爸妈如何健康饮食减肥,爸妈如何健康饮食减肥呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于爸妈如何健康饮食减肥的问题，于是小编就整理了3个相关介绍爸妈如何健康饮食减肥的解答，让我们一起看看吧。

1. 有什么正当理由告诉父母我在减肥吗？
2. 胖儿子要减肥，该吃什么减肥又健康？
3. 怎么减肥可以不用控制饮食？

有什么正当理由告诉父母我在减肥吗？

减肥很正常啊，如果怕父母担心自己吃太少伤身体，可以告诉他们现在自己因为胖已经影响健康了，比如血脂高，比如脂肪肝已经重度，不减肥可能会肝硬化哦。让父母支持自己减肥，当然一定要健康减肥，不能只靠节食来达到目标，因为节食真的很容易反弹的。加油😊

确实啊，减肥最难过的就是父母这一关，更具体讲是老母亲这一关！他们那个年代的人，好好吃饭别浪费，白白胖胖招人喜！

我减肥没告诉我妈，等我妈看到我瘦了，心疼的不行，一个劲儿的说我！后来我把体检报告转换了语音，逐条的放给我妈听，老妈就理解了，毕竟健康才是第一位的！

胖儿子要减肥，该吃什么减肥又健康？

小孩子的饮食习惯多半是受家庭环境影响和父母从小的喂养方式，爱吃零食、不爱吃饭几乎是孩子们的常态，这样的饮食要么很瘦，要么很胖，容易营养不良而又热量过剩。

孩子们的自控力与成年人相差甚远，帮助孩子减肥，<span style="font-weight: bold;">除了家庭的饮食习惯要改变之外、对孩子也要进行合理的疏导与严格的定规矩。

首先，饮食原则是营养均衡、丰富、好消化，为了增进孩子的食欲可以花点心思在食物搭配和造型上，适量的米、面、蔬菜、肉、蛋、奶等这些生活中常见的食材是最营养的来源，烹饪方式上不要用太多的油和糖。

其次，最忌嘴的是高热量的，尤其是反式脂肪酸的食物，除了容易导致发胖之外，对健康也无利处。不要说孩子，大人都很爱吃，所以完全制止他们不去吃不现实，但是一定要定规矩教他们做到少次数、少量的吃。同时尽量在零食上选择优质成分(相对)，比如蛋糕甜点能选动作奶油就不要给孩子吃人造奶油。

家里也不要放太多的零食，有时大人特别爱吃零食，家里零食饮料一堆，孩子难免会受影响。

最后，利用空闲时间多带孩子出去跑跑跳跳，也就是合理的运动。养成从小爱活动的习惯，当孩子越大，有些习惯的改变就越难。

ps：图片均来自下厨房—彩虹早餐，如需删除，请联系。

你就 现在夏天来了 对胖子来说 遭罪的时候到了，

我也是胖子

我现在也在减肥 但是刚刚开始

我就拿我自己来说 我减肥吃的很少

早餐必须吃 午餐有时候少吃 晚餐不吃。可以吃水果 黄瓜 苹果 香蕉 西红柿

然后再加上锻炼 运动

尽量别喝酒 喝酒容易减不下去

这个是我的方法 不知道适合不适合你。

说起胖儿子，我深有体会，我儿子从小就胖，生下来就有八斤，嘴壮胃口好，吃辅食时别的孩子一个鸡蛋黄吃不完，我儿子得吃两个……

但能吃有时候真的不一定是福，我儿子除了胖造成的不便外，身体健康也令人担忧，长的高高壮壮的但是总爱感冒，因为肺炎住了好几次院，这让身为妈妈的我很是担心。

所以我觉得家长用心控制一下孩子的饮食，合理搭配营养，吃一些健康绿色的食物，饮料、油炸[_a***_]等高热量食物一定要杜绝。但千万不要让孩子节食，正是长身体的时候，节食会让孩子难以接受。

