传统养生与保健心得感悟,传统养生与保健心得感悟怎么写

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于传统养生与保健心得感悟的问题，于是小编就整理了2个相关介绍传统养生与保健心得感悟的解答，让我们一起看看吧。

1. 中国传统养生学的主要内容？
2. 关于养生，你有何看法？

中国传统养生学的主要内容？

本书分上、下两编。上编主要阐发传统养生理论，侧重在穷理悟性；下编主要介绍养生方法，侧重在防病治病。在下编中，筛选了经过历史检验、操作简便、功效显著、且无副作用的几种***；阐述了日常生活中养生方法；也介绍了长寿老人各具特色的养生经验。但是，请读者千万不要以为只有这些才是最重要的，而把上编给忽略过去。

养生学是研究养生活动的一门学科，是在研究人类生命规律、衰老机理的基础上，阐述促进健康、预防疾病，以达到延年益寿、提高生命质量的理论和方法的学说。 本书汇集了传统养生精华及笔者多年教学心得和研究成果，在内容上力求全面翔实，通俗易懂，论述清晰，易于操作。全书分为上、下两篇，上篇主要论述传统养生的理论，简述了传统养生学的概念、发展简史以及基础理论(养生之道)；下篇是传统养生方法篇，主要介绍养神法、四季养生、饮食养生、环境与养生、起居养生、形体养生和运动养生；最后介绍一些有关养生的名人名著、格言谚语等。

关于养生，你有何看法？

谢谢邀请！养生没有特定的好方法，因人而异。要知道有病看医生没病多运动多劳动，生活规律正常膳食荤素搭配早起早睡，关键是坚持。在中国大陆所有保健品都是骗人钱财忽悠人的无用东西，没有例外。

着为一个实实在在的农村人，生病了，首先就是进医院找医生，医好了就会回到家里干自己该干的事。如果遇到长期去医院，医院又医不好的一些小毛病。就会去找民间医疗解决。我就是这样的患者，眼睛疲劳，脚手冰凉，精神慌忽是权健火疗加它的产品给我调好的。听别人说什么牌子的卫生巾好我就去买回来，用后结果都一样，外阴氧。这二十年来都是用卫生纸，我周围的女人都知道。至从去年+一月別人给我推荐权楗负离子兹卫生巾才结束了我用卫生纸的时光。至于养生我不知道怎么回答。

谢邀慧答。养生的最高境界，是陶冶情操艺术性地处理日常生活的具体问题，有针对性巧妙的把养生的精神心得贯穿在每天生活的分分秒秒之中。生活中处处有智慧，凝集着我们的聪明才智，只要你用心去体验、体会养生的要领都写在生活的方方面面，都会给你的身心带来愉悦和心灵的慰籍。

养生的目得就是要提高我们对生命的认知和关注生命的高度，延长生命的长度，你可以自娱自乐，边写日记、听音乐，还可以泡脚。无论你在跑步、散步、健步，还是练气功打拳，重要的是心的投入，情的专注，体的康宁。当你专注***喜欢的事业或运动时，就会凝集出空前的勇气和智慧；你可以手足并用，你可以在自娱自乐中寻找到属于自已的***和想法，也是我此时写作的真情实感。精神上的愉悦才是养生的高级营养液，只要你热爱生活，热爱生命，热爱时间，热爱运动，你的生命之树就会常青常绿；养生的积极性和连续性就会持续升温。因为生命的青春活力会给你的养生带来无限的魅力。

有规律的运动可使人年轻20岁：坚持每周至少锻炼三小时，她是你永远年轻的秘诀。养生是你健康、幸福、快乐的金钥匙！

中医是我国从古流传下来的传统医学，时至今日依然是我国重要的医学治疗手段。普通百姓也时常会使用中医的方法保健养生和治病，以达到长寿的目的。现在大家都懂得防病胜于治病的道理，因此希望通过中医调理。但是，现今的养生信息良莠不齐，很容易对大众存在误导。对于现今存在的养生现象，一位老中医给出了他的建议，一共有6句话。

1、养生要选择适合自己的

现在电视上有很多养生类节目，一些中老年人会按照节目中的养生专家所说的[_a***_]对号入座，以此得出自己的“诊断”。且不说有很多冒充的“养生专家”，真正的养生专家所说的内容没错，但其提出的建议不一定适合每个人。

况且，中医讲究望、闻、问、切，通过一套严谨的诊断程序才能断定患者的体质和病因，以此来对症用药。所以，中老年人群体通过观看养生节目就自行断定是不可取的，如果感到自身情况与节目中的养生专家所说的差不多，也先要去正规医院咨询医生之后，再选择适合的养生或治疗的药方。

2、养生有时要顺其自然

中医学的理论基础是阴阳五行，把人看成形、气、神的统一，这表达了中医讲究适时而动，顺应自然的理念。从古人流传下来的俗语就能看出，“日出而作、日落而息”就是反应了养生要顺其自然，人的生活习惯也要有一定的规律。生活规律即是养生的基础。

3、治病主要还是需要自我保重，医生不是万能的

部分人认为，平时生活可以肆意而为不需要保重自身，睡不着就熬夜、想减肥就节食，抽烟喝酒样样精通，身体出现问题了就想到找医生开药治疗。这种完全把健康交给医生的想法是完全不可取的。因此，平时就需要养成养生保健的想法和习惯，这其实并不难，只要饮食有时，作息有常就可以了。

4、养生主要先从自我调节开始，乱吃补品不可取

现在人们生活水平不断提高，就开始购买许多的补品，希望以此达到延年益寿、身强体健的目的。其实大多数人都搞错了这点，首先如果饮食不规律、经常不运动、作息混乱、有不良嗜好，无论再如何进补也是无用的。而且，进补也分要分证型，针对每个人不同的体质选择不同的进补方，还有的人虚不受补，盲目进补反而会给身体造成负担。

到此，以上就是小编对于传统养生与保健心得感悟的问题就介绍到这了，希望介绍关于传统养生与保健心得感悟的2点解答对大家有用。