肠道与饮食健康的关系,肠道与饮食健康的关系是什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肠道与饮食健康的关系的问题，于是小编就整理了2个相关介绍肠道与饮食健康的关系的解答，让我们一起看看吧。

1. 为何肠道健康如此重要？
2. 现在什么饮食习惯最健康？

为何肠道健康如此重要？

不错，肠道健康很重要！

但，同肠道健康相比，人体有不重要的健康部位吗？

事实上，但凡是我们是身体的组成部位，都是非常重要的。

任何一个器官、任何一个部位出了问题，都有可能给我们带来严重的损害，乃至丧命。

而，“肠道”其实是一个宽泛的概念，它包含着许多部位，也有着许多生理功能，比如吸收消化和排泄。

用最通俗的语言来说：如果丧失了吸收消化和或排泄功能，人还能够健康的活着吗？还有可能活着吗？

更何况，吃喝拉撒是每一个人每天都要完成的生理现象。

只不过是因为在现代生活的多种因素参与下，肠道疾病不仅多发，而且日趋年轻化，加之人们的健康意识越来越强，所以对肠道健康问题也越发的重视起来了。

说起肠道问题，我举个发生在昨天夜班的例子：

凌晨两点，急诊室来了一位不到40岁的男性患者，主诉是反复腹痛四天，加重三小时。

胃肠在中医称为脾胃，中医是这样讲的：脾胃是后天之本，气血生化之源。一切的水谷精微都要靠脾胃的受纳和运化，输送到全身。脾胃健康，运化水谷精微的功能正常，气血就旺盛，身体防御能力就强。反之就容易气血不足，身体防御能力下降，容易染上疾病。

西医里面的胃肠是指胃和肠，是消化道里最重要的部分，吃进去的食物经过消化液的作用变成食糜通过十二指肠到小肠，重要的营养物质被吸收，食物残渣被排入大肠，最后变成粪便。胃肠功能正常对食物的消化和营养的吸收都很全面，但是如果胃肠功能差或胃肠道有病变就会影响食物消化和营养物质的吸收以及废物排出等，进而影响全身的营养状况，造成营养不良，抵抗力下降，更甚者疾病丛生。所以胃肠健康非常重要。

肠道的健康十分重要，这是因为病从口入。肠道与外界相通，从外界吸收营养，向外界排出代谢废物。如果吸收不良或者排泄不畅就会引起各种各样的疾病，有很多疾病也是肠道稳态失调引起的。

为何肠道健康如此重要？

肠道是人体最大的加油站，几乎所有物质都是从肠道吸收，其次肠道是人体最大的免疫器官，食物中常含有多种病菌，但大部分都在胃肠道被消灭，尽可能保证人体不生病。

肠道另一个重要的作用就是排泄代谢废物，人体80%的毒素经由肠道排出，是人体最大的“排污厂”。要想维持肠道健康，就需要保持正常的肠道排泄，平时饮食就要注意多进食膳食纤维丰富的食物，并配合适当运动，多饮水，保持每日一次大便，排出毒素，远离疾病。

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肠道大家往往认为是消化器官，但实际上肠道和身体很多疾病都相关，甚至现在有研究证明肠道竟然和抑郁症有关。肠道到底都有哪些重要功能？

肠道的消化吸收功能总所周知，但是你知道人体99%的营养物质是通过肠道消化的吗？还有1%口腔和胃来完成的，而吸收营养几乎是 100%通过肠道完成的。

成人的肠道总长度大约8-10米，小肠大约5-7米，如果人的小肠如果小于60cm，就是哪些由于疾病的原因切除大部分小肠，患者如果不通过静脉营养，只是通过肠道吸收营养，无论每天吃多少东西都是无法存活 的。

同时，当身体内的没有吸收的物质，大量细菌和有害物质，最终通过直肠***排泄出去。

医学人士都认为肠道是人体的最大的，同时也是最重要的免疫器官，为什么呢？

大家知道肠道里是人体最大细菌库，那里有10的14方个细菌，可能你不知道这是多少，这个数量是人体细胞的10倍数量。

大家知道人得血液和组织中不能有任何细菌，如果有麻烦就大了，那么这么多的细菌为什么能老老实实的在肠道内，不进入血液和其他组织内？

主要是因为肠道的强调的免疫功能和屏障功能，肠道淋巴组织 发达，集结了全身70%-80%的免疫细胞，保证这不让细菌越雷池一步。

大家平时想，除了大脑，心应该是第二大脑吧，因为大家印象中总是说心想事成，那就大错特错了。

肠道哇，按中医之理来看，那好比是人的粮仓，所谓，脾胃为后天之本。按我的理解脾胃是一个整体系统是包括消化为主的肠道的，正是，肠胃，肠胃，肠与胃合在一起说就是此理。

肠道不好，消化就不好，消化不好，人体所需的营养，能量就欠缺，没有营养对其它脏腑的供应就会很弱，诚可谓牵一发而动全身。

再个，肠道不好，吃的虽很多，但是又都排出去了，等于是浪费了。如果，有句话说，民以食为天，那么，就可以说，食以肠胃为天；若说人是铁饭是钢，那么就可以说，饭是是铁肠道是钢，饭要肠胃来消化吸收铸造哇！是以，肠道很重要喽！

现在什么饮食习惯最健康？

一、主食

主食粗细粮搭配，用部分粗杂粮代替部分精面、精米，如全谷、全麦食物、玉米、小米、高粱、燕麦、荞麦、红豆、绿豆、毛豆、黄豆，一顿饭粗粮与细粮按1：3搭配，也可以粗粮、细粮交替着吃。

每天谷薯类主食吃150-300克，全谷物、杂豆约50-150克，薯类约50-100克。谷类、薯类和杂豆类主食，富含淀粉、蛋白质、膳食纤维、B族维生素。

二、蔬菜

蔬菜每天吃1斤左右，绿色叶子蔬菜占一半以上，现在快餐、外卖、简餐、大餐，很多缺少绿色蔬菜，结构不均衡，要尽量多吃菜，如果说生活好了，很多吃过量了，那唯一吃少和缺乏的基本就是绿色蔬菜。

农家乐，农民家里自产自吃，满满的新鲜菜是最健康的。

到此，以上就是小编对于肠道与饮食健康的关系的问题就介绍到这了，希望介绍关于肠道与饮食健康的关系的2点解答对大家有用。