我的做法就是学习各式各样的食谱，把健康食物做的美味漂亮，促进孩子吃的兴趣，比如早餐，不要带他去吃面条油条之类的，早上早起一会儿，给他做各式各样的早餐饼，如蔬菜饼，用全麦面包做三明治，用鸡肉代替猪肉，多吃一些鱼虾鸡蛋等，早餐最少要搭配一种水果或蔬菜。午餐可以多做几个菜，做点鱼或者牛羊肉之类的菜，鼓励孩子每个菜都吃一点，减少主食的摄入。晚餐是一定要控制的，不要吃的太饱，以蔬菜为主，不宜吃肉。

帮助孩子减肥，家长的作用非常大，一定要有原则，持之以恒的坚持下去。当然，适当的运动必不可少。

怎么减肥可以不用控制饮食？

谢谢邀请。怎样才可以减肥下来？不用控制饮食的那种？让我回答你这个非常难解释的不是问题的小问题。

有一个减肥方法是世界上最好最快最的方法，就是运动减肥，那么什么运动呢？有氧运动加无氧运动，有氧运动就是快步走，慢跑，跳绳等等，都是有氧运动，减肥效果也非常好，有氧运动可以消耗大量的热量和脂肪，可以加速加速人体的新陈代谢，可以加速人体血液循环，可以帮助提高人体免疫功能，降低患各患病风险，减肥效果非常好。

我在跟你说一说无氧运动吧，无氧运动也是力量运动，像单杠，双杠，俯卧撑等等，都是无氧运动，无氧运动就是在运动时肌肉在缺氧的状态下高速剧烈的运动，无氧运动大部分是负荷强度高，瞬间性强的运动，无氧运动是相对有氧运动而言的，无氧运动减肥效果非常好，无氧运动可以增加人体肌肉，而肌肉增加可以提高人体的基础代谢，基础代谢提高了，哪怕是在休息，也就是说，在睡觉的时候也会消耗体内脂肪减肥。

我以前回答过这个问题，即然是运动了为什么要控制饮食呢，这只是个减肥误区，想减肥的人都有一个错误心理，都想在最短的时期内减的最多，这个就是我说的减肥误区，现在有很多人会经常说，迈开腿，控制嘴，迈开腿我非常同意，那么为什么要控制嘴呢？有很多运动减肥人群，只是想减掉自己的身体多余的肉，让自己的身材变苗条一点，漂亮一点。

咱们今天在说一说运动减肥，为什么不用控制饮食？不能空口说白话，要用事实说话。打个比方，一个200斤体重的人，由于肥胖带来了很多病症，什么高血压，血脂高，胆固醇高，他不想减肥，也不想控制饮食，还像以前一样，该吃啥吃啥，想每天有氧运动一小时，无氧运动一小时，半年以后，想让自己的病症消失，但是体重还保持到200斤，可能吗？一句话完全不可能，就是让哪些每天都高喊迈开腿，管住嘴的有人，运动专家，科学家也做不到，让他还能保持200斤的体重，为什么呢？消耗多摄入少。再看一看那些职业运动员，就说马拉松运动员， 马拉松运动员的饭量都比较大，在正常的饮食情况下，还要比普通人需要更多更多的碳水化合物和蛋白质以避免体内分解代谢，用事实说话。

我减肥的时候，有氧运动加无氧运动每天一个半小时～2个小时，从来就没控制过饮食，我想吃啥是啥，吃嘛嘛香，饮食跟以前一样，另外还要比以前多吃了鸡蛋，鸡肉，牛肉，鱼肉，半年减了40多斤。有很多减肥者，听信所谓的迈开腿管住嘴，尤其是中老年人，她们在减肥的时候控制饮食，一年以后减肥成功，病来了，营养不良，免疫系统下降。最后在说明一点，我减肥从来不控制饮食，我是用饮食控制运动，再说明白一点，比方说，我今天吃了一顿大餐营养过剩，那么我第二天就多运动半个小时或一个小时就OK了。我是快乐减肥！

来吧朋友！减肥最好的方法就是运动，运动减肥不用控制饮食，跟以前一样饮食就行，如果运动量较大，还要多补充一些碳水化合物和蛋白质食物，以免营养不良，轻松减肥！快乐减肥！祝你减肥快乐!

到此，以上就是小编对于爸妈如何健康饮食减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于爸妈如何健康饮食减肥的3点解答对大家有用。