每天坚持健康饮食的人群,每天坚持健康饮食的人群有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于每天坚持健康饮食的人群的问题，于是小编就整理了2个相关介绍每天坚持健康饮食的人群的解答，让我们一起看看吧。

1. 每天吃3-4个鸡蛋，已写入治疗新冠肺炎处方，对此你如何理解？
2. 每天只吃一顿饭，每天锻炼两小时，一个多月体重没减少，为什么？

每天吃3-4个鸡蛋，已写入治疗***肺炎处方，对此你如何理解？

1.补充营养是肯定可行的，只有身体好，才能有机会抵御病毒和疾病，身体不好，营养不良，很有可能就倒在病毒和疾病攻击的第一波。

2.鸡蛋实在是太便宜了，可以说三点五元钱一斤一下的鸡蛋基本都是亏的。国家要为蛋鸡养殖产业链做考虑，再亏下去就会影响整个供应链。

每天吃3-4个鸡蛋，在上海这样的现代化都市，还要写进“处方”里，用于治疗***病毒感染引起的肺炎。本人的理解是此位“专家”在哗众取宠。

先说“处方”，本人认为处方就是具有处方权力的医生发出的命令，他不仅仅针对患者，还针对护士，同样针对药房的工作人员。一般情况之下三者必须不打折扣的执行，还要做到什么“三查七对”等等严格的规定，一旦执行错误或者打了折扣，延误或者加重了病情，追究下来大都“吃不了兜着走”。

把吃鸡蛋写进“处方”，意在敦促护士监督患者把鸡蛋按照医生的意思（医嘱）吃下去，意在给患者说明吃鸡蛋对治疗***病毒肺炎非常重要，不能“偷工减料”。

张专家说的倒是明白，让患病者吃鸡蛋，增加营养，强化体质，提高抵抗力。但是，这里面有一个重要意涵，那就是只针对“营养不良”之患者，***若是一刀切，***都吃，估计不但治不了***肺炎，反而会让患者自身闹腾起来，比如，慢性胆囊炎患者，肝胆疾病患者，三高患者，慢性胰腺炎患者等等，鸡蛋对他们是饮食禁忌，你逼迫他（她）吃，诱发其他基础病，反而让***病毒肺炎加重，岂不适得其反？

依照大家的共识，人们一天吃上一个鸡蛋足矣，两个就有点多，3、4个则多了。大家都有切身感受，吃了鸡蛋不易消化，一旦每天吃上那么多，几天下来，反倒是吃不了其他饭菜，更容易打破人营养均衡，岂不事与愿违？

本人见到周边的许多学校，小娃儿上学，学校都有营养餐，一般是一盒牛奶，一个鸡蛋，才开始，他们觉得新鲜，吃的是津津有味，时间长了，个个都烦了，脑袋瓜灵活的，就把牛奶喝了，把鸡蛋装进书包，放学后给家里大人吃，而头脑发热（冲动）的学生，就直接扔进了垃圾桶，浪费掉了。（写进处方，又能怎样？）

处方里写进“吃几个鸡蛋”，有积极意义，但不具备普遍性，千万不要理解成每张处方上都是“如此”（其他大夫并不一定认同）。

2020年5月31日 23.20

每天只吃一顿饭，每天锻炼两小时，一个多月体重没减少，为什么？

每天只吃一顿饭，每天锻炼两小时，一个多月体重没减少，这是为什么？

健康苦行僧，开讲啦！

其实减肥最重要的是少吃多餐，如果每天只吃一顿饭，那么身体一定会从这一顿饭中吸收大量的热量，甚至比一天三顿还要多。

当您适应了一天只吃一顿以后，身体对于食物的利用率也会提高，并且如果身体长期处于不适应，较为饥饿的状态，身体的新陈代谢会进一步下降。

新陈代谢下降了啊，食物的利用率提高了，这样的减肥只会因快速反弹而告终。

首先，如果你是坚持长期有氧训练，坚持锻炼两小时以上，那么你的肌肉的损耗，肌肉的流失也是很严重的，不仅如此，两小时以上的运动量对于新手或者说没有一些运动基础的人来说还是太大，所以说我并不建议运动时长达到两小时。

