高考心理调节总结,高考心理调整

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高考心理调节总结的问题，于是小编就整理了2个相关介绍高考心理调节总结的解答，让我们一起看看吧。

1. 高三考试一次比一次差，心态崩了，我该怎么办？
2. 高考完后复读一年一般能提高多少分？从450提到600可能性大吗？

高三考试一次比一次差，心态崩了，我该怎么办？

不要灰心哈！好好调整一下自己，也许就是自己这段时间状态不好，我女儿去年高考，高三下学期也是这样。我一直安慰她让她放松一下多找一下自己考不好的原因。不要太纠结每次的成绩。关键还是最后那次考试。

越是高三压力越大，作为父母多给予安慰和鼓励，去年下半年和今年上半年我就在家陪读高三，去年小年夜女儿回家哭的很伤心，我跟女儿说在学习方面，你只要全力以赴就够了，妈妈来陪读是因为以后不能像这样陪着你了，不管高考结果如何你都会离妈妈越来越远的，所以我们都互相珍惜这段日子，希望你以后回头看看高中三年你不会后悔，因为你每天都是努力学习的，能考上大学更好，不能考上大学你依然是我的宝贝女儿，她说她这次考的不好，以前都还可以，越来越紧张了，我说顺其自然，压力越大越容易出错，她说好的 还好她考上大学了[呲牙]

“高三了，成绩一次比一次差怎么办？”记得曾经回答过类似的问题。

那的有位高三的女生找到我说：她的模拟考和月考成绩一次比一次差，而原来比她成绩差的同学成绩都上来了，光荣榜上也有名单，她也想榜上有名。说着说着急得哭了起来。

我当初给了她以下的建议：

1.心态调节。高三的学习强度都很大，心里压力也很大，这种时候必须拥有好的身体和好的心态。

在高三总复习的检验的过程，成绩一次比一次好当然是好事，会让人越战越勇，但更多的同学成绩上下波动很大，这样心态不佳的同学就有可能变得焦虑，从而形成不良的循环，越急越差，越差越急，这个时候需要做的是调节好自己的心态。

先不要去关注结果，你就一往如故的努力，做好这个过程，结果交给“天”，曾国藩说过这样的话：“你本事虽大，但不能居全功，要让一半与“天”，这“天”就是指的运气。这样想，这样看就免去许多烦恼。”。不急如求成，努力便好。

2.抓好基础，回归课本。出现成绩越来越差的情况，基础知识掌握得不牢，有必要回归基础，先将70%左右的基础分做好，多做基础题的练习，夯实基础是很关键的。

3.学习的过程，要注意劳逸结合，千万别“***装努力”。人不是“永动器”，学不下去的时候，聊聊天，走出教室看看天空，放空一下自己，缓冲一下也是比较好的方法。

总之，无论在什么时候别把自己逼进死胡同，学会调节、调整。调节心态，调整学习方法。希望我的建议对出现这种问题的高三学生有的帮助。

高中不及格很正常，不用担心，高一高二讲课进度都很快，尽力撑握好基础知识，高三时有几轮复习加固。现在唯一的方法就是调整心态，初中跟高中反差很大，要找到适合自己的学习方法，当你来到高中课堂说明你自己已是很优秀的了，相信自己可以的。加油！

高三学生任务重，压力大，这很正常，但崩溃就不正常了。这说明孩子在学习上要么遇到了瓶颈，要么进入了学习高原期。

具体表现是：有些知识似是而非，常常遇到懂的不会，会的不对，如果再加上一两次考试不理想，就很容易心理敏感、情绪不稳，焦虑升级，严重者甚至会产生抑郁。

遇到这种情况怎么办？可以从以下几个方面入手：

进入高三，基本不再涉及新的知识，大多时间都处于复习状态，而复习又分三轮来完成。作为高三学生，一定要明白三轮复习的作用与方向，才能在学习中做到井然有序、有条不紊。

一般说来，三轮复习是这样安排的：

第一轮复习：基础能力过关时期（9月——次年1月）

这个阶段主要是系统地复习知识，如果你不是特别拔尖的话，就千万不要自作聪明，想当然地自己复习或刷题，一定要老老实实地在老师带领下一边回顾高中三年的课程，一边对知识进行查缺补漏。

这个阶段非常重要，因为没有跟着老师学习再便宜的事了，跟着老师的节奏走，既省力也不会迷失方向。通过第一轮复习，夯实基础，把过去没搞懂或似懂非懂的题弄明白，那我们就能拿下占高考80%的分值。

高考完后复读一年一般能提高多少分？从450提到600可能性大吗？

复读一年，70%的学生可能总成绩有上涨，一般的幅度在30-50分左右，上涨到100分的较少，上涨到150分的非常少。30%的学生可能原地不动，或者还有下降。这就是我曾经教过五届复读班的一个基本感觉。复读生，要想在复读一年中成绩有较大幅度的提升，必须注意以下几点。

