10岁儿童健康饮食表格,10岁孩子健康饮食

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于10岁儿童健康饮食表格的问题，于是小编就整理了3个相关介绍10岁儿童健康饮食表格的解答，让我们一起看看吧。

1. 五岁的小孩读什么书？有哪些绘本推荐？
2. 小孩十岁了有身份证办医疗社保卡需要什么证件？
3. 1岁半宝宝每天除了喝奶还能吃点什么？

五岁的小孩读什么书？有哪些绘本推荐？

谢邀约

有三个问题：

1.孩子五岁前经常性的读绘本吗？比如一天看一次绘本。

2.家长陪孩子读吗？是完整的读完一本书。

3.孩子有阅读的习惯吗？比如，每天都要主动花出一定时间自己拿出书看。

<span style="font-weight: bold;">幼儿读绘本不是按照年龄区分看什么书，而是按照孩子的理解水平区分。

按理解水平由低到高，可以分为翻书期，图片期，故事期，文字期，每个阶段都有需要掌握的要点。

看什么书？

先从国际上获过绘本大奖的书看起。至于内容，百度上都有。

祝孩子爱上阅读

五岁的小朋友，即将面临幼升小，因此需要阅读一些从口头化语言向科普性语言过度的绘本。

说到科普性语言，就不得不提到非常有名的DK百科系列丛书了。这个系列的每一本书都兼具趣味性与科普性，是喜欢问为什么的小朋友们的必选书籍。

家长们可以根据自己孩子的喜好来进行选择，比如，喜欢恐龙的小朋友，可以给他买《DK恐龙大百科》；对海洋生物感兴趣的小朋友，可以给他买《DK儿童海洋百科全书》。如果不确定孩子到底喜欢什么，那么可以从这本《DK学前儿童为什么小百科》开始。

这本书把孩子们常问的问题都列了出来，囊括了太空、地球、生物、历史、科学、人体等六个方面的常见问题，能够充分培养孩子好奇心和求知欲。

我还要给大家介绍的是一套男孩子们都会很感兴趣的书——《万能工程师麦克》系列。这个系列的绘本，一共20册，每一本都加入了一些科普性语言，比如说，《听麦克讲火车的故事》中，就用科普性语言介绍了火车的发展史，以及不同种类火车的用途和运行原理。

除了运用科普性语言以外，这套书最大的特点就是，引起孩子们思考。随着情节的推进，书里经常会出现一些问题，比如，麦克造的汽车为什么走不动了？麦克修建的房屋为什么会着火？这些问题可以引发孩子的思考，让宝贝们不仅能够学到知识，也养成勤于思考的好习惯。

书中的主人公麦克，虽然经常会出现一些小问题，但最终，这些问题都由他自己解决，这也教小朋友正视自己的错误，坚持不懈才能找到解决问题的方法。

这套书共八册，讲述了农场主和动物们一起，齐心协力想办法的八个故事。

通过阅读这套绘本，孩子们可以学到和他人共同协作的解决问题的方式，并让孩子学会从不同的角度来看待问题。

适合5岁小朋友阅读的绘本还有很多，我只是选取了自己读过的、觉得很不错的三套书来跟大家分享。每个孩子都是不同的个体，根据他们的兴趣来选择书籍，才是培养孩子学习兴趣的最佳方式。

重点提示：五岁以下孩子的绘本书单，请收藏。

身体认识和自我保护：五岁之前孩子开始认识自己，此时也可以让孩子更好地爱护自己，推荐绘本：《我们的身体》、 《肚子里有个火车站》、《呀！***》、 《小鸡鸡的故事》 、《乳房的故事》、《学会爱自己》（3册）。

关于爱的各种绘本：5岁前，很多孩子开始关注他人，感受爱，并且进入进入第一个婚姻敏感期，推荐绘本：《爱的教育系列绘本》、《我想要个宠物嘛》 、（5册）、《鳄鱼爱上长颈鹿》、《团圆》、《你看起来好像很好吃》（全7册）、《我有友情要出租》、《和爸爸一起读书》、《有些时候，我特别喜欢爸爸》、《七个贪吃小宝贝》 。

幼儿园前的准备：孩子上幼儿园之前，也可以看看有关幼儿园的绘本，这将大大降低孩子的入园焦虑。推荐绘本《小魔怪上学去》、《阿文的小毯子》、《妈妈去上幼儿园》、《同桌的阿达》、《大卫不可以》系列。

关于自然。大自然的一切都会让孩子着迷。不妨和孩子读读《云朵面包》、《落叶跳舞》、《一园青菜成了精》、《金子美铃童谣集》、 《艾莉丝的树》、《植树的男人》 、《小园丁》、《7号梦工厂》。自然引发的想象力，可以让快乐多飞一会儿。

