精神调节心理建设,精神调节心理建设心得体会

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于精神调节心理建设的问题，于是小编就整理了3个相关介绍精神调节心理建设的解答，让我们一起看看吧。

1. 心理咨询行业发展前景怎么样？
2. 高中生心理抑郁，觉得生活没有任何希望怎么调整？
3. 怎样缓解自己的委屈情绪？

心理咨询行业发展前景怎么样？

2017年中国心理咨询市场发展分析

一、2017年中国心理咨询市场发展情况

心理学在我国的起步较晚，直到20世纪70年代后期才开始有较为正式的研究。1985年成立中国心理学会、中国心理卫生协会，并先后建立了中国精神卫生咨询委员会、中小学心理辅导协会、中国心理卫生协会大学生心理咨询专业委员会、中国心理学会心理咨询专业筹委会。这些组织成立后，积极举办国际性、全国性学术交流与合作研究，组织撰写高水平的学术著作，培训从业人员，开展形式多样的科普工作，有力地推动了我国心理咨询与心理治疗事业的发展。另外，心理咨询与心理治疗机构大量出现，心理咨询与心理治疗专业期刊也相继问世。

中国心理咨询产业经过近三十年的发展，已具有一定规模。心理咨询行业在上世纪90年代中期开始在我国萌芽，到2005年后开始迅猛发展，心理咨询业务也逐渐从各大医院转向市场，并开始有心理咨询公司出现。到了2017年我国心理咨询行业已经初步形成了市场格局，但是由于文化习俗等诸多客观因素的限制，该行业还存在着发展不规范，从业人员良莠不齐等诸多问题。

二、2017年中国心理咨询市场规模分析

重性精神病患者的数字已经达到1600万，各类心理/精神疾病患者(包括潜在患者)人数甚至达到1.8亿。我国精神卫生医疗行业2017年市场规模已经达到415亿元左右，而心理咨询由于起步较晚，受重视及接受程度等因素影响2017年我国心理咨询行业市场规模尚未突破百亿元，但是随着未来几年我国心理咨询特别是在线心理咨询的发展将进一步拉动我国心理咨询行业市场规模的快速增长。

图表：2017年中国心理咨询市场规模

数据来源：中研普华

三、2017年中国心理咨询市场发展特点

随着城镇化和工业化的发展，心理疾病现象肯定是越来越多。从需求来讲，一个是心理咨询发展会向好。他最大的问题是行业标准完全西化的。其实西方的心理咨询是建立在整个西方***教文化系统上的。中国有中国独特的文明文化系统，可惜文化自信不够，学术圈里面。几乎没有发言的余地。所以如果一直像现在一样生搬硬套欧美文化的心理咨询模式以及方法，发展前景不会好的。基本上都是隔靴瘙痒式的 鲜血和安慰而已。而基于中国传统文化的本土心理学是着眼于问题，能实质根本上解决问题的。可惜就像中医被打压一样，你治好病也不算数。话语权生生的就不在你手里。

心理咨询行业的发展前景好与不好，我总结了以下几点看法，希望对你有帮助。

一、行业好不好与你能不能挣到钱关联性不是很大。所谓同行不同利，就像典型的股市一样，无论牛市还是熊市，有挣钱的，也有赔钱的，关键不是看股市好与不好，而是看在股市里“捞鱼”的人技术高不好。

二、心理咨询行业前景好不好不重要，重要的是你热爱的是这门专业还是钱？如果只是听别人说这个行业很挣钱，那就别掺和进来了，即便进来了你也不能踏下心来为别人解决心理的问题，到最后还是砸了自己的招牌。如果你热爱这个职业，就先不要管挣不挣钱的问题，把本事学到家才是根本。

三、为别人解决心理问题，首先要解决自己的心术问题。从事心理咨询行业，一个人的心术正不正很关键，没有正确的目标和人生观，还是不要从事心理咨询工作，不是误导了别人，就是让自己走入歧途，得不尝失。

四、做好自己才是立足行业的前提。有人总是看宏观条件，殊不知，自身条件不硬，到哪个行业都成不了气候。无论是哪个行业，首先要有过硬的技术才能，然后要具备良好的人品道德，还要有超前的商业变现思维，这样你才能在一个行业里成为佼佼者。别看哪个行业热就往哪个行业钻，看清楚行业前先要看清楚自己。

五、纵观心理咨询行业，竞争相对来说没那么激烈，可以进入，但预期不要太高。很多人是冲着咨询师的高工资进入这个行业的，但是你要知道全国能拿着如此高薪的心理咨询师也是屈指可数的，你有信心比这些***更厉害吗？但是如果是个人爱好，只要你踏踏实实地遵守行业规则来发展自己，挣人高收入也不是不可能的事。试问哪个行业你不得付出辛苦的劳动和心血呢？

