心理阴影恐惧怎么调节（心理阴影恐惧怎么调节心态）

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• 1、如何克服心理阴影,摆脱对某些事物的恐惧?

如何克服心理阴影,摆脱对某些事物的恐惧?

1、既然无法克服，那么应该怎样对待它们呢？我的经验就是带着这些情绪做自己该做的事，这就是森田训练中的“顺应自然，为所当为”。

2、克服恐惧心理可以通过以下方法来实现：认知恐惧的根源：了解恐惧的来源和原因是非常重要的第一步。明确恐惧对象或情境，理解它们对你产生影响的具体方式。

3、方法/步骤1：更换环境 你首先要彻底离开以前那个给你留下心理阴影的地方，换成一个全新的环境，最好跟以前那个环境没有任何一丁点相似之处。

4、最后这点，其实你做到第一点应该就会自然具备了，那就是腰背尽量挺直，眼要有神***光芒，不要让人你看你就觉得你天生是软绵绵的欺负对象！此外，恐惧心理出可以通过自我调适，自已进行训练来帮助克服。

5、恐惧的心理是正常心理，是人们对未知的恐惧或是缺乏安全感，也是一种防御机制。如到了一个危险的地方会感到恐惧，就会提高警惕。

6、读书是消除恐惧的一个好方法。很多恐惧都是由于我们自身的愚昧引起的。比如说，古代时候人们编造“***吃月”的故事吓唬自己，就是由于科学知识的欠缺导致的。

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