肥胖幼儿的健康饮食,肥胖幼儿的健康饮食指导

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肥胖幼儿的健康饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍肥胖幼儿的健康饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 孩子8岁特别能吃，肚子很大，一顿不吃饱都不行怎么减肥？
2. 肥胖会有什么危害？

孩子8岁特别能吃，肚子很大，一顿不吃饱都不行怎么减肥？

能吃不可怕，可怕的是不会吃！8岁的孩子能吃正常，其身体处在发育期，需要更多的营养物质，节食不可取，这也是父母比较担心的！

几点建议:

第一、不吃太多肉类食物，可以偶尔吃，一周最多3次！多吃些蔬菜水果类。种类可以多，不要单一，因为孩子需要营养！

第二、不要吃太多零食等垃圾食品

第三、养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，可少量多次

第四、生活习惯，多做些户外运动，少在家宅着玩手机玩游戏！

良好习惯的养成才是关键，祝愿你的孩子健健康康的成长！

谢谢邀请

<span style="font-weight: bold;">宝宝的胃已经撑大了，他少吃一点都会觉得饿！

1. 要调整孩子饮食结构，适当的减少高脂肪高蛋白的摄入。
   
   
2. 主食中米面摄入量过多也是肥胖的重要原因，可以在主食中添加些粗粮，既可以补充膳食纤维，也能避免摄入过量的碳水化合物。
   
3. 尽量以绿色蔬菜和水果为主，如果孩子想吃肉类，可以和蔬菜一起炒；也可以带孩子一起动手做水果沙拉，自己做的他会更爱吃。
   
   
4. 很重要的一点，多带孩子去户外活动，跳绳、踢球、亲子骑行都是非常不错的运动，既能培养良好的亲子关系，也能让孩子有个健康的身体，何乐而不为呢！

首先改变他的饮食习惯，

第一：要看他每餐吃的是什么？

吃的多并不可怕，关键是要给他吃含有碱性的食物，

比如：各种瓜果蔬菜，坚果，粗粮细做法给他吃，尽量让他少吃白米白面，尤其是白糖不要吃，还有含糖量高的食品一定要尽量少吃！

第二：饮食结构：饿的时候两餐中间加水果餐，

1、合理搭配饮食，（杜绝暴饮暴食！）

2、让他养成良好的饮食习惯，

3、按时休息，不要长时间的玩手机！

特别交代一下，要想健康减肥成功，必须要改变饮食习惯，鸡鸭一定少吃，尤其是鸡肉，油炸类不要多吃或者不吃。如果有人想咨询我，我可以免费为你答疑解惑！

八岁的孩子，正是长身体的时候，而且这个年纪的孩子，活泼好动活动量也大，可能饭量是会比较大，如果孩子没有肥胖，饭量大的话也是没有关系的，但是如果孩子已经出现了肥胖。

想要减肥的话，控制食量肯定是不行的，可以在饭前的时候给他喝点汤，增加饱足感，菜多以素食为主，少吃肉类，如果实在控制不住的话，可以吃些鱼类，多给他吃一些水果，多运动。

我是做少儿体适能的，现在我们收了两个比较胖的小朋友，一个九周岁体重130，肚子是非常大的，自己都无法穿鞋的，到现在训练了一个多月了，体重没有任何的变化，主要的好处是比以前灵活好多了。

这个阶段的孩子正在长身体的时候，如果你把孩子饮食控制了，我相信再通过锻炼效果是非常好的，我问过孩子他一直吃的都是高热量的东西，所以，他的肥胖是非常快的，因此，控制孩子吃高热量的食物换成粗粮，白肉，蔬菜，再合理安排训练，一定会效果非常好的。

肥胖会有什么危害？

现在随着人生活水平的提高，肥胖症越来越多，而且越来越年轻化，包括婴幼儿小孩体重都是超标了，一般肥肥胖症是最常见的，一般是体内脂肪堆积过多或者分布异常引起的体重增加，包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用引起慢性代谢性[_a***_]，超重和肥胖症在一些发达国家和地区的人群中已有流行的城趋势，在西方成年人中约半数的人都超重和肥胖，我国的肥胖症也逐年上升。长期肥胖症与二型糖尿病血脂异常，高血压冠心病脑卒中以及某些癌症都密切相关，所以说肥胖症以及相关疾病和严重的损害身心健康，使生活质量下降，预期寿命缩短，成为重要的世界性健康问题之一。长期肥胖究竟对身体有什么危害呢？

1.肥胖症可以发病，任何年龄与女性多见，可能与过多的进食运动不足有关系，一般肥胖都有家族史。

2.过度肥胖可能会出现气急，关节的疼痛，肌肉的酸痛，活动体力下降以及焦虑抑郁。

3.肥胖症长期得不到良好的控制，会诱发血脂异常，脂肪肝，高血压，冠心病，糖耐量异常，糖尿病等疾病同时发生，同时可以伴有胰岛素，高胰岛素血症及代谢综合征。

4.肥胖症还可以引发睡眠呼吸暂停综合征，胆囊疾病，高尿酸血症，痛风骨关节炎，静脉血栓生育功能受损，比如说某些癌症女性的乳腺癌，***内膜癌，男性的前列腺癌结肠癌直肠癌发病率也是比较高。

5.长期肥胖就会加重，这种病人引起衰弱，脱发抑郁，甚至心律失常，有一定的危险性

6.肥胖可能参与以上这些疾病的发病机制，包括诱因和危险因素，这些疾病都是共同发病，基础肥胖症成为一系列慢性疾病并发症，严重的影响着患者的健康，影响着生活及工作能力和寿命，严重肥胖症患者，精神方面可能会付出很大的代价，自我感觉不良与社会关系不佳，受教育能力和就业困难。

