养生保健操合集版,养生保健操合集版***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健操合集版的问题，于是小编就整理了5个相关介绍养生保健操合集版的解答，让我们一起看看吧。

1. 请问有哪些好的养生保健方面的项目可以做？
2. 国内著名的十大养生专家是谁？
3. 国内著名的十大养生专家是谁？
4. 人到中年，有什么书推荐给我们中年人看的呢？
5. 你知道海参有哪几种吃法吗？

请问有哪些好的养生保健方面的项目可以做？

如果把养生当成一个赚钱的项目，我的意见是什么都不能做。因为要赚钱，必定会有所取舍，甚至说***话，那就不是养生，只是项目了。如果只是为了自己和家人朋友，还是那几句话：“食饮有节，起居有常，不妄作劳。”也就不需要做什么项目了。一管之见，勿喷。

首先，行业没选错，是大趋势，市场空间巨大。目前市面上养生保健的项目非常多，不论哪一个都有其特色和用途。单一的项目生存空间不大，毕竟现在的顾客很多都被“教育”过，甚至比你还专业，如果开店的话我建议找满足以下两个条件的项目更好。

1.可排湿、除寒、通经络的项目：比如艾灸、火疗、刮痧拔罐这些排湿除寒的，还有一些可通过按摩，或者是仪器来通经络的；

2.有内服的一些保健品，一定要有治疗效果的，比如增强免疫力的，调理五脏的，排毒的等等，当然还有美容养颜减肥的。

如果满足以上两个条件就是不错的项目了，当然了，最重要的条件就是人了，你自己够不够专业，你选的合作伙伴也好，店员也好，综合素质、能力有如何。所以这些软件必须要做认真的考虑的。

想做保健养生，最好自己或者家人受益了再去做，这样不但底气足，而且自己是打心眼儿里认可和接受的，所以会更有信心。再一个就是不要以赚钱为目的去做这个行业，一定要把服务放在第一位，把顾客服务好了，顾客受益了就会自然去帮我们打广告……为什么这么说呢，我以前特别抵触保健养生类，总以为就是骗人的被人***了，但是通过我家人免费给我用了以后彻底心服口服，思想一下子大转变，所以，现在每天自己就会学习些养生知识。个人观点，不喜勿喷。

您好，如果您是为了养生保健，古代导引的方式养生再好不过了，简单易学、疏通经络、微微出汗、动作舒展美好，保健效果非常强。 可以有目的地去练，依照您想改善地部位去学习。

<span style="font-weight: bold;">入门初学者：

《养生筑基功》《功前热身》（胡晓飞）

《健身气功·八段锦》《健身气功·五禽戏》《健身气功·易筋经》（国家体育总局）

调理脏腑：

《导引养生功·疏肝利胆功》《导引养生功·益心降压功》《导引养生功·益气养肺功》《导引养生功·固肾壮腰功》（张广德）

调理颈肩问题：

国内著名的十大养生专家是谁？

分析如下：

1、中里巴人：中里巴人家学渊源甚深 其父为八卦掌第四代传人。

2、林海峰：国际著名营养*** 整体自然医学疗法创始人，青年时期开始学习微生物学和细胞学，师从美国营养学博士谢立启先生。

3、朱鹤亭：道号玄鹤子。国际著名养生学家、中华医学家、食疗学家、玄学家、武学家。自幼承受家教，熟读四书五经，习医、武、堪舆 学道家养生学术。读中学和在入北京大学学习时期，研修中西医理论、 潜修老庄哲学，道、佛学经典。

4、杨力：著名中医学家、作家、学者、中国中医科学院教授、北京周易[_a***_]会会长。

5、张国玺：现为中国中医研究院西苑医院老年医学研究所研究员，张国玺研究员从事老年医学及养生保健方面的研究近20年。

6、胡维勤：中央警卫局***门诊部保健专家、主任医师、正师级教授。

7、张家瑞：台湾省台南县人，1948年6月出生。财团法人台南高工文教基金会董事 ，台湾中华全民自然养生协会秘书长，台湾中华离子医学民间团体教授，台湾中华自然医学宣导中心创办人。

8、曲黎敏：北京中医药大学副教授、硕士生导师、“中华医道研究会”常务副会长。

国内著名的十大养生专家是谁？

分析如下：

1、中里巴人：中里巴人家学渊源甚深 其父为八卦掌第四代传人。

2、林海峰：国际著名营养*** 整体自然医学疗法创始人，青年时期开始学习微生物学和细胞学，师从美国营养学博士谢立启先生。

3、朱鹤亭：道号玄鹤子。国际著名养生学家、中华医学家、食疗学家、玄学家、武学家。自幼承受家教，熟读四书五经，习医、武、堪舆 学道家养生学术。读中学和在入北京大学学习时期，研修中西医理论、 潜修老庄哲学，道、佛学经典。

