专家谈中老年夏季养生保健,专家讲中老年养生***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于专家谈中老年夏季养生保健的问题，于是小编就整理了1个相关介绍专家谈中老年夏季养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 农村老人说，三伏天防寒胜于防暑，这是为什么？是因为老人不怕热吗？

农村老人说，三伏天防寒胜于防暑，这是为什么？是因为老人不怕热吗？

三伏天是一年中最闷热的时候，在很多人的认知中，这个时间段都要去避暑，但是为什么却有老人说三伏天防寒胜于防暑呢？有道理吗？

<span style="font-weight: bold;">为什么三伏天防寒胜于防暑？

其实老人说的这句话是非常有道理的，是前人关于夏季养生的经验总结！夏季天气闷热，可以说是人体阳气最盛的时候，像人体的血管都处于高度的舒张状态、皮肤表面的一些毛孔大开放，以此来释放热量，满足人体正常的代谢过程！

但是正是在这个过程中，人体却非常容易遭受寒气的侵袭，身体对寒气尤为敏感，稍微不注意，可能会引发寒气入体，引起热感冒、腹胀等问题！

三伏天如何“防寒”？

在炎热的夏季遭到寒气侵袭，在很多人看来，这怎么可能呢？天气毕竟那么热！其实这个寒并不是指很低的气温。

比如我们在日常生活中经常处在空调间，然后突然出门，此时外界高温，来回重复几次，就有可能遭遇寒气侵袭；或者我们经常对着电扇吹风；非常热的时候喝冷饮等，都有可能引起寒气入体！

在三伏天，很多年轻人都喜欢待在屋里吹空调，这不是一种健康的生活方式，适当的外出运动，不熬夜，多喝热水，从而提高自身的免疫力，度过一个祥和的三伏天！

惠农圈为你答疑解惑！都说夏天是最好的养生季节，而三伏天又是养生的最佳时间，在三伏天里一定要注意好防寒的工作，像我身边的很多人，他们都会特别的在三伏天里养生，总得来说就是防寒驱寒。每年夏季的时候气温比较高，但同样的夏天的雨水比较多，湿气比较大，在这种高温高湿的天气里，对人的健康还是有一定影响的。

本身的气温就比较高，此时的毛孔大开，空气内的湿度大，那就会在人的身体内乱窜，结果就会出现很多的病状，比如说手脚冰凉、畏寒腰疼、关节炎、风湿病等，这些都是最常见的亚健康问题。

三伏天是一年天气最热的时候，很多人在外面热的受不了了，回到家里就会立马吹着风扇、空调，光着膀子在室内，这样一来在短时间内身体就会降温，但因为毛孔大张的原因，因此寒气会伺机的进入体内，结果对身体带来很多的困扰，时间长了就会有很多的亚健康病状。

很多人都会有吃冰镇西瓜、喝啤酒、吃冷饮的问题，这些行为其实并不好，吃的时间长了身体内的寒气也会增加，很多人则是吃坏了肚子，不然就是发烧，就算是为了养生也要吃上热一点的东西，这样才能更好的适应身体。

老人不是不怕热，他们的年龄大了，身体的抵抗力弱，更要特别的注意防寒，这样才能让健康更好。人的体温在37℃，而外界的温度在这附近的话，人体是可以承受的，如果不是超负荷的在外面劳动，那就不会中暑，反而防寒最重要！

农村老人说，三伏天防寒胜于防暑，这是为什么？难道老人不怕热吗？不是的，这不是老人不怕热，而是养身之道也。每到三伏天，天热正当时，很多人因为怕热，吃凉的、喝凉的、用凉的，往往惹出一身病来，得不偿失。所以说，农村老人的话语还是蛮有道理的。

每到伏天，是一年之中最热的日子，同时也是一个人阳气正盛、达到巅峰的时候，血管处于扩张状态，一旦着凉，寒气趁机入侵。不少人在夏天反复发作慢性疾病、患热感冒等，就是因为寒气入侵而引起的。因此，我们每天的吃喝、防暑，要尽量避免冰凉。寒气入身，容易引发身体不适，应该以热代之。那么，我们都要注意哪些事情，如何防寒呢？

