38节养生通络保健操,38节养生通络保健操音乐

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于38节养生通络保健操的问题，于是小编就整理了2个相关介绍38节养生通络保健操的解答，让我们一起看看吧。

1. 温水泡脚好还是热水泡脚好？
2. 泡脚有什么好处？

温水泡脚好还是热水泡脚好？

热水好

泡脚应该选择适合的温度，我们说在38摄氏度到42摄氏度最佳。而用适宜温度的水泡脚有很多的好处：

可以促进血液循环，尤其是对那些容易感觉手脚冰凉的人来说，热水泡脚是一个比较好的方法。

泡脚有什么好处？

我以前讲过，泡脚对身体无益。不光对足部的皮肤不利，而且会影响心脑血管，易造成头昏，头闷，头不清快。尤其高血压，或高血糖患者，最好不要泡脚。任何病因病根，都在五脏六腑，泡脚根本治不了五脏六腑内的病。书上没有，不能多讲。供参考。

泡脚，一年四季均适宜——春天泡脚，可以升阳固脱、疏肝解郁；夏天泡脚，可以调养心神、祛湿消暑；秋天泡脚，则润肺健脾、润肠通便；冬天泡脚，则暖身培元、温煦阳气。

肝足厥阴之脉，起于大指（趾）丛毛之际，上循足跗上廉，去内踝一寸，上踝八寸…。

肾足少阴之脉，起于小指（趾）之下，邪走足心，···循内踝之后，别入跟中…。

——《灵枢·经脉》

人体足部分布着许多经脉和穴位，其中足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经三条阴经起于足部向上循行；而三条阳经即足阳明胃经、足太阳膀胱经、足少阳胆经则是止于足部。人体十二条经脉，其中六条均循行于足部，其中所归属于经脉的许多重要穴位也分布在足部区域。

古人常说：“寒头暖足”。在泡脚的时候，通过水的温度，可以***到足部穴位，从而外联所属经络，上至全身，通调脏腑，调节一身之气血，加强新陈代谢，提高机体免疫力。经常泡脚，可以养心安神、改善疲劳、舒筋通络、补养阳气、祛寒除湿、滋阴降火、舒缓身心健康等，是适合大部分人群的保健方法。

中国人喜欢热水泡脚，但是西方人很少用热水泡脚。甚至很多家庭根本没有脸盆和脚盆，这个东西！想在国外的超市买到这样的「盆」，着实不容易！当然他们不是不洗脚，他们多数会每天洗澡，也会用水冲脚，偶尔也会用盆洗脚。但是他们没有长时间坐着泡脚的习惯。在中国，泡脚甚至成为能治百病的一种「养生」手段，泡脚水里可以放上各种「调料」，都能起到不同的功效。媒体报道也有国人在美国开了足疗店，「ChineseAncient Foot Massage」,让老外大呼过瘾。那么泡脚，到底好不好呢？脚是人体距离心脏最远的地方，除了地心引力让血流难以回到心脏外还必须支撑身体的重量。所以常出现静脉回流障碍，静脉曲张也总是发生在下肢，很少发生在上肢。此外，现代人缺乏运动，整体的循环不畅。平日上班若不是久坐于办公桌前，就是站上一整天，容易造成下肢循环不畅。在天冷的时候，末梢循环更差，常感觉双脚冰冷，甚至浮肿，尤其是女性，冬季手脚冰凉的大有人在。这时候，有一种比男友朋友和老公的双手有效的100倍的方式，那就是：泡脚。泡脚为什么会很舒服？1. 从现代医学的角度来说，泡脚的直接作用是扩张下肢的血管，改善局部的血液循环。双脚处于身体的末端，如果循环不畅，会长期处于冰冷的状态中。如果脚热了，当然全身就会发热，甚至额头出汗。冬季能流汗的感觉的确非常难得。2.热水泡脚一般时间比较长，外周神经受到温热***，可对大脑皮质产生抑制作用，迷走神经兴奋，使人感到脑部舒适轻松。这也是如此多的足浴城存在的理由，泡脚和捏脚的确会带来舒服和放松的感觉。泡脚能助眠么?1.用热水泡脚时，我们会发现脚上的血管会扩张，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大脑血流量相对减少，使人产生困倦感，昏昏欲睡。2.人体的末梢神经丰富，对于手脚寒冷非常敏感，加上脚是体表温度最低的地方。所以如果脚冷，大脑就会持续接收到这样的信息，不容易放松下来。你一定有这样的经历，脚冷的时候很难睡着。这也解释了，为什么大部分人在被窝里都会把热水袋放在双脚之间。不然呢？拿在手上？但是，以下5种人，不宜泡脚！❶ 静脉曲张患者对于得了静脉曲张的人而言，血管本身就存在淤血。热水泡脚，高温令血管扩张，进一步加重淤血，让病情恶化。❷ 糖尿病患者糖尿病患者很多伴有周围神经病变，而周围神经病变导致肢体远端，特别是脚的感觉迟钝，会特别热衷泡脚。自己感觉水温正常，甚至「很舒服」，但是脚上的皮肤可能被严重烫伤，所以最好能让家人试好水温。❸ 低血压患者泡脚会让血压快速涌向下肢和表皮，这容易加剧患者低血压的倾向，造成心脑等重要脏器的供血不足，引发眩晕、胸闷等症状。❹ 有冠心病和脑梗患者长时间泡脚，会相应减少冠状动脉和脑血管的供血，特别容易加重心绞痛、心梗、脑梗病情。总之，对于这类人而言，任何足以改变血液分配和流动的[_a***_]，都不要轻易尝试。❺ 动脉血栓、脉管炎患者泡脚会让动脉和静脉一同扩张，形成盗血，让下肢缺血的症状更加严重，加重病情。正确泡脚的时间和温度？泡脚水的温度以38-43度为宜，但最好不要超过50度，要求热而不烫，千万不要迷信「烫」给人带来的***！泡脚时间最好控制在20分钟以内。时间过长，体内血液也会更多地流向下肢，会造成心血管超负荷增加！Dr.X说泡脚虽好，但绝不是包治百病。特别是长期四肢冰凉的人，更加不应该迷信泡脚可以养身，可以让人延年益寿的谣言！还是那句话！改善末梢循环最有效是方式是运动，加强心肺功能和代谢水平。让脚自己暖气来，远比外界加热，要好的多！

到此，以上就是小编对于38节养生通络保健操的问题就介绍到这了，希望介绍关于38节养生通络保健操的2点解答对大家有用。