4、杨力：著名中医学家、作家、学者、中国中医科学院教授、北京周易研究会会长。

5、张国玺：现为中国中医研究院西苑医院老年医学研究所研究员，张国玺研究员从事老年医学及养生保健方面的研究近20年。

6、胡维勤：中央警卫局***门诊部保健专家、主任医师、正师级教授。

7、张家瑞：台湾省台南县人，1948年6月出生。财团法人台南高工文教基金会董事 ，台湾中华全民自然养生协会秘书长，台湾中华离子医学民间团体教授，台湾中华自然医学宣导中心创办人。

8、曲黎敏：北京中医药大学副教授、硕士生导师、“中华医道研究会”常务副会长。

人到中年，有什么书推荐给我们中年人看的呢？

《中年的意义》，英国作者大卫·班布里基 （D***id Bainbridge）写的。

来来来，一起洗***，缓一缓中年危机的焦虑，平静接受中年油腻、皮肤衰老头发变稀，颜值由巅峰走向下坡的可能性，把更多的关注聚焦于中年心智成熟、认知能力达到巅峰的黄金时期，重新定义中年的意义。

这个作者是剑桥大学兽医解剖学家，也是个艺术人文学者。所以他是用解剖学的研究方法给我们解释三个关键问题：为什么人类有如此漫长的中年阶段；为什么人到中年，身体机能、形态发生如此明显的"老化"；为什么说中年是一个人认知的黄金时段。

以下是这本书的主要内容，笔记图片来自得到：

这个问题问的是有点意思，其实这个问题答案没有唯一，真的是仁者见仁 智者见智。 每个人的环境不同经历也不同，个人喜好就不同，读的书也就完全不同。比如我就是感觉历史方面的书籍比较有意思，感觉年轻的时候不懂历史，无法体会出什么是历史沉淀，现在看看历史方面的书籍也就是对自己的一个积累。反腐倡廉是老话题，看这清史方面的书籍感觉这贪官也主要分为两种，一种是不要命的巨贪代表人物为和珅，风光是风光了哪是主子让你风光的，死时就属于恶贯满盈了。还有一种是贪而不贪代表人物是明珠，都知道他是贪官可是抄家都没证据，用钱置地收买人心等方面让自己查无实据抄家又如何？现在看看历史真的感觉有趣。当然我偶尔也会看看小说，比如藏地密码还有鬼吹灯之类的，看看人家如何运用自己的文笔来虚构故事，同时增长一些趣闻趣事，感受传说中的历史故事。当然我看的书籍只是感觉适合我自己，不一定适合其他人。其实我感觉看什么书不重要，重要的是养成一个看书的习惯，从而充实自己提高自己。

读书可以使人修身养性，读书多见识广，从中可以找到自己的人生定位，读书的过程就是自律的过程反醒的过程，人到中年可以多看些养生保健的书籍，比如《皇帝内经》，也可以看看（史记）（上下五千年）（三国志）（中国历史纲）看看历史的经验会把生活和人生会看得淡一些，做到淡定，努力！

问题好，我是一名创业者，也是人到中年，选择回答。

人到中年，最适合读什么书？我认为，每个人兴趣爱好不同，选择读书的范围肯定有差别，就我个人而言，我习惯是读：

一，企业家自传

譬如比尔盖茨的，马云的，史玉柱的等等。

二，创业经验类书籍

譬如《创业真相》《大败局》之类的。

三，历史类书籍

我特别感兴趣的是明史，从中可以得到许多人生的启迪。

四，科技类读物。

总之，人到中年，最深刻的感受就是时间不够用，抓紧时间读一些书籍，也是一种休闲方式。

人到中年，人情冷暖、人生曲折、大好江山，忠诚与背叛、恪守与离别这些都已经经历过了。人性的神经不再象刚刚入社会那么紧张，慢慢开始追求本质、宁静、淡泊。如果对人生有沉淀或思考可以看一下孔孟的书，深入人生之悟，这些书没有经历是看不懂的。如果打算轻松一点可以看看游记、杂志之类。如果你还有更高追求那就是看专业书了。不论如果，看书总是好习惯哦，加油！

你知道海参有哪几种吃法吗？

大家好 ，我是海参达人吃海参已有三年了，对海参的吃法 价位 功效都比较了解 想了解海参如何发 如何买到货真价实的海参？怎么吃海参才能发挥最大的功效 来来来 请看供68纵68号68 御珍淳 我会为你解答海参的各种问题

如今，很多人希望寻得安全又滋补的法子，其中，食补受到了很多人的关注，海参就是这样一种。

吃海参的认识误区

1、海参属于发物，肿瘤病人、手术病人不能吃？

临床上经常碰到很多病人或者家属问这个问题，他们认为海参属于“发物”，可能会促进癌细胞的生长，还不利于伤口的恢复，所以不敢吃。

事实上，海参不属于发物。海参中所含的海参酸性粘多糖和皂甙可以提高机体巨噬细胞数量，起到杀灭癌细胞，提高机体免疫力的作用。而且，海参还是优质蛋白质，对于术后病人，蛋白质是伤口愈合绝好的原料，而对于肿瘤这些高耗能病人来讲，补充足够的蛋白质才能保证患者更好地接受后续治疗。只要不过敏，对于肿瘤和手术病人来讲，海参还是不错的蛋白质来源。