第一，有较强的毅力，克服自身的心理压力。高考的失败，都会给学生带来负面影响，产生较大的心理压力。很多学生拿到高考成绩的时候，觉得成绩不如预期，都会产生再复读一年的想法。但高四一年炼狱的生活和学习，无休止的刷题，每次月考排名的心理摧残和打击，教师和家长无望的眼神，都会给你带来心理震撼，让你心理崩溃。如果没有坚强的毅力和抗挫折的勇气，是坚持不了一年的复读，或者在复读的过程中掉队，成绩越来越差。产生复读的同学，不光想到分数的上涨，要问问自己，心理准备好了没有？

第二，补齐薄弱学科，让各科成绩齐头并进。经过高考的筛选，掉榜后进入复读的学生，大多都是有一至两科bai科，造成了分数上不去。高四一年，复读最主要的任务就将自己的bai科补上来。补bai相对于发挥优势学科来说更容易。bai科差的内容，大多都是中低档题，难度系数不是特别高，通过自己一年的努力，在这些薄弱学科上最容易上分。优势学科，自己该掌握的内容已经抓到分了，剩下的就是高档题，要想在高档题上得分，除非自己有过人的智商，否则，花的气力虽大，效果不一定会好。

第三，订立合适的高考目标，狠抓中低档题。经过了高考的挫折，复读生应该脚踏实地，降低心理预期，把高考奋斗目标定在合适的位置。建议经过一年的努力，总分目标在自己的高考分数上上涨50分，然后将这个分数分解到各个学科，这样，在高三复习和刷题的过程中，就要注意选择，对那些高难度的试题，敢于放弃，重心在中低档题上。其实，每年高考的出题，30%的低档题，可以说是送分的题；50%的中档题，经过自己稍微努力就能够得到的分。两项合起来，就是各科120分的题，是复习的重点，用百分制来看，就是各科平均80分；用150制来看，就是各科120分。对中低档题，复习时，要做到每个考点过关，每个考点掌握5个常见题型，并且熟记。做到低档题得满分，中档题不失分，高档题能得几分算几分。

高考是具有选拔功能的考试，它会将各种能力和不同层次的学生筛选出来。所以，复习和考试中，一定要有得分意识，力争多得分，避免过失性失误，才能达到自己的预期目标。

高考后复读一年一般能提高多少分？从450提到600可能性大吗？<span style="font-weight: bold;">笔者觉得这个可能性是存在的，至于可能性有多大，取决于[_a***_]的学习态度和学习方法；复读中，如果一直能够态度认真坚持，方法科学高效，“从450提到600”可能性很大！

首先、要正确认识复读。高考复读，除了要综合考虑自身心理素质、未来规划、家庭情况等基本因素以外，还有一个非常的重要因素不容忽视，那就是“高考改革政策”。选择复读首先就是对自己心理素质的一个严峻挑战，你真的想清楚了、确定无疑要复读，而不是一时冲动的不理智决定；选择复读更要明确自己的方向和目标，并且有了具体而详尽的个人规划；选择复读还要充分考虑家庭因素，切实得到家人的认可和支持，家庭经济条件也能够满足；选择复读不可两眼一抹黑，要认清国家高考政策的变革，让自己提前做好充分准备。这些都认识到位了，那么好吧，开始复读了！

其次、复读要端正态度。选择复读，最需要防范的是，要极力避免把自己沦为一根自以为是妄自尊大的“老油条”！因而端正态度就显得特别重要: 其一是虚心问题，千万不能自以为已经学过一遍了，很多知识和能力要求都是驾轻就熟的，以至于眼高手低、重蹈覆辙；要有足够的虚心，重新定位自己，需要更加踏实的奠定基础，不放过任何疏漏。其二是认真问题，特别需要防备惫懒和图省事，得过且过地原谅自己；而是要认认真真的从零做起，认真预习、听课、作业、巩固复习，并且在这种认真中反思过往的不健之处，积极让自己有获得感和成就感。其三是坚持问题，不能再有什么“三分钟热度”的幼稚思想，务必要持之以恒，面对困难和挫折，充满自信！

再者、学法要科学高效。选择复读，更要注重的问题是学习效率，高效率的学习效果来自于学习方法的科学正确！那么该怎样做到学法上的科学高效呢？笔者有三点建议: ①尊重老师的复习计划，紧跟老师的复习步调，遵循常规的有效学习方法，具体来说，就是积极认真地做好预习、听课、作业、和巩固复习；②拥有自己独到的复习规划，找到适合自己的独特高效学习方法，笔者的经验是，每天都有自己的学习高效时段，最容易进入状态，在有限时间内高效率完成个人复习规划；③注意劳逸结合，确保身心健康，合理规划学习、锻炼、和***休闲的安排，不要把自己变成一台生硬的学习机器，学会举重若轻，始终让自己在身体健康、心情愉悦中，有效率地学习。

综上所述，笔者认为，高考复读不应是一件沉重的事，而是一件能够收放自如的事。只要始终能够做到认识清醒、态度端正、方法科学，别说“从450提到600”，即便再多一些，也是很有可能的！

到此，以上就是小编对于高考心理调节总结的问题就介绍到这了，希望介绍关于高考心理调节总结的2点解答对大家有用。