冥想调节心理,冥想调节心理状态

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于冥想调节心理的问题，于是小编就整理了2个相关介绍冥想调节心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 冥想静心音乐带引导语？
2. 心理恐惧，可以用冥想治疗吗？

冥想静心音乐带引导语？

冥想词1：

想象自己躺在一片绿色的草地上，软软的，绵绵的，阵阵清香扑面而来。蓝蓝的天空没有一丝云彩。潺潺的小溪，从身边缓缓流过，叫不出名的野花，争相开放。远处一只母牛带着它的崽崽在散步，身边孩子们尽情地嬉戏玩耍着。一只蛐蛐在地里蹦来蹦去，还有那树上的鸟儿不停地在歌唱。

冥想词2：

你，用心去听，远处有瀑布泻下的声音；你，深吸一口气，手中有玫瑰散发的幽香；你，认真地去体会，自己忽而飘浮在安静得湖面上，忽而又深入到葱郁的山谷中。你，要用心去感觉，你的身体变的很轻很轻，轻的几乎能在空中漂浮着，你的身体又变的很重很重，重的就要陷进地下。

冥想词3

优美，舒缓的音乐，犹如股股清泉涌入心田，顿时，心情变得豁然开朗，身体也得到了最大，最好的放松。

冥想词4

想象一下，载着日月星辰有亿万轮子的自然之车朝前飞弛，我们看不见它的目的地，它也不在任何地方停留，我们也乘坐这辆车，行使在没有目标没有终点的路上，慢慢进入冥想。

冥想词5

想象一下，烟雨中的江南水乡，雾朦朦，雨朦朦。古老的拱桥下，停着一艘船，我们手撑雨伞站在船头悠然地看着雨边的垂柳，听着远处古寺的钟声，进入冥想。

想象自己躺在一片绿色的草地上，软软的，绵绵的，阵阵清香扑面而来。蓝蓝的天空没有一丝云彩。

潺潺的小溪，从身边缓缓流过，叫不出名的野花，争相开放。

远处一只母牛带着它的崽崽在散步，身边孩子们尽情地嬉戏玩耍着。

一只蛐蛐在地里蹦来蹦去，还有那树上的鸟儿不停地在歌唱。

***冥想片刻：

说明：***冥想是一个人感受的整体，是身心灵的整合，心神自然、心气自然、心意自然、身心自然；所有的自然感受没有刻意的妄念升起，让我们在一天浮生的忙碌，学会栖息在此刻的当下……

伴随柔美的音乐意境引导开始：

让我们此刻的心念，放下日常所有的繁忙，简单的思绪中，随着一呼一吸自然的往来…………放松一下你的肢体，放松一下你的心态、情绪和无数的念头……

就这样静静的……安坐一会儿，你……感受到，此刻的当下……自我真实流淌的生命……让心凝望一片……海天的浮云，从前生活的影子和事物，恰如风季的……流年，在此刻……静悄悄的远去……

心理恐惧，可以用冥想治疗吗？

朋友！作为凡人，意味着我们注定要害怕，这是我们最原始的动物本能之一。如果没有了恐惧感，我们就学不会评估威胁，看到老虎都不跑了，我们也就不会一代代的把基因传承下来。但今天人们生活在一个与人类自然进化时截然不同的世界，我们仍然会感到生存的恐惧，但这和自然进化时的恐惧已经截然不同了，今天的生存恐惧或者生存压力不会像以前那样严重威胁到你的生命。

恐惧感是立即***取行动的信号，如果我们把时间用来去思考恐惧，我们就会倾向于用想象力把它完全抽象成其他东西。你孩子的成绩落后了一点，结果你的想象力导致你想到以后他考不上大学，这里再夸张一点，让你陷入了世界都要终结的那种地步，你因为恐惧的驱使，逼着你做一些不经过思考的事情，因为你不做这些事，世界就会终结，其实，事实并非如此。

许多人未能发挥自己的潜力，或未能在生活中的重要事务中成功表现的一个重要原因是，他们对自己和世界有某些根深蒂固的限制性信念，这些信念产生的恐惧感，阻碍了他们在事关重大时***取有成效的行动。他们没有把它看作一个有用的信号，反而把它用链条拴起来，阻止它们做应该做的事。

冥想作为一种训练，是一种解药，以消除这种心理恐惧。当它被用来挖掘从潜意识中产生的不安时，它可以让我们解除束缚。当你用安静平和的心态，建成一块由和谐与力量组成的“土地”，就可以用它来捕捉自己在真正的危难与混乱时刻的决定。在我们面对任何对手之前，内心的斗争如果已经取得了胜利，那些对手很难给我们带来任何实质性的伤害。

每个人都是不同的，每个人都有一个心跳的节奏，这是由他们独特的身体决定的。这种节奏必须根据任何最适合它的方法来管理，也就是说，自然界有一种流动，一种节奏，它将许多不同的运动部分连接起来：从树的存在到海洋的存在，再到具有远见能力的自我反省动物的存在，这种节奏直接与我们的呼吸联系在一起，它给了我们生命，也给了我们控制身体的力量。

其实我们应该学会如何对应自己的恐惧，并学会转化恐惧。在“爱冥想爱生活”公号里，我学习了一些免费的冥想课程与方法，里面会有专业的冥想导师引领，教你如何面对恐惧，释放恐惧，你可以去试试，之后一定会带来生活品质的提升。

到此，以上就是小编对于冥想调节心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于冥想调节心理的2点解答对大家有用。