行业前景好不好，首先要冷静，而不是热血沸腾；其次不要先看行业好不好，而是先看自己能不能成为好的，最后，心理要平衡，踏实肯干是所有行业能挣到钱的最基本要求。

参与过一年的线下沙龙，也算是接触过这个行业，所以有那么一丢丢回答的资格吧。目前来说，这个问题比较尴尬，从国内心理患者的现状来看，心理咨询行业很有前景，有心理障碍的真的大有人在，有心理疏导需求的也大有人在；但有前景，不代表有钱景。更多人其实还是没有培养出心理咨询方面的消费习惯，郁闷了愿意去花钱看场话剧、电影，或者吃顿大餐，这钱我乐意出；但去看心理咨询师，一个小时几百上千，就聊聊天，这钱我得考虑考虑。身体病了去医院做检查，吃药住院，几千几万，我也得出；但就心理不痛快，怎么就那么贵的收费，骗我钱的吧？不花，坚决不花，我没病！

关于我国心理咨询行业，辉煌前景肯定是在将来，客观地说，目前的心理咨询从业人员及心理爱好者都是中国心理咨询行业的奠基者。

关于心理咨询师行业准入制问题，不是门槛过低，而是这个行业与其它技术型准入行业有很大区别。技术型准入行业一般情况下技术合格即可进入可行性操作，对人的要求不高，身体健康、思维正常就可以了。

心理咨询行业则不然，除了要求技术合格外，对人的要求极高，个人素质、修养，生活阅历、社会经验，法律、哲学等领域知识要求。

技术[_a***_]以及督导都不是问题，关键个人需要自我拥有自我成长这部分差别很大，这包括分析力、觉察力、洞察力等个人素质。还有正像孔子说的需要“苦心志、困乏其身、饿其体肤”等获得的，以及深入各行各业去了解的知识经验。这的确是一项浩大的工程。

那么问题来了，如此一项浩大工程行业，如果门槛高了，谁还敢进入呢？所以降低门槛，把对心理咨询有兴趣的人吸引进来是当下的首选。

这就与其它技术型准入行业区别开了，技术型准入行业的台阶在门槛外，而心理咨询行业的台阶在门槛里。也就是说你进了门，才要你去付出艰辛攀登。

我们这一批心理咨询人，首先要清楚我们的历史使命，也就是在未来的十年、二十年甚至N多年内要做中国心理咨询行业的奠基人，为心理咨询，国人心理健康奔走呼号。大目标明确了，才能踏踏实实钻研理论，研究课题，在实践中推进这个行业的发展。

所以大家不要抱怨这个行业门槛低，行业乱象多，人员混杂，但你要知道沙里淘金的过程中，闪闪发光的不只是金子，还有玻璃等硅化物，但最终被淘出来的仍然是金子。其实能在我国做这个行业的奠基者，不也是很有意义的事吗？

高中生心理抑郁，觉得生活没有任何希望怎么调整？

高中生课业负担重，学习压力大，从幼儿园一直上到高中，学习的任务和难度都是逐渐加大加重的，就如一个人在云雾弥漫的天气里游泳，游了好久好久，很累了却仍旧没有看到岸一样，期间的疲惫、孤单、成绩不好所带来的失落、不能很快的搞懂知识点的挫败和无助等所交织起来的复杂情绪如果不能得到有效的排解，就会导致所谓的心里抑郁和觉得生活没有希望。

如果你是那位高中生本人，我会希望你能够看到你自己，看到你所有努力与坚持，看到自己已经很棒。我们有时候也需要自己的掌声。生活有没有希望不是能够通过人去感觉来的，而是奋斗来的，行动来的。但如果你感觉没希望，首先是让自己的战斗力会不足，士气下降一大半，所以这种感觉对自己没一点好处。利弊权衡一下，还是让自己振奋起来，充满希望更好。看看一些人物传记，你会发现有些人也经历过迷茫期。然后就是一定要多运动，运动可以为我们赋能。当然还有其它，比如音乐、舞蹈等，找到你喜欢的方式，通过这些来让情绪得以排解舒缓。

如果是这位高中生的朋友或者家人，我希望你们能够给他有力的情绪支持，去认可他，认可他的坚持，去帮助他看到他自己的努力和坚持，他上了这么多年的学很辛苦很不容易，关心他，作为家人，这时更应该看重的是他的成长，而不是他成绩，让他感受到你们在乎的是一家人能在一起，而不是在乎他的成绩，如果他有什么兴趣爱好，这时可以鼓励他去拾起来，多带他去参加一些户外体育运动。

