心理课心理调节的方法,心理课心理调节的方法有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理课心理调节的方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理课心理调节的方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 儿童的心理辅导该怎么做呢？
2. 心理素质太弱，有什么改进的方法？

儿童的心理辅导该怎么做呢？

在学校里，经常性的孩子们来到心理咨询室找我聊天。常常听到的是：老师，其实我坐在你这里，说说话就挺好的。平时，都没有人听我说话。

现在的很多家长，因为工作的关系，和孩子的交流从作业到学习，再到考试。关心孩子的心理，了解他在学校的生活，不止是学习一个方面，

有时父母会把自己在工作上的压力和情绪转移到孩子身上，孩子就成为了发泄对象。这其实对于孩子成长都是不利的。

孩子是个独立的个体，对于孩子的教育和心理，应该从平等出发来进行。先了解孩子，才能理解，引导他。好的关系是一切引导的基础。

儿童时期是正处于自己性格形成和各种习惯培养的时期。对儿童时期的心理活动如果处理不当，则非但对孩子没有帮助，反而会挫伤他们的积极性，影响他们的健康成长，应适时地针对性的进行引导和调适。

首先在1岁左右，孩子已经开始懂的信任，在这一阶段及时回应孩子的信任需求对孩子好的性格、行为形成有深远影响。

在孩子的”水泥期”即3一12岁，孩子的性格形成处于起步阶段，可塑性很强。家长的引导和外界环境影响是关键的。在生活中要对孩子适当鼓励交流及夸:奖。要锻炼孩子单独做一件事，通过鼓励和夸奖让孩们培养自信、开朗的性格。对于童年期的孩子来说，让他们获得各种心理体验并从中获得成长是十分必要的。

童年时期的经验对于人的一生的发展都具有极重要的作用。人生观、价值观、思维方式、情感爱好等都将在一阶段形成。因此这时要让孩子们能感受身边人的爱，并渐渐学会去爱别人，从而变的善良、有爱心、能沟通，乐助人。此外还要孩子体验快乐，体验责任，还有成功、自信、宽容、信任等，另外让孩子适当体验一些消极情感也助于他们成长。

总之，”水泥期”孩子的性格发展是最快最稳定的，家长和老师都要密切关注，为他营造一个良好的环境，引导他们掌握必要的交际技巧和应对挫折的方法，安全完美地使他们渡过”水泥凝固”时期。

儿童是父母生命的延续，是家庭的未来，也是祖国的未来，儿童的成长是我们家长的主要任务，也是很艰巨的任务，除了身体健康还有心理健康。

儿童的心理辅导并不是专一的，因个性而异，因环境而异，不可能让他什么都要学会，也不一定刻意要培养成什么人才，当然也不能由他的性子自由散漫。

如果孩子内向不爱说话，家长要让他多跟小朋友玩，多夸奖他，让他有自豪感。

但性格外向而骄傲的小朋友就不一样了，要经常跟他说不要欺负别的小朋友，要团结友爱，如成绩好就跟他说，还要继续努力哟，

也不能把孩子的时间安排得太紧，什么时候锻炼身体，什么时候学钢琴，什么时候画画，什么时候学英语……！儿童的身体和心理真受不了，除了上学，看孩子有什么爱好，家长指导一下，让孩子有自由的空间，要让孩子学会自理生活和做一些小家务。随着年龄的增长而循序渐进。

要让孩子多吃主食，少吃零食，穿着整洁而不要过于时尚，对金钱有概念。什么该买什么不该买，大人要有主见，最好不要让孩子感受到家庭之间过大的贫富差别，别以为自家多么富裕对孩子有好处，也不要因为自己的无能给孩子造成心理阴影。

不管你是土豪还是富豪，可以用钱砸别人，千万不用钱砸儿童。不管你是局长还是***，可以用权压别人，决对不要用权压儿童，就算亲生的也不能！

儿童的的心理辅导一般主要注意的是安全感的问题！儿童没有自我保护的能力或者自我保护能力比较弱，这个时候需要父母或者主要抚养者能够给到他足够的爱、温暖、包容等等这些都是儿童能够勇敢的探索生活和世界的必备条件，而这些必备条件给儿童的心理和身体上提供了安全感！一个没有安全感的儿童，在那样的条件下成长起来会产生各种心理和行为问题！当他感到安全的时候他就可以让自己勇敢的探索这个世界，能够让自己安全的成长起来！一般3岁是儿童的一个关键期，3岁前的成长很重要，安全感也很重要！需要特别提到的儿童对于父母的依恋也属于安全感的范畴！

儿童的心理辅导该怎么做呢？

做心理咨询，心理辅导的目的就是根绝[_a***_]的经历，给来访者科学的解释，积极应对的合理方案。心理咨询本来就是棘手的问题，做不好，分析不对，解释不清就没有效果，来访者也不会积极配合。对于儿童，难度又加大了，即便是分析的对，解释的清，儿童的认知能力有限，自我控制的能力有限，也很难配合，如果焦虑很高，就更听不进去，也就更没有效果。

