经络养生保健的功效与作用,经络养生保健的功效与作用及禁忌

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于经络养生保健的功效与作用的问题，于是小编就整理了5个相关介绍经络养生保健的功效与作用的解答，让我们一起看看吧。

1. “经络是人体输送营养和排泄废物的管道”，这句话正确吗？
2. 按摩穴位可以很好的养生，常用的穴位有哪几个？分别有什么作用？
3. 经络里到底运行的是什么？
4. 长期步行的话对哪些病症有利呢？你怎么看？
5. 中医养生有用吗？

“经络是人体输送营养和排泄废物的管道”，这句话正确吗？

中医的"经络"是运行气血，联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统。固有"气行而血也行"之说。这与现代医学的"心血管系统和淋巴系统类似，但不是排泄废物的管道。

这三两句说不清，因时间关系，暂于此吧！

按摩穴位可以很好的养生，常用的穴位有哪几个？分别有什么作用？

常按这几个穴位！分分种打通脉络经气！！延年益寿 养生保健不是问题！！

现今社会高速发展，人们忙忙碌碌一天，可以说都是特别疲劳。对于中医保健来说，有几个人身体的关键穴位可以在日复一日的***下产生良好的保健效果，达到预防疾病增强免疫力的作用。

一.谷合穴

谷合穴位于虎口，第一二掌骨之间。该穴位主管头面、五官疾病。早上起来******这穴位，可以预防缓解牙龈疼痛、眼睛疲劳、喉咙疼痛、耳鸣、面部神经麻痹、打嗝、头痛，目赤肿痛，鼻出血等等问题。

***是我国自古以来的一种养生和治病的方法。常用于养生的穴位有:1、睛明穴，有缓解眼疲痨保护视力的作用;2、头维穴、缓解头痛和止呕吐;3、下关穴、对耳朵保健有特效;4、风池穴、清热醒脑预防感冒;5、百会穴解除忧郁烦燥;6、人迎穴有降低血压的作用;7、手三里穴可除手肘炎症;8、内关穴预防治疗心悸失眠;9、曲池穴缓解手臂麻木;10、养老穴舒经活血宽胸理气;11、合谷穴缓解各种疼痛;12、足三里穴预防和治疗胃肠疾病;13、涌泉穴促进睡眠;14、大椎穴、治感冒发烧颈椎病;15、膻中穴缓心烦胸闷等。只要坚持就能达到养生目的。

神阙：固本培元，调理脾胃，温阳利水。

命门：<span>益肾固本，强健腰膝，延缓衰老

足三里：补中益气，健脾和胃，增强免疫力

涌泉：滋阴益肾，平肝息风，缓解疲劳

百会：升阳举陷，益气固脱，提神醒脑，增强记忆力。

***穴位可以很好的养生，常用的穴位有哪几个？分别有什么作用？

作为一个脾胃养生的小编，在这里务必给大家分享几个对补益脾胃有很好的作用的穴位。平时通过***穴位来改善我们的体质是一个很好的养生途径。

（1）神阙穴

肚脐的位置就是我们的神阙穴，这也是一个长寿的穴位，也是中医脐诊脐疗的重要位置。一般我们观察一个人的肚脐形态，就能知道该人的体质情况。肚脐如果长得比较深而且很圆，那么代表其生命力旺盛，也代表脾胃之气的强健，如果肚脐纵向生长那么代表着脾胃不舒服，受寒凉之气的侵犯，而且触摸肚脐周围皮肤发凉，平时脾胃虚寒较重。

（2）中脘穴——调理脾胃病必不可少的大角色

平时脾胃虚弱消化慢，或者暴饮暴食伤了脾胃，犯胃病，打嗝嗳气等症，这时候都可以用中脘穴，我们可以通过艾灸的方式，温和艾灸中脘穴10分钟，我们可以感到胃十分舒服，暖和，里面气流通畅，肚子咕咕地叫，因为它具有疏通中焦的功效。

（3）足三里——不可小瞧的万能穴

足三里是一个养生要穴，它可以通调百病，尤其是治疗脾胃方面的问题。在《四总穴歌》中有这样一句口诀说得好：“肚腹三里留”，也就是凡是肚腹脾胃方面的问题都可以取它来治疗。