首先，我建议去正规医院做测评，判断是否抑郁症。不要小看这种疾病，正在迅速的向孩子们靠近并吞噬他们。

其次，如果只是短期的心情抑郁，这种属于抑郁情绪，可以找心理咨询师。

高中时期可以说是一个孩子学习生涯最重要的时期了，他们其实面临的压力是我们不能想象的，这个时候如果家长再给予一些压力，或者人家交往等方面出现问题，孩子很容易陷入情绪的胶着状态，迟迟得不到缓和。

家长学校都应该高度重视学生的心理关怀，不要让他们自己承受着他们承受不起的重量。

首先要看抑郁的程度，如果只是短时间内产生的抑郁情绪，可以:1.通过向朋友和家人倾诉来获得理解、关怀与支持等2.一般来说抑郁情绪是由认知产生的，我们可以觉察自己抑郁情绪产生的根源，从多个角度去看待这个问题，改变对***的认识。3.转移注意力。我们越是关注一件事，或者一种情绪，就对相应的对这件事或者这种情绪赋予更多的能量，它对我们的影响也就越大。4.进行体育锻炼。抑郁情绪是一种能量，通过体育锻炼可以把这些能量从身体内部释放些，对缓解抑郁情绪是有帮助的。当然还会有一些方法也可以的；如果是轻度抑郁，通过自己的努力和朋友的劝解已经不能使自己走出负面情绪的影响，就需要做专业的心理治疗了；中度或者重度抑郁就需要药物治疗和心理治疗相结合。

谢谢邀请:

其实每个人心理都会有，你自己是怎么确定的。可以有家人陪同去省三甲专科医院(省精神卫生中心)抑郁也分轻度、中度、重度。

找原因是什么事让自己抑郁(环境、遗传、生理、心理)。确定自标、积极治疗。

第一点:积极治疗，多参加一些活动，多和一些正能量的人在一起。

第二点:找兴趣，如果一个人出了学习，没有自己的一点兴趣也会迷茫。

世界上有很多，生活中遇到困难的人，也在努力，比方:哈利波特，也是单身，也有抑郁，心理学家、佛洛伊德(梦的解析)、森田正马(森田疗法)、贝克(认知疗法)、阿德勒(自卑与超越)，人是要经历，只有经历了就会知道。

人这一生会遇到很多坑，不可能每条路都平坦，也不可能什么事都顺心，经历了才懂得、经历了才明白、经历了会珍惜、只要努力、相信自己、一定会成为你想要成为的那个人。喜欢点关注，谢谢！🌾🌾🌻🌻💐💐

怎样缓解自己的委屈情绪？

首先一定要调整好自己的情绪，不要让自己过度的悲伤，过度的委屈，仔细想一想，在这个社会上，你以后受到的委屈会更加多，不要因为受一次委屈就失去了努力的方向，要为自己以后的美好生活而努力加油。

放下你的三分钟热度，

放空你禁不住诱惑的大脑，

放开你容易被任何事物吸引的眼睛，

放淡你什么都想聊两句八卦的嘴巴，

静下心来好好做你该做的事，

该好好努力了！

记住一句话：越努力，越***！

<span style="font-weight: bold;">人之所以会感到委屈，是因为不被理解，再具体点说是不被特定的人理解。

这就像一个孩子跌倒后趴在地上哭，如果妈妈跑过来将其抱在怀里哄一哄哭声就会止住，但若孩子的母亲不管不问，甚至大声吵嚷跌倒的孩子，那么孩子只会哭得更大声。

这就是唯晨对委屈最简单的解释，孩子跌倒后渴望得到妈妈的呵护，如果情感需求被满足事情就过去了，若情感需求未被满足便会越来越委屈。

人，只有清楚自己委屈情绪形成的原因后，就会比较容易去缓解。

缓解委屈情绪最有效最直接的办法就是告诉对方自己的真实想法和情感诉求，若对方是家人，朋友，伴侣相信他们会有所行动的。

当然，并不排除袒露心声后让自己变得更委屈，这就需要自我反思和调整了，委屈是以为在乎，看清自己在对方眼中真实地位之后，那份在乎可能会有所改变。

有些人有些事，拿起千般不舍，放下万般自在。

看清才能看淡，看淡方能放下。

到此，以上就是小编对于精神调节心理建设的问题就介绍到这了，希望介绍关于精神调节心理建设的3点解答对大家有用。