宝宝健康的饮食有哪些,宝宝健康的饮食有哪些呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于宝宝健康的饮食有哪些的问题，于是小编就整理了2个相关介绍宝宝健康的饮食有哪些的解答，让我们一起看看吧。

1. 宝宝吃什么能增强抵抗力和免疫力？
2. 孕妇多吃什么对胎儿好？

宝宝吃什么能增强抵抗力和免疫力？

宝宝抵抗力差的原因：

1.营养不均衡，偏食。如果宝宝营养不均衡就很难有较强的抵抗力，宝宝身体缺乏锌铁元素和维生素，蛋白质更容易出现抵抗力差。

2.过度溺爱，勤快的妈妈或奶奶把家中收拾的干干净净，每一物都要消毒，宝宝生活在无菌，温度适宜的环境中，一旦接触外界环境，孩子很容易生病。

3.抵抗力消失，孩子在半岁前，从母体带出抵抗力保护着宝宝，但过了5-6个月这部抵抗力逐渐消耗殆尽，宝宝抵抗力就降低了。

宝宝抵抗力吃什么呢？

1.富含维生素、含钙丰富的食物。维生素和钙对宝宝的抵抗力很重要，可增强宝宝体质和抵抗力。含钙食物：海鲜，豆浆，虾皮，瘦肉类。维生素：甜橙，苹果青菜。

2.富含蛋白质的食物。鸡蛋、小米、红豆、鱼肉、虾等。

3.建议宝宝饭食，可参杂些粗粮，营养美味。

4.少许脂肪类食物。脂肪不仅能增强宝宝的免疫系统，还可以帮助提升宝宝的智力。

你好，很高兴回答你的问题。

孩子年龄小，身体还没发育完善，抵抗力比较差。一般六岁前的宝宝很容易生病，特别是三岁前的孩子，更加容易感染流行性疾病。孩子生病了，家长特别能感受到那种心疼与无力感。做父母的都想自己的孩子，有一个健康的身体，所以增强孩子的抵抗力和免疫力，是每个妈妈都关心的话题。

<span style="font-weight: bold;">以下是几种提高孩子免疫力的方法：

1.按时给宝宝接种疫苗，可有效的预防一些传染性的疾病。

2.母乳中含有丰富的营养和免疫物质，可以给孩子增强免疫力，建立自己的免疫系统，建议妈妈们一定要母乳喂养，坚持哺乳，不要轻易放弃。

3.平时要多进行户外活动，呼吸新鲜的空气，晒太阳享受日光浴，还要多参加运动，增强体质。

4.培养良好的生活习惯，多喝开水，要保证充足的休息和睡眠。

5.孩子的饮食方面，食物要多样化，营养要均衡，不要让孩子养成偏食的坏习惯，不建议给孩子吃补品、保健品。

6.不建议过分的干净，有时候一些轻微的细菌，不仅不会让孩子的病，反而能增强孩子的抵抗力。

我是云美，以上是我对这个问题的回答，希望对你有帮助。

你好！增加小孩免疫力和抵抗力爸妈可以从以下几点着手

1、加强饮食，多运动，增强体质是根本。平时多给宝宝吃一些富含蛋白质、维生素、铁、锌等的食物，同时注意吃蔬菜水果多喝水适当让孩子多接触大自然；

2、加强营养，注意均衡饮食，食物中可以提高免疫力的物质主要包括多种维生素和微量元素，其中以维生素A、C、D和微量元素锌作用最明显。这些物质均存在于各种物质中，如还有维生素的食物主要有肝脏、奶粉、螃蟹、蛋类、胡萝卜、小***、油菜、菠菜、空心菜、香菜、韭菜等食物中，富含维生素c的食物有柠檬、橙子、西红柿、青椒等。锌来源于鱼、肉、蛋、禽，全谷、麦胚、乳酪、坚果、豆、酵母等食物中。阳光照射皮肤产生维生素D是体内维生素D的主要来源，维生素D可以促进钙质的吸收；

3、加强锻炼，运动可以增强体力，调整免疫力的功能，通过日光浴好、空气浴、水浴三浴锻炼来提高体质，并多带孩子去户外活动，可通过跑、跳、骑自行车、游泳等增强免疫力。锻炼要循序渐进，由简单到复杂，逐渐增强难度。

儿科医生温馨提示：父母要注意小孩的饮食均衡营养，注意微量元素的补充，要多参加户外活动多运动，让孩子茁壮成长！

我们家两个宝贝之前体抗力也很弱，基本上每个月都去住院，在第三次我们孩子在家乡县医院住院到出院那天，孩子的主治医生叫我带孩子去大点的医院去开（转移因子）回来吃试试，

