睡前心理调节,睡前调节心情

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于睡前心理调节的问题，于是小编就整理了1个相关介绍睡前心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 整晚都开灯睡觉或者开着电视睡觉的人是什么心理？

整晚都开灯睡觉或者开着电视睡觉的人是什么心理？

从心理学的角度来分析一下这种情况，应该还是属于一种缺乏安全感或者是情绪的平稳度比较差。

有的朋友会说，这就是一种习惯，说一个东西是习惯，其实呢，只是一个贴标签的行为，把一个现象贴上标签，我们就不会再去深入的思考了。当一个人缺乏安全感的时候，他就要借助一些能引发温暖或者安全的事物安抚内心，心理学上把这些东西叫做客体，它是相对于我们自身这个主体来讲的。

一个人睡着的状态，就是放下的状态，你描述的这种睡觉的方式，人在情绪上是紧绷的，很难达到一种深度的放松和休息。越是没有安全感的人，她越想加强这种掌控感，对于那些内心很容易失控的人来讲，一个人躺在没有声音，黑暗的夜里，面对自己的内心，对他们来讲也是一种挑战，因为这个时候我们心底那些最深处的情绪是完***露的，无处躲藏的，失去了外界各种***的防御。所以如果要改变的话，真的需要好好的探索一下自己的内心。

从心理学的角度来分析一下这种情况，应该还是属于一种缺乏安全感或者是情绪的平稳度比较差。

有的朋友会说，这就是一种习惯，说一个东西是习惯，其实呢，只是一个贴标签的行为，把一个现象贴上标签，我们就不会再去深入的思考了。当一个人缺乏安全感的时候，他就要借助一些能引发温暖或者安全的事物安抚内心，心理学上把这些东西叫做客体，它是相对于我们自身这个主体来讲的。

一个人睡着的状态，就是放下的状态，你描述的这种睡觉的方式，人在情绪上是紧绷的，很难达到一种深度的放松和休息。越是没有安全感的人，她越想加强这种掌控感，对于那些内心很容易失控的人来讲，一个人躺在没有声音，黑暗的夜里，面对自己的内心，对他们来讲也是一种挑战，因为这个时候我们心底那些最深处的情绪是完***露的，无处躲藏的，失去了外界各种***的防御。所以如果要改变的话，真的需要好好的探索一下自己的内心。

最后特别说明一下，我是一名职业的心理咨询师，潜心为你输出最专业靠谱的科学心理学知识，爱好心理学的朋友，请关注我一起同行，谢谢！

这说的就是我吧。我是晚上看电视看着就睡着了，不是故意开着电视睡觉。不过这个问题我很有立场来回答。因为深有体会。整晚都开灯睡觉或者开着电视睡觉的人一定是孤独的。往往这类人内心都很孤单，害怕一个人，身边没有人陪伴就会把寄托放在电视上，开灯睡觉是怕黑怕寂寞。心里特别缺乏安全感。也许童年留下了阴影，导致不敢关灯睡觉。所以从小到大养成了整晚都要开着灯睡觉的习惯，仿佛只有那样才能安下心睡觉。而开着电视睡觉是想身边有点声音，而不至于太冷清。电视里的人说话就仿佛有人陪伴在身边一样，就不会太孤独。有这两种习惯的人只能说明内心深处渴望有人陪伴，内心受到过创伤。这类人特别缺乏安全感，缺乏陪伴。性格比较孤僻，不爱与人交流。把自己封闭起来了内心特别压抑。这与他们的成长经历有很大关系。他们的心就如同易碎的玻璃一般，不堪一击。只有让更多人关心他们，陪伴他们才会让他们好起来。如果遇到这样的人，请多给他们一些关爱。

开灯睡觉，我睡不着，沒什么体会。但是开着电视睡觉，却是常亊。一开始是工作一天，百亊稍了。总算能坐下看一下电视了，看看瞌睡就来了，子女们见老头子辛苦，就沒关电视。后来退休了，在家赋闲。无他亊，看电视成了“必修课”。才认真地看了下“电视”，可是这些电视剧呀，实在乏味，看不了几集，就要打瞌睡。但是，小孩在傍边见老头子睡着了，就把电视关了。电视一关，老头就醒啦。这后面，看电视，再在沙发上瞌睡，成了习惯。所以开着电视机睡觉，主要还是习惯。当然，现在电视剧确实也乏味

到此，以上就是小编对于睡前心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于睡前心理调节的1点解答对大家有用。