居家期间心理调节,居家心理调适

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于居家期间心理调节的问题，于是小编就整理了1个相关介绍居家期间心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 疫情期间，宅在家太久，有时会很焦虑，怎么调节好心态？

疫情期间，宅在家太久，有时会很焦虑，怎么调节好心态？

我来自武汉，不知道你是不是？

我想应该没人比武***更焦虑了吧，刚开始封城的前半个月真的内心非常的焦虑。

我住的是武汉的老楼房，一层有6-7家人，隔音效果特别不好。前段时间只要听到从隔壁传来的咳嗽声，心里的真的非常紧张焦虑，有时候晚上都因为这个睡不好觉。

为了打发时间就在家里晚睡看电视剧，然后第二天早上10点多才起来。前面一段时间真的是没两三天就可以刷一部剧，看到最后都厌倦了。

每天早上起来的第一件事情，就是看武汉疫情的增长情况，如果没有得到好转就会更焦虑。

后来，在网上看到有人分享自己在家隔离的视频，于是，变下定决定要把自己在家每天的所想所感，拍***记录下来。在不久的将来，想起这次疫情，打开自己现在拍的***，也是一件很有意义的事情吧！所以，现在我基本上每天都会录一段***发到网上，也会在网上学习一下如何剪辑。

我觉得2020年真的是一个难忘的经历，首先我感谢我是中国人，我是一个二胎的妈妈，一天在家除了洗衣做饭就是带孩子，生活过得很枯燥，要是没疫情的时候还可以带孩子出去逛逛，现在只能天天在家面对锅碗瓢盆，这都可以忍受，受疫情影响我们小区的路都封了连电动车都出不去 买菜都是难事，最害怕的是小宝生病，结果怕什么来什么，小宝咳嗽，我的那个心啊担惊害怕啊！每天都很焦虑，我相信每个做妈妈的抖有这种心情，宁愿自己生病都不希望孩子生病，后来孩子咳嗽的厉害没办法我们出小区去借了辆电动车带孩子去看了医生，最后是支起管炎开的药打了几天针，后来慢慢好了，后来就是是***购完生活物资天天在家，时间长了就感觉还着急，但是有不能给国家添乱只好在家，天天看头条关心疫情的进展，看到一批批医护人员冒着生命危险出发去武汉！我的泪忍不住流了出来，我在想我这时候吃的饱穿的暖我还有什么不满足的，我还有什么焦虑的，我生活在中国是多么的幸福，后来我通过微信给武汉捐了100，虽然很少但是我想近我的微薄之力，后来天天看疫情的进展，做到国家有男我不添乱，看看正能量新闻，中国加油！

2020年1月20的时候，我们一家三口准备从上海自驾车回湖北天门老家，那时候只是听说武汉有什么病毒(名字都没弄清楚), 只知道会传染，也没太当回事，1月22日，我们到家了，那天还去街上逛了下，新闻传得有点严重了，就匆匆忙忙回去了，年货都没来的及买，这时候街上就有人开始带口罩了，到了1月25号上午10点，大年初一，武汉就宣告封城了，陆续湖北各大市也陆续封了，彻底的待在家里，不能到处跑了.由于在农村，人口密集度不高，出太阳的时候偶尔会带口罩大门口晒晒太阳，家里一共9个人，哥嫂一家四口，我家三个，加公公婆婆，三个娃儿打打闹闹，时间也没有那么难熬，因为我们是自己做生意，关在家里就相当于0收入，每个月还要缴房贷和房租，娃儿吃奶粉，大概12000的开销，焦虑，心慌，迷茫肯定是有的，每天关注新闻，看看今日头条上疫情感人故事，医护人员的艰苦努力，还有那些村里自愿报名，守护关卡的平凡人，每日每夜的坚守，而感动，还有每日的病情新增数据，让我们看到了希望，更多的是对新生的期待! 历经2个月的努力，全国人民迎来了一批又一批的解封，春天来了，我们该出去走走了……

到此，以上就是小编对于居家期间心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于居家期间心理调节的1点解答对大家有用。