7肥胖症与遗传和环境有关系，环境因素可以促进肥胖的预防，肥胖的可能性，应做好宣传教育，鼓励病人***取健康的生活方式，尽早使体重控制在正常范围。早期发现肥胖趋势的个体需要预防，从儿童期开始，尤其是加强对学生的健康教育。

对有家族性肥胖病的病人，需要及时的宣传教育，让病人了解到肥胖症的危害，正确的认识配合治疗，从而在减***用健康的生活方式，改善饮食，运动习惯自觉的长期坚持是治疗肥胖症最重要的步骤。运动方式和运动量需要跟病人具体的情况循环渐进，有心血管并发症或者是肺功能不好的病人，需要谨慎的应用，尽量的多参加社会活动，减少惊喜的时间鼓励多不行。适量的维生素和微量元素可以多吃点新鲜的水果蔬菜，避免油煎的食物，方便的食物，快餐巧克力零食，少吃甜食，少吃盐，适当的增加些膳食纤维。

超重或肥胖在我国主要以体重指数和腰围来判定，体重指数在24~28kg/m2之间为超重，体重指数超过28kg/m2为肥胖，男性腰围在90cm以上、女性腰围在85cm以上，视为中心型肥胖，危害更大。

肥胖的危害一是易导致高血压、高血 脂、糖尿病、痛风等慢性非传染性疾病。二是肥胖与心脑血管疾病关系密切，如冠心病、脑卒中等。三是易造成骨关节炎，四是与一些癌症，如***内膜癌、乳腺癌、卵巢癌、前列腺癌、肝癌、胆囊癌、肾癌和结肠癌等也有密切关系。同时世界卫生组织指出，每年至少有280万人由于超重或肥胖死亡。

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从现代医学健康角度来说，肥胖“有百害而无一利”，肥胖本身不可怕，它的伴随疾病有可能是致命杀手！

1、高脂血症:肥胖人群一般进食量大，身体的脂肪储存多，容易发生脂肪代谢异常，引起高脂血症、高胆固醇血症，血液粘稠度增高。

2、高血压:肥胖者发生高血压的几率比体重正常人高约50%！

3、糖尿病:肥胖是糖尿病的高危因素，约80%的糖尿病患者是肥胖患者！

4、脂肪肝:肝脏合成过多的甘油三酯，导致供需失衡，代谢失常，形成脂肪肝。

5、睡眠呼吸暂停综合征:肥胖者往往咽喉部脂肪松弛，容易造成鼾症，睡眠时呼吸暂停，引起慢性缺氧，加重高血压、糖尿病等慢性疾病！

6、增加心脏负荷，心脑血管意外风险升高！

虽然肥胖危害很大，但我们也不能盲目减重，应该循序渐进，量力而行！通过合理的饮食控制，适当的运动消耗，制定适合自身的科学减肥计划，切忌急于求成，给身体带来巨大伤害，威胁到生命安全！

健康中国，预防先行！

肥胖是视为百病之源，因为肥胖可以导致多种疾病，可见肥胖对人的健康影响很大。

1、血糖异常：主要原因为肥胖者容易出现胰岛素抵抗，导致血糖升高。

2、高血压：肥胖者多存在水钠潴留，增加外周血管阻力，而且脂肪组织增多，分泌多种细胞因子，引起交感系统和肾素-血管紧张素系统激活，引起血压升高。

3、心脏病：肥胖容易导致血管动脉粥样硬化，增加患有冠心病的危险，去而且肥胖会使心脏结构逐渐发生变化，导致明显的心室肥大和心肌肥厚。

4、睡眠呼吸暂停综合征：肥胖者更容易出现睡眠呼吸暂停，也就是打鼾，会表现为记忆力下降、头痛、胸闷等症状。

5、脂肪肝：肥胖是非酒精性脂肪肝的主要原因，导致过多的脂肪堆积在肝脏，出现脂肪肝。脂肪肝如果治疗不及时，会引起肝硬化甚至肝癌等病变。

肥胖的危害还有很多，不一一列举了，希望大家能够引起对肥胖的重视。

肥胖，你以为只是和形象有关吗？这可不仅仅是美不美的问题，肥胖对身体的危害，远比你想象的要多。

很多人都知道，肥胖更容易患糖尿病、心脑血管病如高血压冠心病等，其实肥胖还会增加很多疾病的风险，可远远不止这些。

肥胖会使得女性体内的雌激素增多，从而引起月经不调，影响女性怀孕。而长期的雌激素升高还会导致乳腺癌的患病风险。

胖的人容易打鼾，容易发生睡眠呼吸暂停综合征，别看这个小问题，会非常影响生活质量。而体重增加还会增加对骨关节的压力，因而过度肥胖容易出现骨关节炎和肌肉劳损。

最严重的是，科学研究表明，肥胖和多种癌症的发生有密切的关系，胖人患癌症的风险要高出很多。和美不美相比，这个才是更要命的危害啊，研究数据显示，肥胖与乳腺癌、***癌、胆囊癌、肾癌、宫颈癌、甲状腺癌以及淋巴瘤等多种恶性肿瘤的发病率呈正相关，看到这里，小编都忍不住赶紧站起来，马上去广场跑步，并加入大妈们广场舞的行列。

总之，肥胖对身体的危害远比你想象得要多，赶紧管住嘴，迈开腿，为了我们的健康事业，动起来吧！

到此，以上就是小编对于肥胖幼儿的健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于肥胖幼儿的健康饮食的2点解答对大家有用。