因为我们县医院太小没有这种药，只能到市里大点的医院去开这种药，后来我带孩子去我们市的妇幼医院开了半年的（转移因子），医生说这种药要吃最少两个月以上才见效果，我不想来回跑怕麻烦，因为从我们县城到市里要坐3个小时才能到，孩子那时又小刚得5个多月，没办法我只能一次性开半年的 药，

我们家孩子吃这种药到2个多月的时候，感觉效果很明显，吃完半年的药后现在很少上医院了，饭也比较愿意吃，现在就算生病自己吃药也感觉容易好，反正对我两个宝宝很有效，如果大家有更好的可以在评论区留分享。

　　初春时节，乍暖还寒，早晚温差大，宝宝很容易因此生病。春季帮宝宝防病，最基础最有效的方式就是提高孩子免疫力，提高孩子免疫力应该从日常饮食做起。

　　菌菇类营养丰富 常吃能提高免疫力

　　菌菇类食物含有丰富的蛋白质（比一般蔬菜、水果的蛋白质含量要高很多），还含有多种维生素及钙、铁、锌等多种微量元素。此外，菌菇类食物还含有人体必需的氨基酸（至少18种），对增强体质、提高免疫力非常有效。对于抵抗力弱的宝宝，可经常吃点菌菇类食物。

　　吃菌菇类食物一定要煮透

　　菌菇类食物营养丰富，但不建议随意才是野生蘑菇，如果不慎误食毒蘑菇会造成严重后果。如果宝宝对菇类过敏，也不要给宝宝吃。

　　在给宝宝做菇类食物时，一定要注意清洗干净、蒸透、煮烂，一方面防止宝宝吃了未熟食物引起[_a***_]不适，领一方面菌菇类食物要煮透才能发挥它的最佳营养效果。

　　菌菇食谱推荐1：牛肝菌蒸蛋

孕妇多吃什么对胎儿好？

没有什么吃了说最好的东西，因为孕期营养我们需要的是均衡，任何一种食物，所含有的营养成分都不是可以完全满足孕期的营养的，我们也不可能说吃哪一种食物，就能够做到营养应有尽有，只吃这一种就醒了。

比如我们曾经最喜欢的孕期以及坐月子里面吃得鸡蛋，鸡蛋好不好？好呀，优质的蛋白质，还容易消化。但是你如果觉得鸡蛋那么好，就一天十几个二十几个的吃鸡蛋，那么就不好了。

因为除了蛋白质，我们的身体还得需要其他的东西，鸡蛋虽然好，蛋白质吃的太多，也不舒服，胆固醇过高，而且还可能便秘。

所以孕期的饮食，我们就要学习古代的君王一样，要雨露均沾。优质的蛋白质要吃，鸡蛋一天一到两个。牛奶也要喝，丰富的钙质，宝宝骨骼发育不可缺少。鱼最好每周可以吃个两三次，鱼里面含有的丰富dha对宝宝大脑发育好。此外还要吃粗粮和蔬菜水果，摄入充足的维生素微量元素和食物纤维。

食物跟人是一样的，一个人势单力薄，人多才能力量大。一种食物营养单一，多重食物多重营养，才能是对宝宝没有最好，只有更好～

怀孕了是两个人了，孕妇吃的好，吃的有营养，不仅对自己好，也对胎宝宝好，因为胎宝宝会通过脐带从母体获取所需的养分。因此，孕妇的日常饮食很重要。那么，孕妇吃什么东西对孩子最好？

为了胎儿的健康生长发育考虑，孕妇所吃食物只要是有利于胎儿和自身健康的就是最好的。我怀孕的时候，医生告诉我怀孕初期也就是前3个月要保胎，需要休息静养，为了防止孕吐，饮食以清淡为宜，少食多餐，以保持身体健康。怀孕4个月以后，饮食要保证营养（蛋白质、维生素 钙 铁 锌等）均衡全面，各种各样的食物都要适量吃，五谷杂粮 瘦肉 蔬菜 水果 坚果都要适量吃，特别是孕妇多吃新鲜水果对宝宝的皮肤特别好，不过，孕妇最忌讳偏食和暴饮暴食。

4个月后胎儿的骨骼逐渐开始发育，宝妈的身体需要大量的钙，除了吃时令蔬菜水果外，要吃含钙丰富的食物或补充钙剂，以促进胎宝宝的骨骼健康生长发育，钙含量高的食物包括各种肉类、肝脏、鱼类、牛奶，虾皮、豆制品等。多吃含维生素D的食物有助于钙的吸收。此外，孕妇还要适量的运动、晒太阳有利于身体健康，也有利于宝宝的健康生长发育。总之，怀孕了要注意饮食营养均衡，荤素搭配着吃，吃的好，吃的营养，吃的安全健康对孩子就是最好。

到此，以上就是小编对于宝宝健康的饮食有哪些的问题就介绍到这了，希望介绍关于宝宝健康的饮食有哪些的2点解答对大家有用。