心理诊断调节障碍,心理诊断调节障碍是什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理诊断调节障碍的问题，于是小编就整理了1个相关介绍心理诊断调节障碍的解答，让我们一起看看吧。

1. 我已经抑郁、轻微精神分裂，自己知道，道理也懂，就是控制不住的分裂自己，怎么办？

我已经抑郁、轻微精神分裂，自己知道，道理也懂，就是控制不住的分裂自己，怎么办？

您好，我心里有包袱，我曾经做过糊涂事，也招到全家人的反对，虽然现在事已经过去了，可我就是想不通，想不明白，一想就头痛，请您帮我开解一下。

多久了？

大半年了，一想到就头疼，很痛苦。

想放下吗？

想

先放下，等以后慢慢解。

我就是放不下，想不开，一想就头疼，请您帮帮我，我实在太难受了。

这个思想包袱，你想背多久？

不知道，可能想开了就好了

想背一辈子吗？

第一步，接纳自己生病的事实，不要想控制它，它未必是你的敌人，心理病症的出现很多时候是为了保护你不再受伤害，把它当做朋友，提醒你变得更好的朋友，尝试着理解、接纳你的状态；

第二步，如果可以，换一个环境，走出去，多去感受大自然，多去名山大川，多运动，多走路，相信自然和行走的力量；

第三步，如果必须依靠药物，不要拒绝它，该吃药还是要吃药的；

第四步，多去接触一些积极的人，做一些积极的事情，尝试帮助他人并接纳他人的帮助，把你的善良传播出去，然后用心去接纳他人对你的善意；

第五步，练习冥想或者瑜伽，多专注于当下而不是沉溺于过去。

希望能帮助到你，谢谢邀请。

谈下我的感受，从最近的开始说起吧，这个月以来，我睡眠很浅，经常做梦，有点胡思乱想，但还是能睡四五个小时，基本能正常应付日常的工作和生活。由于最近下雨，气温又低，本来每天6:20要起床外出跑步的，结果7点多才起来，然后做早餐上班。晚上原来是11点上床，这个月推迟了半小时。上个月跟老婆因为一下小事闹矛盾，心里很抑郁，睡眠质量也差。11月份，一直在谋求一个目标，偶尔发现头条的悟空问答能赚钱，于是集中精力参与其中，睡眠明显好转，中途因为一些小事受了点影响，同时因为悟空问答的效益很难实现，睡眠状态没有持续。其实我这个人比较较真，心眼比较小，忧虑比较多，胆子也小，还比较多疑，情绪很不稳定。之前我经历几十年精神折磨，生活工作过的一团糟，用苦不堪言来形容一点不过，有机会慢慢道来。

我现在的生活态度是针对我的几个缺点来做，我试着活的散漫一点，糊里糊涂一点，凡事都不太放心上，同时对身边的人和事多一些信任。

所以对于这个问题，我想说的是，尝试做个快乐的傻子，做个没有思想的***，没有灵魂的躯壳。饿了就吃饭，渴了就喝水，困了就上床，有事就做事，没事就多跟亲朋好友问个好。但不要太努力，不要太刻意，顺着去做就行了。

至于吃药，我是不太认可，副作用太大，当然，非常严重的时候必须吃药，长期来说，还是靠自我调节，自我调节的关键就是看开点。

说来容易做来难，一点一点来吧。

朋友，千万不要放弃！

另有看法: 有时候一种习惯性暗示会导致自己意识愈加不受控制，就如你自己知道，道理也懂，就认定自己是抑郁的轻微精神分裂，自以为是式的重复叠加暗示，在这种纠结的意识思维暗控下，确实是一个循环不通的迷宫。

如何走出这个迷宫，迷宫乃自我主观意识所设置的，那么就从主观意识上去放松，就是你自己的认为的不一定是你所认定的客观病例存在的范围，只有放下这个不切实际的包袱，才有可能去接受自己，接受顺其自然的精神情绪变化，了觉到了这些，则反而清净的内在显现，迷宫自破。

所谓救外缘心理指导，越导越迷也是大有存在的，因为你自己的意识世界不是一个永恒不变的状态，你向心理指导师所述的一切自我观点只属于你过去的意识观念状态表达，根本不在于你下一秒接触外缘事物的意识状态如何运行，这就是唯一的你只有你自己去了觉去醒悟，才能彻底走出迷宫，正所谓解铃还须系铃人。

到此，以上就是小编对于心理诊断调节障碍的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理诊断调节障碍的1点解答对大家有用。