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合谷穴：以一手的拇指指间关节横纹，放在另一手拇、示指之间的指蹼缘上，当栂指尖下即是。合谷穴可用于头面部疾病的治疗，如牙痛、三叉神经痛、面瘫、面肌痉挛等，也可缓解痛经等急性疼痛。

百会穴：两耳尖直上连线的中点即是。百会穴位于人体头顶最高点，又称“三阳五会”，是《史记》中扁鹊治疗虢太子尸厥证的穴位，可安神定志、升阳举陷，治疗失眠、头晕、心悸、脏器脱垂等。

列缺穴：左右两手虎口自然平直交叉，一手示指按在另一手的桡骨茎突上，示指尖下凹陷即是。可预防和治疗头项病、外感病，如颈椎病、头晕、感冒、支气管炎等。

风市穴：立垂手时，中指尖处即是。艾灸风市可治疗高血压，预防中风病。

劳宫穴：握拳屈指时中指尖处即是。可治疗晕厥、中暑、呕吐、口舌生疮等；***劳宫，配合深呼吸，可缓解紧张，大家可以试试。

经络里到底运行的是什么？

首先了解一下什么是经？什么是络？经络学说是中医学理论体系的一个组成都分。也是我国人民通过长期临床实践，总结出输穴的主要性能，把相同性能的输穴加以归纳，结合了输穴的治疗效果，以及***时的针感传导路线等，逐渐积累发展起来的，为诊断和治疗服务。

“经”是全身运行气血的纵行的主要干道，“络"是经的分支，“经"和“络"常并称为经络。

经络里运行是气血，气乃是无形的物质。气血关系密切，存在于相互依存的关系，血的生成和运行有赖于气的作用，而气的活动又有赖于血来维持；气血通过经络运行全身和营养各组织器官；同时，经络外与皮肤等感觉器官相联，内与脏腑相接，连系全身各部位。所以人体脏腑、感觉器官、肢体活动能够分工协作，构成统一的整体，经络起着重要的作用。

以上个人看法，如有补充讨论或留言。一起关注生活、关注养生知识！

怎么说呢！人有六经，宇宙也有六经，这个是才符合古人对天地人“人法地，地法天，天法道，道法自然”的认识法则的，然而地球围绕太阳运转，运转到夏至和运转到冬至时候，其空间里除了阳光通过，是什么都没有的，我们站在外太空看这两个不同的空间是其实是完全一样，是什么都没有的，这也就是现代[_a***_]永远无法找到解剖学意义上经络存在的深层次原因，但是由于地球运转到不同位置时候，地球上却会有着特定不同的变化，这个刚好又是古人天地相感，化生万物的认识，也就是说我们地球在运行到不同经段，或者说在运行到不同经络的时候，地球就会有相应变化，比如运行到太阳寒水经的时候和运行到少阳相火经的时候，就会有这两种经特定的变化，这种变化就是经络里运行的东西！人也应之！也就是说可以这样认为，整个中医体系，经络系统实际上是古人根据天地人法则“仰观天象，俯观地理，远取诸物，近取诸身”长期观察天地人变化规律及相互间关系建立起来的一整套完整的认识天，认识地，认识人的认识模型，核心就是五运六气，这套模型来源于客观又高于客观。就像艺术本质是来源于生活又高于生活一样，其作用是可以使我们能够更容易认识生活！这套模型来源于客观又高于客观，目的也是使我们更容易认识客观，以解决人们健康问题！这也就是和西医现代医学产生矛盾的原因！现代医学，现代科学找不到经络就说经络不存在！这里可以断言现代医学，现代科学是永远找不到经络的！因为经络是一种高于客观的存在！

社会百科探索认为

人身体经络就像电缆线一样，主要负责传递大脑对身体各个器官的各项指令，向每个服从大脑的器官指挥作战，传递信息，这是其一。

其二是为身体各个部位输送微电能，***血液循环，因为人体需要电能，没有电能人体就没有所需的动能，血液就不会循环，如果那一个经络的穴位导致瘀堵，那么后面血脉就不畅通，轻则痛疼，重则坏死，这是中国中医的科学依据，是中国中医的伟***明，本文略有添加，信不信由己。

