心理调节意思,心理调节意思是什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理调节意思的问题，于是小编就整理了1个相关介绍心理调节意思的解答，让我们一起看看吧。

1. 什么是心理行为调整？

什么是心理行为调整？

今天和大家交流学习，主题叫《行为心理调整》，大家可能很奇怪，不是叫心理行为调整吗，是不是题目打错了。其实没有错，我的题目就是行为心理调整，现在和大家交流一下。

信念系统决定我们所有的行为，这些行为的总和，就是我们的命运。

可以说，信念系统操控着我们的人生。

我们对事物的看法，对事情的选择，都受潜意识的影响。可以叫价值观，价值判断。这种判断，有可能是有感知的，有可能是没有感知的判断。

我们绝大多数的选择，是没有感知的判断选择。是由潜意识控制的。

一、心理调节的意义

　　学会善于掌握自我，善于控制和调节情绪，对适应社会发展、维护心身健康却是至关重要的。因为情绪活动可以说是心理***中对健康影响最大、作用最强的成份。人的任何活动莫不以情绪为背景，伴有情绪色彩的。因此我们要注意培养健康的情绪生活。要注意情绪表现的适当性及情绪的紧张适度。

　　情绪的适度紧张不仅使人们生活富有节奏和情趣，而且能高效地发挥人们的潜能，从而获得心身和谐和心理健康。情绪的表现适当是该哭就哭，该笑就笑，而不要无限地压抑自己的情绪。此外，培养乐观的态度、幽默感，都能保持自我感觉良好，及时缓解心理紧张。

　　心理调节是通过正确的认识和评价个人所处的环境，尽力消除那些不愉快的心理***和生活***，理智接受非个人能力能改变的现实，从而去良好地适应，并使情绪积极而稳定，保持自我意识良好，达到保持心身健康的目的。

二、心理调整的方法

　　1、暗示调节

　　心理学研究表明,暗示作用对人的心理活动和行为具有显著的影响,内部语言可以引起或抑止不好的心理和行为。自我暗示即通过内部语言来提醒和安慰自己,如提醒自己不要灰心,不要着急等等,以此来缓解心理压力,调节不良情绪。暗示是一个正常的心理现象，人群中约有1∕3的人有较强的暗示和自我暗示效应，他们容易无条件、非理性地接受一些观念和说法。

　　2、放松调节

　　用放松的方法来调节因挫折所引起的紧张不安感。放松调节是通过对身体各部主要肌肉的系统放松练习,抑制伴随紧张而产生的血压升高、头痛以及手脚冒汗等生理反映,从而减轻心理上的压力和紧张焦虑情绪.

　　3、呼吸调节

心理行为就是由我们起心动念所引起的各种行为。所有的行为背后都有一个观念在主导它，我们的观念决定了我们的行为。观念可能就是一个概念或价值观，比如说：我知道自闭症是世界难题，我孩子是自闭症，自闭症就是孩子的问题，你很难搞定他的。

观念和行为形成一种链接，当你有“我孩子是自闭症”这个观念在时，你在遇到孩子的问题时，你首先跳出来的是“他哭成这个样子，没人可以搞得了，因为这是自闭病人的问题行为！”这时候你的行为和你的观念会出现什么样的联系？你会除了生气和无奈，就是和孩子一起陷入伤心和狂躁中，而不是想办法去解决孩子问题，因为你觉得这是他的病症，只是他“发病了”而已。

但是，如果你的观念只是认为你的孩子是个正常的普通孩子时，只要你的教育意识到位，该打就打，该修理就修理，不行就是不行，哭多惨都没用。这时你所有的行为都是为了让孩子明白“哭”的这招是不能解释他的问题，是没有用的！！

当你发现你的观念有问题时，才有可能去改变，但能不能改得了，这又是取决于你改变的愿心有多大了！！

到此，以上就是小编对于心理调节意思的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理调节意思的1点解答对大家有用。