然后主菜吃一点清淡一点的食物，细嚼慢咽，这样有利于你肠胃的消化和新陈代谢。一日三餐都按我这样做，效果会慢慢好起来的，因为肠胃本来就是需要慢慢调养的，不是说吃个什么特效药就能立马好起来。

第二个方面是你不该吃什么。关于不该吃什么，我想这也都是个老生常谈的问题了，不管是谁，但凡得了与肠胃有关的病之后去医院检查，医生都会和你说少吃辛辣的食物。但是我想大多数人都只是听一下，回到家该怎么吃还是怎么吃，但是等到病情恶化的时候就以为是其它的原因造成的，这本身就很不合理。我们都知道，不管是吃什么食物，都需要尽量避免辛辣食物，寒性食物，太酸的食物，冰冷的食物，硬的食物，因为对于肠胃类疾病***是很大的，甚至还会加重病情的恶化。还有少吃夜宵和烧烤类食物，多少肠胃病都与长期吃烧烤有关。除此之外三餐要均衡规律，早餐、中餐、晚餐，因为当你不均衡规律时，肚子会一顿饱来一顿饿，这样长期以往，肠胃会反馈给你不好的信息，那个时候后悔都来不及了，去医院医生除了给你做相关的检查开药之外，其它的就是让你回去好好养胃。养胃具体怎么养呢？这不还是在我们的日常饮食习惯当中嘛。我的胃也就是这样调养过来的，现在身体健康杠杠的，也希望你的肠胃也赶快好起来吧。

以上是我的解答，希望能对你有用哟。谢谢

你好，我是美食小炊。肠胃不好，吃什么食物比较好？关于这个问题的回答。

1.我本人肠胃也不好，这个问题对我也非常的困扰。平时经常会去查一些关于肠胃的吃喝作息问题。下面给你分享一下。

引起肠胃不好的原因很多，主要有以下几个方面：1、饮食不规律，经常暴饮暴食，以及过多的食用生冷、油腻、油炸食物、鱼肉等含脂肪多的食物，辛辣、***性食物、饮品等，都可能加重胃肠道负担，出现肠胃不好。2、生活不规律，如抽烟、酗酒、精神过度紧张、经常熬夜、失眠、焦虑、工作压力大等

2.肠胃不好，吃什么食物比较好？

多吃一些温和类的水果，如苹果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大枣、板栗、胡桃

等。

多吃粥类、多喝清淡的汤类，这些很给胃的消化压力不大，很容易的得到消化，坚决不要吃生硬的饭菜，这些只会加重肠胃的消化压力，给它们增加负担，对于肠胃不好的人来

说，要是给它们减轻负担和压力，让肠胃有更多的时间来自我调理和修复。

多吃一些温和类的蔬菜，如：南瓜、荠菜、韭菜、豆类、卷心菜、花菜等，和温和的肉

类，如：虾、鲢鱼、草鱼、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肝、猪肚，禽类蛋等

肠胃是我们重要的消化器官。如果肠胃不好的话，就很容易影响我们身体对营养的吸收，所以肠胃不好的话，应注意日常饮食，不要吃一些油腻，难消化的食物，多吃富含各种维生素的新鲜水果。此外，小米粥等粥类可减轻肠胃负担，对肠胃也是非常好的。

对于肠胃不好的人来说，最忌的就是辛辣、油腻等难消化的食物了，因为这些食物摄入后往往会影响肠胃功能，严重的还会加重肠道负担，引起消化不良等。那么，肠胃不好该吃什么来调理呢?

第一、肠胃不好的人可以多吃些富含维生素的新鲜蔬菜。如：B族维生素、维生素A和维生素C对肠胃的调理是很有好处的，不仅可补充身体所需，还能在一定程度上调节胃酸，起到保护肠胃的作用。因此，肠胃不好的人可适当多吃些富含维生素A、B、C的食物，如：木瓜、苹果、橘子、番茄、花菜、***等。

第二、肠胃不好的人多以粥食为主。米饭熬成粥，人体食用后可减少肠胃负担，对肠胃的功能调理是非常有好处的。因此，在日常饮食中，肠胃不好的人可多吃些粥食，如：花生红枣粥、红枣莲子粥、枸杞山楂粥、山药南瓜粥、红枣红薯粥等。这些粥不仅营养丰富，而且比较容易消化，对肠胃的调理比较好。

第三、肠胃不好的人多吃富含[_a***_]的食物。鱼肉、蛋类、牛奶等都富含蛋白质，不仅可以补充人体所需维生素，还可在一定程度上调节肠胃功能。特别是牛奶，据有关资料报道，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等有很好的缓解作用；但是牛奶虽好，不宜空腹饮用。

总之，肠胃是我们的消化系统，当它出现功能障碍的时候，就会影响我们身体对营养的吸收，影响身体的健康。因此，肠胃不好的人应注意以营养丰富又易于消化的食物，比如以上提到的富含维生素的，粥食类以及富含蛋白质的食物就比较好。

到此，以上就是小编对于怎样饮食能保护胃健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎样饮食能保护胃健康的1点解答对大家有用。