心理阴暗怎样调节,心理阴暗怎样调节好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理阴暗怎样调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理阴暗怎样调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 每当内心阴暗的时候，你是怎样化解的呢？
2. 内心越来越黑暗如何保持纯真善良？

每当内心阴暗的时候，你是怎样化解的呢？

听一首音乐，看看书，早上起来跑跑步，当你拥抱阳光的时候，阴暗自然会离开你！

找出自己内心不安的真正因素，当你了解自己更多，也就会更加善待自己！

或者去旅游，都是很好的缓解方式！

阴暗其实有很多的含义，比如阴沉，凄凉，痛苦，敌意，对立，攻击等。

遇到阴暗，要面对：

一是，去与人沟通交流，增加相互了解，减少误会，增加情感的归属感和安全感，要增加社会连结，可以倾诉，也可以求助。

二是，要调整自我期待和生活态度，要降低要求，不要把自己逼得太紧，给自己留下一些发挥的余地和空间。

三是，运动，比如慢跑，打球，游泳，这都可以缓解内心的痛苦，郁闷。

四是，要注意面对问题，规划一下自己的时间，精力和***，要***取行动，努力的让自己的生活有所改善。

五是，真心的去做点有利于社会，他人的事情，不要追求任何回报的去做，这对一个人的幸福快乐极为重要，利他行为和信念是人类存在感，价值感的基础。

内心阴暗必有难言之苦，如何缓解，不要怨天尤人。因为事已至此，任何的自责都无济于事，认为是一种必然。理智的面对，坦然走出阴影。人在世上走，不可能日日顺心，天天如意。天有不测风云，人如草芥谁不遭风雨？人生的路上有喜必有悲，这就是人生。所以能纳福也能受厄，塑造自我定力，这样才能泰然自若，无怨无悔。不管发生什么，都能容的下，挺的直，谈笑风雨中，松雪伴峥嵘。

无论是作为一种理想的生活方式，还是个人憧憬的美好意境，小清新都是秉承淡雅、自然、朴实、超脱、静谧的特点而存在着的。然而小清新也是生活在现实生活中的，总能遇到不愉快的事或不喜欢的人。也会出现心里阴暗的时候。但无论遇到什么不开心的事和不喜欢的人，都把你需要做的事放到第一位。不管他情绪如何，明白他不是针对你，就可以了。

遇到粗鲁的人，说话不干不净，做事不拘小节，不知道照顾体贴，凡事在他眼里都是不顺心的事，一天唧唧歪歪，没个好气。你要时刻提醒自己，他就是这种人，不要和他一般见识。我是来工作的，不是来和他制气的，让他把我需要的工作完成就是胜利。这样你就没有阴暗的心里了。

遇到嫉妒心强的小心眼，说话里里外外都带刺，给你难堪，故意让你下不来台。这就需要你学会自己给自己找台阶下，幽默处事。把她当做心里病人，不和她一般见识。如果她得寸进尺，也要适当反击。但是不要失去小清新应有的风范。

总之，要保持小清新的处世风格和特点，首先要有一颗健康的心态，不管同事怎么处世，你都能把人、工作和情绪把握好，这就很好了。

内心越来越黑暗如何保持纯真善良？

内心越来越黑暗，要保持纯真善良太难了吧。

纯真善良必须建立在心态阳光的基础上。

内心的黑暗，是因为看见了社会阴暗面太多，阳光照不进内心里，就像阴暗潮湿的角落里会发霉一样，要想保持干爽、清洁，必须要用光与火来照射和加热。内心也是一样，必须要经常看到阳光的事物、美好的事物，尽量减少去看负面新闻和负能量消息。

负面的事物能***。比如日本制造的南京大***惨案，造就了多少的冤魂和悲惨案件。一位华裔女子张纯如，在写作《***：被遗忘的二战浩劫》过程中，收集整理了大量历史资料，接触了大量关于侵华日军在南京那些惨绝人寰的所作所为的记载，她情绪总是难以平静，那段时间她难以入睡，常做恶梦，掉头发，处在十分痛苦和无比寂寞之中。最终，不间断的恐吓以及长期的过度劳累也使得她最终心力交瘁，患上严重抑郁，最终吞枪***，结束了自己年轻的生命。

正面的事物能激励人。我们熟悉的一篇课文《最后一片叶子》，患肺炎的穷学生乔安西看着窗外对面墙上的常春藤叶子不断被风吹落，她说，最后一片叶子代表她，它的飘落，代表自己的死亡。画家为绝望的她画出了一片“永不凋落”的长春藤叶，编造了一个善良且真实的谎言，激励了她生活的希望。

要保持纯真和善良，建议改变过去的生活方式，走出过去的生活环境，改变内心黑暗的想法和感受，拥抱积极向上的音乐、舞蹈、诗词，积极的运动、旅游等等，让内心阳光起来，才会纯真和善良起来。

转念，大道至简，平常心是道，

莫以恶小而为之，莫以善小而不为，

有句话讲: 不忘初心，方得始终

常怀感恩之心，能知足常乐，好人也许很吃亏，但能心安自在，

有句话说: 但行好事莫问前程，凡事有两面，让自己学会多看好的一面，常怀感恩之心，

感恩能使人知足，知足能使人常乐🙏️

到此，以上就是小编对于心理阴暗怎样调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理阴暗怎样调节的2点解答对大家有用。