艺术启蒙。《欧先生的大提琴》、《我的第一本艺术书》、《涂鸦大厨》、《小球听民乐》、《大家来听音乐会》、《艾玛画画》 、《美术馆奇遇》。

做自己。让孩子从自我中心，学会看到自己和这个世界的联系，成为更好的自己。可以看看《那一天，我失去了超能力》、《米莉的帽子变变变》（这个小女孩虽然没钱买帽子，但凭借自己的想象有了更神奇的帽子，这样的自己是不是很棒呢？）、《失落的一角》。

适合孩子读的经典绘本很多，每一本都是那么精美，令人爱不释手。我们家娃语言能力发展特别快，可是从小给她读书多了，从1岁8个月开始基本上能和大人无任何障碍地沟通，想表达的都能表达清楚明了。从这时候，我们看的书也从最先的低幼绘本上升了一个小台阶。

《小袋袋绘本》是著名的绘本***查尔斯·福格所作。曾荣获2003年凯特格林威奖特别推荐奖、2007年英国雪菲尔儿童图画书提名奖。主要包括：我是小袋袋， 小袋袋找新家，小袋袋学游泳，小袋袋捉迷藏。书里的小袋袋肉乎乎的，非常生动可爱，深入人心，它是许多宝宝们的好伙伴！ 孩子们都很喜欢小袋袋，记得娃读我是小袋袋时，经常学小袋袋做鬼脸，学小袋蹦得老高等。 小袋袋找新家，捉迷藏，学游泳，也在不经意的小故事中让娃明白一个个小道理，自己的家就是最好的家等等。里面的每一个小故事读起来都让人忍俊不住地笑起来，幽默有趣，而且这套书的画风非常细腻精美，我经常跟娃说要好好收藏，以后照着临摹上色。

《DK目击者》是英国DK出版公司为激发孩子们的阅读兴趣而推出的一套丛书。它不仅图像艳丽，还非常富有趣味性、知识性、生动性。能牢牢抓住孩子兴趣的着眼点并引导孩子去探索。这一点真的是做得非常好，非常难得。给娃读过几次后，她基本上就能自己读了。

《斯凯瑞金色童书》，提起这套书，相信不会有人陌生。娃最喜欢的是《忙忙碌碌镇》和《轱辘轱辘转》。最初拿上这套书时，我说觉得这书怎么这么杂乱啊，但娃看后爱不释手，反复翻阅。书的内容非常丰富，充满无穷的想像力，非常适应孩子们的特点。每看一遍孩子们都能从中发现以前从未发现的细节。这套书很好地验证了一个观点，好的书每次阅读都会有新的发现。

谢谢邀请！多和宝宝一起读书，有助于宝宝养成一生爱读书的好习惯哦！

我想推荐的第一本书是《生气汤》，这本书告诉妈妈也告诉宝宝如果生气了应该怎么办。不管是大人还是孩子，难免都会有负面情绪的时候，找到合适的排解方式才是最重要的。

第二本书是《小猪佩奇主题绘本》，具体来说这是一套书，共五册，包括《晚安佩奇》《佩奇去超市》《牙齿仙子》《佩奇生日快乐》《佩奇小时候》，这套书涉及到生活的方方面面，对孩子睡眠、刷牙、购物、交友等等都很有启发。读起来很有趣。

第三套书是《托马斯和朋友•[_a***_]培养主题绘本》，一共有8册，以控制情绪、克服恐惧、学会礼让、乐于分享、遵守规则、友善待人、团队合作、结交新朋友为主题。我们家的小男孩非常喜欢这套书。

如果想了解更多绘本，请关注我，我会挑一些我宝宝看过，喜欢的绘本来推荐给爸爸妈妈们。

小孩十岁了有***办医疗社保卡需要什么证件？

谢邀

可以办理，但是未满16周岁需要在监护人的陪同下使用户口薄及监护人***办理办理。

一、办理条件：办理***需要年满16岁周岁，不满16周岁需监护人陪同。

二、办理***所需资料：

办理借记卡（即储蓄卡），需要准备***即可。

三、办理步骤：

1、带本人***去邮政；

2、对大堂经理说，我要办张***，她会教填表格的；

3、填好表格以后给柜台就可以了，基本大堂经理都会全程陪同的；

4、柜台办好手续后，会让设置密码，最后得到一张***。

需要准备的证件是：

1、农村户籍，***；

2、城镇户籍，***、户口簿；办理程序如下：1、个人办理。即以自由择业者的身份办理。到你所在地市的劳动和社会保障局（劳动局）的社保中心的社保办理的指定窗口领取表格，填写完毕后。到指定窗口办理备案。如果是五险都买的话，须提供指定的银行账户。2、单位及个人共同承担的。即：单位帮你办理的，须提供给用人单位***复印件（暂住证等），填写***市劳动用工和社会保险增减员表（打印简化版）及电子档到外管中心盖章----镇（村）社会保障中心盖章（备案）--到市（区）劳动和社会保障局的指定窗口办理即可。如果你是单位办事人员，须携带《社会保险登记证》，如果是初次办理须携带工商营业执照副本及单位出具的证明和银行账户，

