失落调节心理,怎么调整失落心理状态

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于失落调节心理的问题，于是小编就整理了2个相关介绍失落调节心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何克服心里的自卑感，怎样培养自信呢？
2. 人生在低谷或者失落的时候是怎么挺过去的？

如何克服心里的自卑感，怎样培养自信呢？

应模眸之邀简答：自卑产生于不自信，死要面子活受罪，感觉处处不如人。改进的办法就是从放下面子开始，不怕他人说三道四，敢为人不为，通过增加阅历，积累知识，提高自我价值，完善气质、修养、道德的转变，他人的赞美就是你自信的开始。

第一，相信自己。确信人与人之间生理上没有太大的差別，因此自己不存在先天性劣势。第二，相信后天努力就会成才。闻道有先后，术业有专攻，专注所为、锲而不舍，你早晚会追上和超越你的同行。笫三，保持正确心态。不必盲目崇拜他人，也不必看难世间事。要正确看待他人的成就，努力去研究分析别人的成功之道，而不是只惊叹其丰功伟绩。要相信别人能做的事，理论上你也能做，你之所以还不能做，是因为你还不具备别人所已具备的知识和能力，因此你还需要认真虚心深入地去学习历练，切记不要做简单人，不要看问题简单化，不要做事情肤浅化。否则你将一事无成。

自卑使人失望，使人消沉，使人生布满了迷茫和愁云。可以说，自卑像一个幽灵，它会吞噬人们美好的心灵，使人走向自我毁灭。为此，要帮助孩子开创美好的人生，就必须先帮助他们从自卑的束缚中解脱出来。如何战胜自卑，克服自卑心理的方法?经特训学校心理专家研究，得出以下五种结论：

　　青少年如何战胜自卑，做一个自信十足的人！

　　一，让孩子正确评价自己，和了解自己。

　　“人贵有自知之明，这个“明”，就是既要如实看到自已的短处，也要分析自己的长处。“尺有所短，寸有所长”，每个人都有自己的优势和不足。父母应指导孩子客观地分析自己的长处，并以己之长比人之短，树立自信。让孩子不妨把自己的兴趣、爱好、能力和特长全部列出来，发现优点，并且对自己的弱项和失败持理智态度。既不自欺欺人，又不把它们看得过于严重.而是积极地去想办法改变它.这样，自卑心理便失去了存在的温床。

　　二，让孩子学会欣赏自己。

　　告诉孩子，通过暗示自已’‘我可以”、“我能行”、“天生我材必有用”、自己给自己鼓掌加油，来撞击出生命的火花，保持奋发向上的劲头。当然，这不是孤芳自赏，也不是夜郎自大，更不是自以为是和盲目乐观.而是激励自己奋发进取的一种心理素质，是战胜自己，告别自卑心理、摆脱烦恼的一种乐观情绪。

　　三，教孩子转移注意力。

　　完美无缺的人是不存在的，不要老关注自己的缺点和不足，要将注意力转移到自己感兴趣也最能体现自己才能的活动中去，从中获得成就感，这样会淡化弱项在心理上造成的自卑阴影，缓解力和紧张情绪。

　　四，让孩子独立。

人生论道求势，有势者有利尊贵！

自卑者，势弱也！时势造英雄，只有强势才能自信！

那如何才能强势呢？仁义礼智信又如何理解呢？

答案：（1）仁就是指人，血亲人多势众，人就是最基本的势！

（2） 义 就是朋友成势！

（3）礼就是赢利益成势！

（4）智就是灵活变通，没有绝对〔理〕少吃亏也算赢势！

（5）信并不是简单的言而守信，而是信仰，是对社会人生观的正确认识正能量的人生态度！

这就是道家五常，也是弱势成强的唯一途径！

如何克服自卑心理呢？

第一，无论做什么事，不要和别人比，尽心尽力就好，做个最真实的自己。

第二，找个无人的地方，把自己想说的话，大声地喊出来，以减轻心理的压力。

第三，多与性格开朗，乐观的人相处，时间久了，你也会被他的正能量所感染。

人生在低谷或者失落的时候是怎么挺过去的？

无限风光在险峰。

人生处于低谷的时候，可能看不见很多的风光，但也是一种别样的风景。

人生三落三起不到老，不经历跌宕起伏，风风雨雨的人生，是没有厚度的人生。

无论身处在高峰，还是低谷，只用心的去做好身边能够做好的事情。

毕竟还有高处不胜寒，低谷才见真性情嘛!

处高而不狂，处底而不悲。平常面对人生的起起伏伏。

人生在低谷或失落时，特别的无助，那种忧郁，那种长长的苦叹以及那种莫名的吃不下、睡不着，让人欲罢不能，欲哭无泪。

记得九四年，我和六位本家及朋友，在我们村北边有水源的水田间饲养螃蟹，辛苦了大半年，在农历八月十四日捞螃蟹时，由于当时天气太热，捞出的蟹养在水箱里。八月十五清晨四五点钟时将蟹取出出售，发现蟹全部缺氧，绵绵的昏昏沉沉的，半动不动。商家当时表示不要。当时我们全蒙了，真是人生的低谷啊，辛苦了这么多日，换来了这样的结果，那种失落感，简直无法用语言表达。

那一年，活得很艰辛，后来在朋友的帮助下，逐步缓解了这个局面。这件事告诉我一个道理，投资要谨慎，不懂装懂是要吃亏的……

我一个朋友突然打电话给我说他家人***住院lCU急救急用钱救命向我求救，我没有犹豫，住了一个多月还是没有保住，后来要办丧事，买墓地前前后后找我拿了六七十万，后来我公司要钱找他，他说他的公司也陷入了困境，不然不会找我，如果我要是急用钱只有想办法帮他把公司盘活，否则我们都没办法，现在他的公司有一大笔钱，但需要走流水和交税费，我想尽办法筹措了四，五百万，终究还是没有弄好，因为这些钱有些是渉及民间借贷和银行贷款，外面的人把我逼得鸡飞狗跳，没办法只得卖了房，车，关了自己的公司，到现在还欠亲戚朋友和银行一两百万，老婆不能接受我的一意孤行带着儿子和我离了婚，我面对追债也在我们当地呆不住，只身一人在另外一个城市的建筑工地开塔吊苟且偷生，尽管如此，我还是电话没有换号，每月仅有的几千工资除了儿子的生活费就全用来还债，但面对一两百万的债务仅还利息都不够，去年腊月三十，我实在承受不住不想再扛了，但想想年迈的老娘和年幼的儿子还是对自己下不去手，马上又要过年了，不知道怎么办，简直生死不能，已经快两年没见过自己的老娘和儿子了，也不知道今后还有没有机会，但是只要没死，我就还在坚持

到此，以上就是小编对于失落调节心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于失落调节心理的2点解答对大家有用。