首先说经脉里运行的就是经气，这是一个广义的概念，应该说是经脉里运行的有先天真气也有后天水谷之气。这就是比例问题，看那个比例站主流了，也看那个百分比，健康之人生各百分之五十。至于详细来说那就复杂了，在里面就是天道与人道的关系，说起来就是一部黄帝内经，也是《老子》所谈的天道，人道问题，不过这不是本体的内涵，这里就不必多说了。

我不是什么大家。我只从我身体的状况来发表一些言论。我感觉经脉运行的就是推动血的气。为什么这样讲呢？我有轻微的颈椎和肩周炎，就是两个肩膀板结的那一种有很硬很硬的肌肉。只要我们人体活着，我们都得承认我们的血是流动的。但出现这种感觉，我们就认为它是经络不通了。我呢，每天都进行***。嗯，***最后的结果就是我的两肩的硬硬的肌肉已经感觉不到了。大家都知道是***是观呼吸的嘛。观呼吸的时候，你就会感到气的运行啊。我原先也不知道，这就是经脉啊。就是感到为什么胸前是三条气往上走的时候。我才去查这个经脉图，才知道我们胸前是有三条经脉的。

所以我觉得经脉运行的是推动血的气。经脉不通的地方就会痛，胀。小的经脉通了，就有点麻麻的感觉。大的经脉通了，就像堵掉的水管，疏通了一样。这只是我自己的感觉的一个表达，不正确的地方，请大家指教。

长期步行的话对哪些病症有利呢？你怎么看？

你好，很高兴为你解答~

步行的好处有很多，如：

1、 步行适量可以使大脑更年轻。有的人忙碌的工作学习，其实花30分钟的时间锻炼，你会有更多的收获。适量的步行人体内有氧呼吸，促进人体的血液循环，可以每天坚持步行一个小时。

2、 步行有利于老年人健康。经常步行可以减缓老化，步行只要锻炼的是躯体下部分，肌肉持续力随着年龄增大而衰退，上半身经常运动得到锻炼，但是下半身不运动，就会老化的快。

3、 很多人为了减肥苦思烦恼，经常步行也可以消耗身体的脂肪，达到瘦身的效果。主要还是要坚持锻炼。

但是，步行虽好也不要过量呀，如果步行时间过长可能会损伤膝关节哦~

长期步行对神经衰弱、心血管病、糖尿病、高尿酸等慢性病有特效。但需要坚持，每天至少步行半小时以上，每次最少步行2.5公里以上，每次步行达身体发热或微微出汗，这样的步行方式每天最少进行一次，步行半年后，对控制和预防多数慢***有很多好处。

人，最原始的锻炼身体就是“走”即步行，步行的速度、强度、频率适当，则会达到对全身各组织细胞的锻炼，从而起到调节作用。

步行是最好的健身方法，又省钱，又简单不需要任何器械，随时随地都可以进行。

长期步行对以下病症有利

1.呼吸道疾病

比如慢性支气管炎，肺气肿等。因为步行是有氧运动，长期步行可以改善提高肺功能。但是要注意不要到空气污染的地方步行，也不要在太寒冷的天气中步行。

2.心血管疾病

比如冠心病，高血压病等，长期步行可以加快血液循环，防止血栓形成。但要量力而行，不能一开始就走过快过多，以免适得其反，加重病情。

3.脑血管疾病

比如脑动脉硬化，脑血管意外的恢复期，长期步行可以改善微循环，改善肌肉力量。

4.代谢性疾病

比如糖尿病，痛风等。长期步行可以改善代谢紊乱，减少并发症的发生。

长期步行好处很多，对于各个系统都有好处，步行作为一种温和的锻炼方式，不仅不会起急性损伤，而且能改善身体的各项机能，保持身体健康和活力。我简单介绍一下，

脂肪肝

长期步行对于体内热量的消耗是非常可观的，步行状态是安静状态的五倍消耗，所以对于有脂肪肝的人来说，长期步行会增加有氧消耗，增加脂肪消耗。单纯的轻中度的脂肪肝的首选治疗就是运动。

骨质疏松

老年患者尤其是绝经后的妇女极其容易骨质流失而引起骨质疏松，步行是比较温和的适合老年人的运动方式，运动可增加骨钙的沉积，减少钙的流失。可以达到预防骨质疏松的作用。

糖尿病

糖尿病患者是非常支持这种运动方式的，能改善机体对于胰岛素的敏感性，尤其是对于二型糖尿病好处更多。对于肥胖依赖型的轻度糖耐量异常的患者，有的可以通过运动达到降糖到正常的状态，而避免了药物治疗。

