九岁男孩如何养生保健,九岁男孩如何养生保健呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于九岁男孩如何养生保健的问题，于是小编就整理了2个相关介绍九岁男孩如何养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 9岁男孩抵抗力差，可以吃党参黄芪当归炖鸡汤吗？
2. 男人一到40岁，该如何养生？

9岁男孩抵抗力差，可以吃党参黄芪当归炖鸡汤吗？

理论上是可以，不过有可能导致上火。9岁儿童身体发育还是比较快的，建议以健脾胃为核心，脾养好了，气足，气血调养好，抵抗力就差不了了。主要是白粥，米饭，适量瘦肉，牛肉，鱼肉等，加适量青菜，少用药材影响。养成良好的饮食习惯+运动量，身体可以调整好，千万记得，多吃主食，少吃或不吃零食。

不可以。黄芪配当归炖鸡。主要偏于补气，补血。临床多用于贫血的治疗。下面给友友介绍一下，增强免疫力及可预防感冒的养生方。用黄芪12克、白术9克、防风5克。水煎服，每日一剂。治疗气虚者之风寒感冒或预防气虚出汗之人常患感冒者。(玉屏风散)。

男人一到40岁，该如何养生？

男人一到40岁就慢慢的衰老了，古人语：人在40岁前，人的能量是从从娘胎带来的，40岁后就要靠自己平时的保养了。一：注意平时的饮食起居。二：科学合理的锻练。三多做各种检查，如有缺少什么可以随时调理进补及医治。四：保持良好的心态。五：找点自己的小乐子。来充实自己的精神世界。

男人40一枝花，40岁成为了男性一生中巅峰时期，但也意味着身体状况将随着年龄增加出现下降的趋势，因此男人40岁时的养生就显得尤为重要。

1.饮食。饮食方面需做到规律、均衡、清淡饮食，每餐进食做到七分饱，忌暴饮暴食，避免酒、辛辣和油炸食物。肉类建议多挑选河鱼、鸡肉、鸡蛋、虾、及适量的动物内脏等食物，蔬菜可选叶菜、马铃薯、葵花子。水果可选弥核桃、雪梨、香蕉等。

2.行为习惯。戒烟、戒酒，避免熬夜，男性40岁之后心血管系统负担增加，烟、酒、熬夜加重了心血管的损耗，很容易出现心脏、脑血管等方面的疾病。同时每天维持半个小时运动,如慢跑、仰卧起坐、游泳等，当然也可以选择太极、八段锦等。

3.心态。40岁的男人刚好是上有老下有小的的时期，往往面临多方面的压力，因此，保持一颗乐观、坦然的心态就尤为重要，如果能定期抽出时间去旅游、踏青等将对改善心态很有帮助。

4.定期体检。每年需有至少一次的全身体检。40岁之后容易出现“三高”(高血压、高血脂、高血糖)，如果不定期体检，很容易忽视发病的初始阶段，等出现明显症状时，治疗已比较困难。定期监控体重，肥胖是大部分疾病的诱因，因此也是预防疾病的重要一点。同时前列腺方面的检查必不可少，男性40岁之后前列腺可能开始出现肥大，如不积极预防，则可能影响生活质量

广州市第一人民医院男科 黄亮亮主治医师

1、功课要常做，房事不可过频，也不可过少，居中最好，如果说一个月几次为宜，那要根据每[_a***_]不同的身体素质来决定，标准就是第二天起床不累，精神蛮好的，

2、不生气，生气是人的百病之源，气出病来，气死人了，人一旦气出病来，那是得不偿失的事。

3、心理保持平衡，人的心是主宰，决定了人的行动，看到别人好，学会夸奖，心态良好，心情不会大起大落，则身心健康，延年益寿。

4、不暴饮暴食，身体上很多病是吃出来的，胡吃海喝，烧烤啤酒，油炸腌制，一股脑儿全吃，不吃出一身病才怪。

5、保证睡眠时间，这非常重要，人累了倦了，睡觉能让身体各肌能休养生息，恢复正常，午睡半小时，晚上睡足6一7小时。

6、适度的锻炼，不能太过于剧烈运动，否则会适得其反，散步最好在一万步以下，其他的运动，也是适度就好。

7、戒烟，这一点相当重要，自己身体受伤害，家人吸二手烟，伤害有时候更大，为了家人和自己的身体健康，请戒烟吧。

8、限酒，喝酒适量，过度喝酒就是在伤害身体，酒精在体内残留时间长，对身体有着看不见摸不着的伤害。

到此，以上就是小编对于九岁男孩如何养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于九岁男孩如何养生保健的2点解答对大家有用。