做好儿童的心理辅导，让儿童听进去，改变儿童大脑的不合理认知，不单单只需要咨询师和家长配合，还要动员孩子的姑姑、姨，孩子特别喜欢的老师等人，孩子喜欢接触的人，结合孩子的症状，编写孩子喜欢的和症状有关的童话，比如怕蚂蚁的孩子，吓得不敢睡觉，不去上学，就编写蚂蚁是人类朋友，不会伤害人，帮助人等等童话知识，通过这些知识让孩子慢慢觉得蚂蚁不可怕。

心理素质太弱，有什么改进的方法？

心理是种看不见摸不到的东西，正如人的身体素质差一样，想让肌肉超强，那就只有反复锻炼，心理也是如此！

1. <span style="font-weight: bold;"> 明确知道自己所有的心理问题，勇敢面对 如果你具有社交恐惧症，每次见人羞于打招呼而绕行，那么你就勇敢的去跟面对别人，逼迫自己去交往，见了面也去寒暄几句，时间长了，你会发现你不会那么紧张了。
   
2. 客观分析产生心理问题的原因，理智对待 为什么别人都不愿跟你聊天？你有没有分析一下从小学到现在，从学校到社会，是不是别人对你的态度都是一样，你还在抱怨别人对你忽冷忽热，从自身找找原因，是不是自己太过于冷漠，太过于自闭，如果是那就改！朝自己想去的方向发展。

及时沟通交流，宣泄自己情绪 大多数的心理问题都是可以通过与人交流，宣泄能够解决的，而大部分心理问题也是由于别人交流不当，整天胡思乱想产生的。哎？这个人咋不回答我的话，是不是他讨厌我不愿理我？ 心理有这么多疑问只会越想越多，越想越累，倒不如大声的说出来，你为什么不理我啊，对方也许是真的没听见你说话。

好了，多了也不多说了，时间宝贵，还请各位客观对待心理问题，愿每个人都拥有健康积极的心理。

说心理素质太弱实际是指你内心缺乏力量、外在表现不得体，是自卑的一种表现形式。心理素质这个词太虚，你需要把它变成实际行动，去真正做一些事情，增强内心的力量，以下方法可以有助于你增强内心的力量。

1、健身

定期进行力量训练，身体与心理是相辅相成的，当你身体变得有力量，会增强你内心的力量。

2、兴趣

培养一个兴趣爱好，你感兴趣的事情，会让你全神贯注其中，通过刻意练习获得技能的进步，做自己喜欢的事情，会让你内心充盈力量。

3、冥想

找个计时器，可以定时10-20分钟，找个舒服的姿势，盘腿坐下来，挺直脊背，闭上眼睛，脑海里什么都不去想，把注意力集中在呼吸上。就怎么简单。每天只需要10-20分钟，你的内在力量就会逐渐增长。（知道武林高手为什么都是打坐吗？就是为了链接内在的力量。）

1、心理素质的培养和提高，首先是要认清楚自己的原因，心理素质不好这是人类本能的进化遗留问题，当原始人遇到野兽的时候，思维会陷入打或者逃得状态，头不会充血，手脚会冒汗，这是历史原因。

2、要想突破这层障碍，唯一能做的事情就是多去尝试，不要逃避，最开始可能会担心被拒绝，担心不被认可，甚至是插不上话，这样会使自己很尴尬，内心深处出现自卑现象，这个时候需要始终保持观察自己的内心，你要意识到，当下的感觉是自卑了，当下的感觉是让自己为难的，并且照顾这种感受，才不会是这种感受被放大。

3、心理素质差源于对自己的不自信，当然现实社会中也不乏缺少那种盲目自信的人。一个真正自信的人，应该是谦虚，有礼的。提高自己自信的方式有两种。

4、一个是在外在，自己的外在形象，干净整洁，一些细节，比如保持头发整洁，经常修剪；指甲干净；面部干净，不油腻；衣着得体整洁；鞋子干净等等细节，虽然不一定要多少的品牌，但是干净清爽的感觉会给人影响大大的加分，提供也能够提高自己的自信程度。

5、另外一方面是内在，其实很多时候不喜欢和一个人聊天，并不是他真的没趣，而是聊不出有价值的东西，大部分都在扯淡。这样很难维持长久的，和陌生聊天亦是如此，一上来就查户口，扯闲篇应该谁都没有兴趣，投其所好，并且能够在对方的爱好领域发表一些自己的观点看法，这样可以让你的沟通更加顺畅。

到此，以上就是小编对于心理课心理调节的方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理课心理调节的方法的2点解答对大家有用。