心血管疾病

慢走可以促进血液循环，减少血液粘滞，减少血栓形成尤其是下肢静脉血栓的形成，慢走对于心血管疾病患者来说是非常好的运动方式，但是每次建议再30分钟到1小时之内为佳。

胃肠道相关疾病

第一个就是对减重有帮助。

走路可以促进消化，燃烧卡路里，减少脂肪的积聚，有很好的减肥效果。

***用的方法是：一段时间快走，再接着一段时间的慢走。研究发现利用间歇走法的人，比持续使用固定速度的人减下更多体重。

要想达到最佳的运动效果，走路要跨大步，速度要快，步姿敏捷，抬头挺胸；肩部保持放松状态；缩紧腹部，不要翘***；双臂紧靠身体，手肘轻松地弯曲90度，靠近身体来回摆动；每跨出一步，必须是先脚跟，再脚掌，然后脚尖。

心脑血管疾病的人步速要慢些，以身体适应为标准，不经累，累了就原地休息一下，不能一次步行太长时间，但是需要长期坚持，对身体是最好的良药。促进身体适能和而且可以帮助更好的控制血糖、血压值，可以增加心肌代谢，并减轻血管硬化。

步行可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会长期坚持步行可以让血管更年轻，如果有脂肪肝，长期坚持步行是既不花钱又没有副作用的“药物”

患有肺部疾病的人最适合“慢走”。每天上下午，在平地上，各缓慢步行1小时，就是非常好的选择。长期坚持步行可以降低嗜烟者对吸烟的渴望。

不是有一句话“饭后百步走，能活九十九”。就是因为步行可以促进消化腺的分泌，对胃肠道有帮助。同时对预防肥胖，减轻便秘等症都有良好的作用。

中医养生有用吗？

中医养生在养生界一向都享有较好的口碑，许多老中医更是深谙养生之道，积累的养生方法不计其数，很多都值得我们借鉴。

我们常常会发现身边有不少老中医都比较长寿，而且虽然年纪比较大，但精神状态和身体都很好，这跟他们懂得养生有密切的关系。中医养生既有效，又没有副作用，是值得借鉴的养生方法。中医养生方法非常多，有些实行起来会比较复杂，很多人都难以坚持，那么，有哪些简单易行的老中医养生方法值得我们借鉴呢？

一、注重养气血

在老中医看来，一个人的健康离不开充足的气血，想要维持身体的健康，不仅要注重补充气血，也要减少气血的损耗。养气血要靠食物、优质的睡眠和良好的生活习惯。

睡觉是中医养生的第一要素，人只有在优质的睡眠中才能让大脑等器官得到充分的休息，帮助体内毒素的排出。睡眠可以补充人的气血，每天晚上入睡的时间不宜过弯，中医说，最好在晚上九点入睡，最晚不要超过晚上十一点，否则不利于养生。

此外，饮食也是气血非常重要的来源。足够的食物可以为身体带来源源不断的营养，帮助身体获得充足的气血。但是现在大多数人都吃得过好、过饱，这样反而不利于养气血，因为过多的食物会成为身体的负担，反而需要消耗更多的气血去排出垃圾。因此，饮食不宜过饱，现代人生病大多都是饮食没有节制造成的，会养生的人一般会做到八分饱。

二、注重通经络

老中医所说的畅通经络也是养生的关键，畅通的经络包括血管和人体各种排泄通道的畅通。保持经络通畅可以使人体的血液循环和新陈代谢都处在正常的状态，排毒功能强大，减少垃圾在体内的堆积。想要使经络畅通，可以通过***和运动来实现。人身上有许多穴位，***相应的穴位都能起到不同的作用。同时，久坐会使血液流通缓慢，适当的运动有利于养生，但对于年纪较大的老年人来说，不宜运动过量，最好每天半个小时的散步、太极拳等，有利于活动经络，养生保健。

到此，以上就是小编对于经络养生保健的功效与作用的问题就介绍到这了，希望介绍关于经络养生保健的功效与作用的5点解答对大家有用。