1岁半宝宝每天除了喝奶还能吃点什么？

我家也正有一个一岁半的宝宝，我家宝宝现在每日的母乳量在500-600ml，作为一个营养师妈妈，我给宝宝做辅食时，会尽量选择多样化的食物来达到平衡膳食。

下面我就将我最近给宝宝做的几种食物写下来，希望可以帮到你。

松饼

所需食材及制作步骤：

1、中筋面粉20g、全麦粉20g、香蕉30g、鸡蛋一个、牛肉20g（生重，蒸熟）、南瓜30g（生重，蒸熟）、油菜30g（生重，焯水）、牛奶40ml（全脂）

2、所有材料放入料理机调成流动但不是特别稀的面糊。

3、锅底抹油，小火烙。

4、成品是4个10cm直径的松饼，我和宝宝每人吃俩。

我们是医生爸妈，I***国际自我保健大使，我们共同育有一宝，现在1岁3个月，分享一下我家宝贝的一日三餐吧。

一岁左右的宝宝，乳牙逐渐出齐，味觉也基本发育成熟。单纯的牛奶，母乳已经不能满足其生长发育需求，饮食可以慢慢的向成人过度。

我家宝贝一日的饮食，我们大致这样安排。几乎每次都是一个星期的食谱排下来。

晚上睡前和早晨4-5点钟180ml奶。

7点半～8点钟。以稀饭，鸡蛋（有时会煮鹌鹑蛋）为主。每天会煮不同的稀饭给她吃。小米南瓜稀饭，菠菜瘦肉稀饭，菠菜猪肝稀饭，小米红薯稀饭，银耳汤，五谷米糊，胡萝卜瘦肉稀饭等。

12点左右。主食以米饭为主，搭配菜类。有时候我会给宝宝做土豆闷饭加点瘦肉，萝卜鱼汤泡饭，排骨藕汤泡饭，萝卜豆腐汤泡饭，西红柿肉丸汤，冬瓜鱼汤等。中午做的青菜，如果宝宝爱吃，也会给他吃一点。

4点半左右。我们会给宝宝煮些面条，蝴蝶面，面片，疙瘩汤，菠菜饼，土豆饼等面食。

两餐之间，我会加点水果。

需要注意的是：三餐一定要搭配好，宝宝脾胃功能比较弱，不可三餐大鱼大肉，早晨点缀，中午吃好，晚上吃些易消化的食物。

当中，如果遇到宝宝胃口不好，或者消化不良，我会在饮食上注重调理一下脾胃，比如，早晨小米山药陈皮粥，中午萝卜豆腐汤，晚餐山药山楂饼。一般调理几天，宝宝胃口就会变的非常好。（山药健脾和胃，补肾填精；小米健脾安神；陈皮理气；萝卜，山楂促进消化）

　　宝宝是一个家庭的未来和希望，宝宝的健康成长，是父母最牵挂的事情。母乳喂养虽好，但是已经不再适合一岁半的宝宝了，如果再继续单纯的母乳喂养，反而对宝宝发育不利，这个时候，应该让宝宝尝试正常的饮食。

　　一岁半年的宝宝，除了每天要喝奶以外，还需要有适合自己的主食。那么什么食物可以满足一岁半的宝宝发育所需的营养呢?相信这也是很多父母关心的问题。到了一岁半的时候，宝宝每天的热量需求是成年人的3倍(按体重)，因为这时孩子的生长速度非常快。一定要给这个阶段的孩子足够的能量，一般为每500克体重需要热量50卡路里。孩子每天需要25克的蛋白质，虽然不如婴儿阶段吃得多，但仍然是成人的2倍。孩子到了快2岁的时候，其饮食与成人相似。

　　宝宝要正常发育，就需要足够数量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。食品要富有营养和易于消化，不要让宝宝吃过于香甜、酸辣的食物，因为这样容易造成胃口减退和消化不良。食物应该做得软些，可由原来的末、羹、泥”改为丁、块、丝”。不要吃不该吃的食物，如带***性的食物，整粒的干果(如花生米、瓜子、核桃、干豆等)。可以让孩子适当多吃些动物肝脏、瘦肉、黑木耳、海带、紫菜、桂圆、银耳、西红柿、黑豆、芹菜、荠菜、油菜、苋菜、豆腐干、豇豆等，这些都是富含铁质的食物。

　　为了孩子的健康成长，最好是能够为自己的宝宝制定一日食谱，最好是一周一换，避免孩子吃腻。

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到此，以上就是小编对于10岁儿童健康饮食表格的问题就介绍到这了，希望介绍关于10岁儿童健康饮食表格的3点解答对大家有用。