不硬 心理调节,

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不硬 心理调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍不硬 心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 胆子小怎么办？
2. 心里堵的慌，如何排解？

胆子小怎么办？

其实胆量这种东西是可以锻炼的，记得有句话这么说的，你得先出丑，才能成长，每个人的胆量都不是与生俱来的。如果你在日常生活中没有鼓起勇气干一件事情，那么你的成长是很慢的。

比如你敢在食堂做一场公众演讲吗？如果你一直不去尝试那些事情，你也许会很开心，活的自我，但这也意味着你没有跳出这个舒适圈，你就像一只蜗牛一样，只想躲在最舒适的壳里。你若是不尝试跳出这个圈，又怎么能活出自我呢？

如果你现在正想做一件事，但是你害怕失败，害怕出丑，那你不妨试一试，你敢去做就有成功的机会，如果你没有去做，那就永远不可能。

首先开朗，说明少些拘束，更多释放。如果要想开朗，必须增加自信，多接触人，多学习，多增加自己的信息量。同时也要有足够的善良和同情心，来关心，爱护周围的人，不要恶语伤人，胆大无尺度，这样，你才能得到大家认可的同时，才更喜欢表现，充分展现自我真正的个性，无论什么环境，都能抖落的开！谢谢邀请！

古人对此早有研究，中医有著名方剂：温胆汤。

主要就是治疗心虚胆怯，处事易惊，心虚烦闷，坐卧不安，久之则夜寐不祥，体虚自汗，饮食无味，夜不能眠。

胆小的原因定是以前受过惊恐，心有余悸，烙印未除，欲除必端正心态，推究其源，釜底抽薪，方治其本。

温胆汤治疗大病后虚烦不得眠，其实是惊恐所致心胆受惊，长期不能缓解，造成痰湿阻滞，阳气不足。

所以药物配合反思可解胆小症，俗人常用烟酒缓解，但治标不治本。

非专业观点，仅供参考。

胆小的人，都没钱，你要是有一百多万块钱，我估计你的胆子能超过一般以上人的胆量，之所以说，没钱的人，从不轻易惹事，是因为赔不起，最后还受到伤害，有钱了，什么都不怕，惹事了，拿钱就摆平了，以前我看到一个最不起眼的人，穷的不得了，自从他挣到了钱以后，他带着他的哥们去*** 唱歌了，由于在说话中和店员发生争执，这个人把店里的东西砸了，等店主回来后，报警了，最后赔人家几万块钱了事，如果他没钱，他敢去唱歌吗？如果他没钱，他敢砸店里的东西吗？

谢邀，至于这个问题，我也没有太多的见解，就谈谈我个人经历，我曾经胆子小得与陌生人说话心都怦怦乱跳的人，最主要是自信不够，工作生活受到了极大的影响，后因生活所迫，岁月打磨。而现在我的客户全部都是陌生人，我发现，当你奉献一颗诚心，往往有意想不到的回报，呵呵，跑题了。总之胆小，是由不自信造成性格不开朗！这只代表我个人观点！

心里堵的慌，如何排解？

“月有阴晴圆缺，人有旦夕祸福。”生活的酸甜苦辣，让每个人都渗透在喜乐悲欢的情绪中。碌碌红尘，我们没有四大皆空的修行，所以有七情六欲很正常。只是有些事情，千万不要被情绪主宰了自己，让它在心中裹上锁并生绣。天长日久，有损身心健康。因而能够合理的发泄自己的情绪，极其重要。那么，怎样做，才能发泄好自己的情绪呢？

第一：找朋友倾诉。其实在这世上，朋友并不在多，有一两个知己就好。在你心情郁闷的时候，不需要良言建议，能够倾听的的话语，发泄自己的负面情绪，这就是最好的帮助。这样做，你会发现，苦水吐完，心明朗不少。

第二：逛街。不管男人女人，心情不好时，都可以随便走走。在熙熙攘攘的人流中感受这个世界的活力与热情，在无意中买到一件中意的小物件，都能让心情明媚不少。

第三：爬山。“会当凌绝顶，一览众山小”的豪迈，对着空无一人的山项放声呐喊，是很好的发泄情绪的方法。

第四：听歌。无人时静静听着音乐，让浮躁的心逐渐宁静，让压力在舒缓的音乐中慢慢释放，一切情绪自然烟消云散。

第五：和宠物为伴。其实身旁有个活泼可爱的小宠物，能让人转移心情不佳的注意力，这也是个不错的法子哦。

生活中，发泄情绪的方法还有很多，比如独自落泪、大吃零食、滑冰、跳舞、甚至家里大扫除等等，只要适合你的，都是发泄情绪的好方法。

到此，以上就是小编对于不硬 心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于不硬 心理调节的2点解答对大家有用。