考前调节心理班会,考前心理调节主题班会

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于考前调节心理班会的问题，于是小编就整理了1个相关介绍考前调节心理班会的解答，让我们一起看看吧。

1. 针对缓解考前焦虑有什么好的团辅活动？

针对缓解考前焦虑有什么好的团辅活动？

针对考前缓解焦虑有没有什么好的团辅活动？

根据几年来的实践经验，针对考前缓解焦虑的团辅活动，因时间、环境、人数、考前焦虑程度等情况，可以设计不同的团辅活动。

首先，家长课堂。理论与体验相结合，让家长调整心态，营造轻松愉悦、积极乐观的家庭生活氛围，让同学们能够更好的发挥主观能动作用。

二、户外活动。最好是爬山，适用于所有人。可选择不太高、不太陡、不太远、运动强度适中的山，以小组为单位活动。让每个人都爬到山顶，完成既定路线，然后以小组为单位分享感受。强化同学们的目标意识、合作互助精神、登上山顶的心理体验等等。

三、唱歌。适用于所有人。根据情况，或室内、或室外，也可结合户外活动。选取适当的曲目让同学们放声高歌，可以同唱一首歌，也可以有个别同学独唱或领唱，也可以随心唱。最后分享，表达感受。  

四、体育运动。适用于所有人，如跳绳，踢毽子等。分组进行竞技，既让同学们在运动和合作中释放压力、缓解焦虑，又强化进取心、目标感。

五、绘画。根据学生的焦虑程度及人数等情况，可选择情绪画、九宫格、风景构成图等，并以适当的方式充分表达。

六、冥想。根据学生焦虑程度及人数等情况，引导同学们做不同主题的冥想，可缓解焦虑，改善睡眠等。

    总之，团辅活动一定要根据实际情况进行，适合的就是最好的。

孩子们的高考牵动着家里的每一个人，进入高中后家长一定要掌握孩子在学习上的优缺点，积极和学校老师沟通，努力创造一个好的学习环境，抓好后勤保障工作。要让孩子知道高中三年对以后三十年的影响，既要让孩子有压力又要做到在心理上有承受力，这很重要。高考是三年高中对努力的检验，只有扎实的基础才能轻松的面对高考，这个观点要在各种不经意场合经常性的灌输，且不能引起小孩的反感。到最后高考前一星期要经常一家人去散步，逛街，调整好小孩的身体和心理，要保证充分的睡眠。

作者：余晓洁（韦志中心理学网校本会团体心理咨询专业教务主任）

作者：董琼芬、毕晓慧（韦志中心理学网校2018级学员）

焦虑是一种常见的情绪反应，是指对尚未发生的***怀有一种忐忑不安的，不愉快的情绪体验，适度的焦虑有利以激发潜能，提高学习效率，过度则可出现紧张不安，注意力下降，甚至出现睡眠障碍等表现。考前焦虑是中、高考考生考前的一种常见情绪状态，特别是高考，团辅我觉得应该从两个方面去进行，一方面是针对学生，可以利用班会课，讲解焦虑的相关知识，使学生能够接纳自己的情绪，然后同学之间互相分享自己焦虑的感受及应对方法，使他们认识到考前焦虑的普遍性，还有韦志中校长所讲的表达即疗愈，减轻焦虑症状。如果有条件，也可以组织一些户外活动，渲泻负面情绪。

1.成立学习小组，每周进行一次讨论，讨论内容可以是学习，可以是生活，主要的目的是在沟通中找寻一个感受:我们面临的情况都差不多。知道别人和我们遇到的问题类似，自己也没那么紧张和消极了。

2.利用自习课开展团辅活动，包括寻找积极品质、戴高帽，帮助学生建立自信。

3.利用班会课让同学们畅所欲言，说说自己为什么焦虑，每人说一个能够缓解焦虑的办法，然后每天试用一个，直到找到对自己而言试用的方法。

4.分享相似的故事，利用榜样的力量，让学生们学习解决之道 另一方面是要针对家长进行辅导，指导家长首先调整好自己的心态，正确评估自己孩子的情况，做好引导，不能过度施压或过度的关照(爱的束缚)。

到此，以上就是小编对于考前调节心理班会的问题就介绍到这了，希望介绍关于考前调节心理班会的1点解答对大家有用。