一、在吃的方面，要注意少吃或不吃冰凉的食物。每到伏天，天热难耐，很多人就想吃各种冰凉食物。冰镇西瓜、冰糕、冰冻主食、冰冻凉菜等等，总之是无冰不欢，这样吃对身体是不好的。冰冷之物吃着过瘾，但下肚之后，容易引发呼吸道不适，脾胃不和等症状。应该反过来，越是天热，我们越要吃热的东西，比如热饭热菜，就像吃火锅也是不错的选择，吃时一生汗，出汗后感觉蛮舒爽的。

二、在喝的方面，要注意少饮或不饮冰凉的饮品。很多人天气一热就喜欢喝冰凉的，比如冰镇啤酒、冰镇饮料、冰镇葡萄酒，甚至有人为了解酒馋，还喝冰镇白酒呢！大口一张，咕噜咕噜往下灌，灌时舒服，过后肚疼，身体极度不适。因为寒凉食物，很容易使脾胃虚寒。跟吃的一样，喝热的对防暑效果更好。比如喝热茶吧，喝时大汗淋漓，但汗一出，感觉满身清凉。再有，从养生角度来看，夏天喝热姜茶也是效果比较好的。

三、在日常生活方面，要注意少接触冷水、冷气。有些人一到伏天就喜欢泡在凉水里，出了凉水就吹空调，并且温度还调得很低，晚上睡觉还不盖薄被，这些习惯都是不行的。其实，即使到了伏天最热之时，也应该顺应季节，可以适当***取一些防暑降温措施，但切忌过火，否则会给身体带来很大伤害。贪图冰凉，从养生角度来说是要不得的！一个人即使到了伏天也要护好自己的背心、喉咙与膝盖，这三个位置对身体健康是非常重要的！

三伏天是一年当中最热的一段时间，这个时候的地球表面吸收的热量远远高于散发的热量，所以人们感觉天气炎热，古人们把这段时间称伏，伏有躲藏隐藏的意思，也就是告诉人们要躲避夏天的炎热。

从古代开始，人们就比较注重养生，特别是在最热的三伏和最冷的三九，更是因为天气容易出现极致，所以对养生特别看重。

本来三伏天的温度高，应该是防暑，为什么老人要教导人们更要注重防寒的工作呢？

之所以有这样的说法，是因为从中医的角度上看，伏天是人体阳气达到顶峰的时候，这个时候人体会大量出汗，造成血管扩张，人体更容易被湿寒侵入，从而影响身体健康。

这一点在上了年纪的人身上体现的就很明显，人年轻的时候，身体比较强壮，老百姓俗称是“火力比较旺”，身体即使受到一些寒凉的影响，也不会立即表现出来。但是上了年纪以后，身体的各项机能都在逐步下降，阳气也没有年轻时候旺盛，这个时候湿邪之气就会影响到身体，这也是为什么很多老人即使在炎热的夏季也要穿长衣长裤，避免身体受凉。

三伏天要注意防寒，主要是在夏天最热的季节少食冷饮，少洗冷水澡，减少空调的使用，这些过度贪凉的行为可能造成寒凉入体，导致身体不适。夏天的时候，由于天气温度的原因，很多病症都隐藏在人体内，等到了冬天就会爆发出来，所以古人比较倡导“冬病夏治”的说法，还有一种说法是很多冬天的疾病其实都是由夏天引起的。

所以人们在三伏天里千万[_a***_]小看夏天的寒邪，此时防寒甚至比防暑还重要。

大家说三伏天天防寒胜于防暑，这句话说的有道理么？欢迎大家交流，更多农村精彩，欢迎关注。

到此，以上就是小编对于专家谈中老年夏季养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于专家谈中老年夏季养生保健的1点解答对大家有用。