产妇心理调节***,产妇心理调节***讲解

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于产妇心理调节视频的问题，于是小编就整理了2个相关介绍产妇心理调节***的解答，让我们一起看看吧。

1. 我是宝妈，每天带孩子感觉到很忧郁，心情不好，怎么办？
2. 你有没有梦到过已经去世的人？

我是宝妈，每天带孩子感觉到很忧郁，心情不好，怎么办？

我是宝妈，每天带孩子感觉到很忧郁，心情不好，怎么办？

<span style="font-weight: bold;">答：转移注意力！放下孩子，出去浪一天试试！

作为新手妈妈的我们每天面对一个不会说话的婴儿，劳心劳力，没有了二人世界，没有闺蜜聚餐，没有朋友约会。心情怎么会好？

发现怀孕的那天我就做好了思想准备，我知道从此没有旅游了，没有朋友间的聚会了，没有二人世界的电影和烛光晚餐了，没有逛街嗨皮了。

亲情，友情，爱情都要变淡了。甚至没有自由了。

孩子出生的那天起，我的人生就变了！

作为宝妈的我每天的工作就是等“屎”！！！

刚开始的半个月我真的很烦躁，每晚每隔一小时的重复惊醒。

给宝宝喂奶，换尿布，哄睡，守着他闹觉。简直要崩溃。

真的我眼皮都撑不起来了！

谢邀。我也是30个月的宝妈一枚，对你描述的状态能感同身受。对此，我有以下看法：

关于宝妈忧郁，二娘最想说的是：你不是一个人。

别的不说，咱就说明星吧。明星赵丽颖人美事业红，《知否知否》中她饰演盛明兰红遍全国就不用说了，她收入高生娃各方面条件自然不错。可她升级为宝妈之后也不快乐。她的老公居然说：我觉得颖宝没有那么坚强了。

明星条件那么好，都没办法摆脱升级宝妈不快乐的情况，普通人更不用说。根据统计，产后抑郁症的比例在产妇中的比例是15%—30%。有相当多的宝妈会面临“抑郁”的困扰。在最近的媒体报道中，我们有时候会看到宝妈带娃跳楼等新闻，其实都是“产后抑郁”在作怪。

所以呀，身为宝妈的你觉得不快乐，再正常不过。别觉得自己很另类，你的感受很多人都有。

不过呀，正常并不意味着漠视。咱还得找到不快乐的原因，对症下药解决。

一生理因素—

生理因素主要是宝妈在生育过程中激素波动所引起的心理不开心。产妇在怀孕时激素很高，产后激素迅速降低，对情绪有严重影响。

比如，我的朋友小吴就说，她产后就有抑郁症，但当时并不知道。她原本开朗爱笑，可产后总是觉得哪哪都不开心。时过境迁后才知道自己得了“产后抑郁症”。

这些年，人们对“产后抑郁症”的了解越来越多，小吴的这种对此全无认识的情况大大好转。如果宝妈你是这种情况，不要过度的关注，往往这是一个阶段性过程，随着时间推移会变好。但是也要保持警惕，如果觉得自己的情绪处于失控状态，可以寻求医生的帮助。

您的这种情况建议，首先到正规的精神专科医院就诊，确诊到底是出现了抑郁情绪还是已经发展到抑郁症的阶段。如果仅仅是抑郁情绪，可以通过放松自己，转移注意力慢慢缓解，但如果发展到抑郁症，要及时接受治疗，这不仅是对疾病的治疗，也是对孩子负责人的表现。

产后抑郁

女性妊娠、分娩是一个重要阶段，不仅是孕妇一级的一个人生转折点，也是整个家庭新希望的诞生。但在欣喜的同时，也要注意新妈妈的情绪。在分娩的第一周，50%~75%的女性出现轻度抑郁症状，10%~15%的产妇罹患产后抑郁障碍。产后抑郁是分娩后最常见的精神障碍，对母亲、家庭和发育中的孩子都有潜在的长期不良后果，所以一个家庭要给予足够的认识。

什么因素导致产后抑郁

首先，孕期时候，大家的将所有的注意力都放在孕妇身上，可以说此时的孕妇，是整个家庭的“皇后”，在经历十个月的“皇后”生活后，这个小生命诞生的时候，大家的关注点就都转移了，产妇此时的心灵又很脆弱、很敏感，难免产生负面的情绪。所以家人们在产妇最脆弱的时候，多关注一些，给予足够的支持，是最重要的。

