青少年健康作息饮食,青少年的健康作息时间

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于青少年健康作息饮食的问题，于是小编就整理了1个相关介绍青少年健康作息饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 吃什么能使初中生精力充沛，上课不打瞌睡？

吃什么能使初中生精力充沛，上课不打瞌睡？

上课打瞌睡的原因很多，主要有一下几点:

1.病理性的。

比如瞌睡症，贫血，神经衰弱等。这些要及时去看医生进行治疗。

我以前有个学生成绩好，结果上九年级的时候，天天上课打瞌睡成绩不断下降，问她的时候，她委屈的直掉眼泪，联系家长去医院看了医生才知道是患了瞌睡症。

2.作息时间不规律导致的

孩子有没有晚上玩手机或者做其他的事情睡得太晚，还有中午休息的时候有没有休息好。

要养成良好的作息习惯，才能保证精神状态良好。

3.精神压力太大，用脑过度

家长要多鼓励孩子，减轻孩子的学习压力，不要让孩子压力太大。

学习很辛苦，用脑非常多，要保证营养。

这位家长一定是位非常心细爱孩子的父母。

说说自己的经历：上中学时，文科成绩挺好，

上课精神百倍，跟打了鸡血一样。

到了数学课，眼皮都撑不开的打瞌睡，

现在都清晰记得数学老师，拿粉笔头砸我很多次。

所以，在孩子身体健康，饮食正常睡眠充足

的情况下，提高孩子的学习兴趣，如果有偏科

一定要帮他一起努力，不要放弃。

想学的孩子，只要能吃饱，怎么都学。

不想学，没有动力的孩子，吃人参果，

怎么能让初中生精力充沛，上课不打瞌睡！我认为要想让孩子精力吃的是一方面，我认为休息，睡眠和学习兴趣才是最重要的。

首先，引起孩子打瞌睡的原因很多，我认为饮食也很重要，只要孩子不挑食，应该荤素搭配，早晚一杯牛奶，就可以了。如果你想给孩子吃点药之类的，真的不建议，是药三分毒，没必要去冒这个险。

其次，导致孩子上课打瞌睡最主要的原因就是睡眠不足，有些孩子放学后，不是看电视就是玩游戏，尤其是网游，容易让孩子上瘾。父母应该严格管控玩手机的时间，让孩子养成早睡早起的好习惯。

最后，可能孩子对学习的兴趣不高，本来基础就不太好，老师上课听不懂，很容易打瞌睡。这类孩子吃什么都没用，人在心不在的状态，老师上课讲的听不懂，只能打瞌睡了。

所以建议根据孩子的实际情况来做出判断，吃只是一个方面，保持充足的睡眠更重要，发现孩子学习跟不上要及时辅导，不要等孩子失去学习兴趣了才着急！

首先了解一下初中生上课打瞌睡的主要原因：

1、睡眠不足形成的自然嗜睡。

2、由于缺乏学习兴趣，身体产生对抗和逃离。

3、总是在某一个时间段睡眠，形成的细胞记忆养成了习惯。

4、缺乏体能训练，身体没有被完全激活。

总之，孩子有了生命能量才会有学习能量，有了生命状态才会有学习状态。

因此解决的方法是：

1、父母调整亲子关系，通过影响力来激活孩子，而不是通过说教去***。

2、家长用正能量的生命状态去激活孩子，通过正面确认他的优点，让孩子产生价值感，从而诞生行动力。

3、从孩子感兴趣的学科和认同的老师开始帮助孩子建立自信，然后自信心平移到他不感兴趣的学科。

我想起我们以前上课时想睡觉而又不能睡觉的时候，使用的一种方法，那就是把风油精涂在眼皮或者眼睑上，亦或者把风油精涂在鼻孔下面，虽然说人可能有一点不太好受 ，但效果是真的明显，一下子就提神醒脑了，所以这也是我们中学时代为了上课不睡觉乐此不疲使用的神器，不知道现在的小伙伴有没有使用过这种方法的。

但说中学生，本应该是精力充沛的年纪，但很多表现学生出没精打***的样子，原因无非就在于学习压力大，睡觉时间不足，也有可能是把睡觉时间用去玩手机玩游戏去了，所以第二天没精力是很正常的事情，要杜绝这样的现象，应该从根本上去解决问题，只靠吃什么物品肯定也不是长久之计。若是我们在平时对学生、孩子加强监管，能够让孩子有一个良好的作息时间，那么问题相信都会迎刃而解了。你认为呢？

我是夭夭，感谢您的阅读，如果喜欢，记得点个关注哦！诗经夭夭，期待与您一同探讨教育问题。

到此，以上就是小编对于青少年健康作息饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于青少年健康作息饮食的1点解答对大家有用。