其次，如果你是坚持力量训练两小时，那么这样的运动强度可以说是十分惊人了。拥有这样的运动强度，即使是一天吃五顿，你都很难胖起来。

所以我觉得大概就是两小时的运动，时间利用率并不高，锻炼的效果并不好，在加上每天只吃一顿饭影响到了自身的新陈代谢，所以减肥的效果并不好。

开个玩笑(你这样减脂相当于去寺庙拜佛，磕一个头放两个屁，恶多善少)

你每天吃一顿饭的热量是多少也不知道

每天运动两个小时燃烧多少大卡热量也不知道

你的基础代谢率是多少也不知道

这种三不管的情况怎么减脂，减脂是因为营养不均衡或者是营养过盛还有缺乏运动导致的。你知道吗，其实过劳肥也存在这个时代。每天熬夜加班或者熬夜打游戏追剧，都是会发胖的，原因是你的皮质醇升高导致的肥胖。所以要减脂必须要有一个良好且健康的生活方式。

你的饮食一点也不合理虽然一天吃一顿饭，这样并不好，也不利于减脂。你需要计算好能量，平均到每餐才[_a***_](碳水化合物，蛋白质，脂肪，维生素的配比）。

运动也不是时间越长就效果越好，你的心率没起来怎么减脂。所以运动强度很关键。时间一个小时左右就可以了。

还有体重没变不能代表你有没有瘦，衡量胖瘦取决于你的体脂率，和体重没有绝对关系。

衷心希望你一日三餐合理饮食，早睡早起养成良好生活习惯，力量运动配合有氧运动早日达到好身材。

一天一顿饭，就是不运动也饿瘦了，除非你这一顿吃了三顿的量（比如夏天时候兄弟们经常是宵夜从八点吃到凌晨三点😂），而且一天到晚躺着，都饿得眼冒金星了还能运动俩小时，真当自己是五小强哪？所以你这个前提就有问题。

姑且接受这个***设吧，就是吃的很少，运动很多，而且不瘦，咋办？（真有会员来问过，当时就被我抽回去了）练得多？看看你一个半小时练啥了？晚上七点到店，换衣服出来十五分钟，跑步机磨叽十分钟，器械四十分钟练了二十组你是抽空睡了个觉吧？半小时有氧，那叫椭圆机不叫散步机好吗？不好意思就是这么耿直🐶凡是觉得自己练得多的就这么怼回去，一怼一个准。。。

至于说自己吃的少，这玩意没法一天到晚盯着，但是可以告诉你，每年减肥夏令营，咋样管着都有人能偷着吃（有朋友同学送来的，还有家长不忍心看着孩子饿偷着送来的，就问你服不服）。。。话说你自己回去查查那些零食的热量，一包夹心饼干一杯奶茶都赶上一顿正餐了好吗，你拿它当零食！

言归正传吧，坚决不建议用这么极端的减少食物摄入的方法来减肥，第一很难坚持，第二很快就到平台期减不动，第三会损害身体健康影响日常生活（原因不讲了，科普文章大把的）。

我比较好奇的是一天一顿饭，一天再运动俩小时是怎么坚持下来的？那一顿饭到底有多少热量？俩小时运动量又有多少消耗？

一天一顿饭属于过度节食，肯定会降低基础代谢，变成易胖体质啊。不过即便是过度节食，只要没有增加多余的摄入热量就不会反弹，顶多是保持住一天一顿饭的量就可以了。

所以说不建议去过度的节食，<span style="font-weight: bold;">你一旦节食也就代表着你以后只能吃这么多，一恢复以前的饮食就会反弹。平常饭菜都能吃的，只要注意别放太多油、别吃太多面食和水果就行了。

再者说到运动，正常情况、中等强度或者高强度的状态下，顶多一个小时运动量，加上拉伸、热身，系统一些也会加入力量训练，那么一个半小时也足够了，也很有效果。真的不知道您这俩小时是怎么去渡过的，并且还是过度节食状态下。

有效运动和无线运动区别很大的，就算是同样的动作，标准与不标准，是否做到位都会影响训练成效，所以建议您在运动方面增加一些强度、减少一些时间，避免拖拖拉拉，快速、有效、认真的锻炼完一拉伸就可以结束了。

最后，请至少坚持三个月，不要刚开始几天就要问为啥没效果。

到此，以上就是小编对于每天坚持健康饮食的人群的问题就介绍到这了，希望介绍关于每天坚持健康饮食的人群的2点解答对大家有用。