分娩后，产妇血中的各种激素，如孕激素、雌激素、[_a***_]激素等等都产生激烈的变化，这种激素的变化也导致新妈妈心情的快速变化。

另一方面，社会心理因素和产后抑郁也密切相关，一个不开心的生活环境，不但对宝妈妈是一种伤害，也是对新生儿的一种潜在伤害。

产后抑郁的表现

产后抑郁障碍在症状、病程和结局上与其他抑郁障碍相似。但抑郁障碍的宝妈往往不能有效的照顾婴儿，患者往往因此感到自罪、自责。有严重的抑郁障碍母亲可能还会有伤害自己或婴儿的危险性。

产后抑郁的治疗

在指定孕产期抑郁障碍患者治疗计划时，要考虑到母乳喂养的潜在影响，及产妇目前的症状严重程度。轻度抑郁症状，可选用心理治疗，到症状较重时，需要心理治疗与药物治疗相结合。这种时候产妇绝对不能私自服药，要在专业的精神科医生的指导下进行治疗。

希望我的回答对您有所帮助，希望每位宝妈妈和婴儿都总有幸福、健康的生活。

宝妈每天带宝宝是会比较烦躁的，你可以找些自己喜欢干的事，不要老是在家不出去，可以去公园散散步，或者看大家跳跳广场舞…

也可以推着小宝宝出去逛街，逛超市，可以出去玩玩

还可以看看电视剧

反正就是要有自己的事情做，不要每天就是围着孩子转，要有自己的一点时间，自己的***方式，自己的朋友圈，这样就不会觉得郁闷了…

女性在生完孩子以后，无论是在身体上，还是在心理上都会发生很大的变化。产后身体需要调养，要休息好。但是每天带孩子，又会感到很累，身体会透支，宝妈很难都兼顾到。而且在每天辛辛苦苦带孩子的过程中，情绪也会发生很大的变化。孩子每天会哭闹、如果碰到孩子，总是生病，情绪会更糟糕。我非常理解宝妈的心情。我给宝妈提一些建议：

一、运动

运动是改善情绪的最好的办法。对孩子在3岁以内的妈妈来说，每天要花一点时间去进行运动。有很多宝妈会说：每天这么忙，哪有时间去运动啊？但是，在一天当中，总能挤出几十分钟的时间，去参加一些适合自己的运动。因为在人体内激素是影响情绪的最重要的原因，因此，运动是能够改变人们情绪的。

每天要坚持一段时间进行运动。运动的时长为30分钟—45分钟。30分钟内的运动，可以帮助宝妈把骨骼运动开，这样不会感觉到骨头很僵硬。宝妈有哪些运动可以做呢？比如慢走、快走、慢跑、瑜伽等等。运动开始的时候，可以一周运动三次，然后每周可以增加一两次。时间可以逐渐延长。这些运动量都不大，运动完后自己会觉得全身比较轻松。对情绪也会有很大的改善。

二、要保证休息。

除了睡觉以外，还可以把自己的宝宝让家人去带一会儿，让自己彻底的放松下来，去做点自己喜欢做的事情。很多宝妈在有了孩子以后，每天从早到晚就是围着孩子转，她们根本就没有了自己的事业和生活。除了带孩子以外，宝妈有时间可以与朋友一起聊聊天，出去散散心，与人交往是一种非常好的降低忧郁感的一种方式。宝妈可以多与一些性格开朗的人在一起交往。家里有老人的话可以让老人带一下，每周给自己一天放***的时间，与丈夫一起共度二人世界，或一起去看一看喜剧片都很好。笑声可以治愈很多疾病。

你有没有梦到过已经去世的人？

我今年44岁，妈妈已经去世40年了，那年我才4岁。

在大约我9岁的时候，做过一场梦，比较怪异，所以至今记忆犹新。

我梦见妈妈回来了，还是穿着她那件花格子褂子。我连忙喊妈妈，她却只是笑。我问：妈妈，这些年你去哪里了？她只是笑，没回答。然后转身看着墙上一排我和弟弟的奖状，笑着，不住地点头，好像很欣慰的样子。我我一直问妈妈，这些年你怎么不回来？我都想你了。她却始终没有回答。然后就醒了。。。

醒来后感觉不像是梦境，好像就是刚刚发生的一样。哭了整整一大场，从来没有这么伤心，这么委屈过。

我的妈妈当年是和我爸爸闹矛盾喝药走的。后来，参与送我妈妈去医院的一位长辈告诉我：你妈妈在去医院的路上，清醒过一阵，她大概知道自己快不行了。抓住那位长辈的手说：救救我吧，我不想死，孩子还小。。。

不行了，不写了，我的眼泪。。。。。。。。。。。。。。。

到此，以上就是小编对于产妇心理调节***的问题就介绍到这了，希望介绍关于产妇心理调节***的2点解答对大家有用。