据《本草纲目拾遗》中记载：海参，味甘咸，补肾，益精髓，摄小便，壮阳疗痿，其性温补，足敌人参，故名海参。海参具有提高记忆力、延缓性腺衰老，防止动脉硬化以及抗肿瘤等作用。

一般海参都水炖汤喝的

谢谢邀请！

海参一直都被视为比较上等的食物，说上等主要是因为普通的老百姓吃到的还是比较少，另外，相对来说价格上也较高，经济条件好的无所谓，但对于一般的老百姓、工薪层来说，还算是了奢侈食物。

海参高蛋白、低脂肪，富含蛋白质以及钙、铁、硒等矿物质。而且钙的含量高达每百克285毫克，铁的含量高达每百克13.2毫克，硒的含量高达每百克63.93毫克(鲜海参)。所以说海参有很好的补益作用。还有很好的提高免疫力的作用，主要是因为海参富含的多糖类成分，可以提高机体巨噬细胞的吞噬指数，可***抗体的产生。

海参有很多的吃法，比如红烧，葱段红烧海参，熬粥，小米海参粥，炖着吃，海参炖鸡，烧汤，都可以吃。

具体那种吃法更营养，因为海参是动物性食物，所含的营养素不会轻易随着烹调而被破坏，我们所说的营养它是一个吸收利用食物的一个过程。如果这个食物本身富含多种营养素，但是在人体摄入的过程当中吸收利用率低，那就不算营养。所以我认为如何吃，让它吸收的更好，这才是重要的。

在吃法当中，要说口感那肯定是红烧的好吃，可以去除一部分腥味。但相对来说多了油和糖的摄入量。做汤、炖、熬粥都是不错的吃法，在烹调上不必太纠结，只要控制好油、盐、糖的摄入就可以了。重要的是吃得量，不是吃得越多越好。一般对于身体比较虚弱的老年人来说，一天吃一个就可以了，吃多了反而吸收不利。其次是海参为滋补类食物，需要你长期坚持吃一段时间才可以充分发挥其效果。另外如果对于脾胃功能弱的，可以选择干海参泡发之后来吃，从加工工艺上来说，干海参经过高温、高压、淡干加工之后，蛋白质等营养物质结构发生了改变，所以干海参更容易消化吸收。

总之，鲜海参和干海参营养价值上没多大区别，不必纠结。

海参，对人体非常好的一种食材，要说它怎么做好吃，我认为最棒的应该就是葱烧海参了，我第一次吃葱烧海参是在一家北京特别有名的鲁菜馆子里，那味道让我一生难忘，后来我上了烹饪学校，学习了烹饪，实习的时候那家餐厅里也是鲁菜其中就有这道葱烧海参，于是我默默的记下了做法，刚好今天看到这个问题，我就将做法拿出来大家一起分享一下，希望我的分享对您有所帮助，谢谢，好了话不多说上菜谱

原料：水发海参、大葱、生姜、

调料：酱油15克、盐2克，白糖适量、料酒、葱油适量（大葱、洋葱、姜蒜，一起炼出来的油）淀粉25克

第一步：大葱的葱白切段然后在葱白的表面用刀打出花纹，剩下的部分切成葱花，生姜一半切末一半做成姜汁，锅中加入冷水烧开然后往锅里加入少许盐和料酒，将海参洗净放入锅中煮沸然后捞出控水备用。炒锅从新上火烧热加入适量色拉油烧到七成热，将葱白下锅炸至金黄捞出离火。

第二步：原锅内留底油25克左右，开大火烧到7成热放入白糖25克进行翻炒，翻炒时注意火的控制，等到糖颜色变成***时，加入葱末、姜末出香味后加入海参翻炒，同时加入料酒10克、酱油10克姜汁10克，盐适量然后加入鸡汤进行烧制，等到汤烧开后改中小火，直到汤汁收到原汤的三分之一时，改大火收汁淋入淀粉勾芡等最后等芡汁均匀的包裹住海参即可出锅装盘。另外用一个小锅放在旺火上倒入葱油30克左右，烧到7成放入葱白稍微炒几下出锅淋在装有海参的那个锅里大火翻炒出锅即可装盘。

这就是传说中的葱烧海参，也是我认为制作海参最好吃的方法，除了葱烧，海参还可以做成汤，也可以做成小米海参，还能做成海参饺子等等，不过我觉得这些都比不上葱烧的好吃，希望我的分享对您有所帮助，谢谢

海参最经典的做法就是葱烧海参，葱烧海参还曾经是一道宫廷名菜。

我家做海参一般都是买即食的海参，买回来用冷水泡发一下就可以直接用了，也可以再加点葱姜焯水一下。

除了葱烧海参，还可以用了蒸[_a1***_]羹、煮养生小米粥等，还有一种豆捞时蔬的做法里面也可以加海参，都是一些清淡养生的低脂烹调方法。

下面我们来说一下葱烧海参的做法，这葱烧海参的成败主要在于调味汁，先得熬葱油。

大葱、大蒜、香菜，一起熬制葱油，大葱和大蒜先加炸到微黄后下入香菜，然后过滤掉残渣留油，葱油就做好了。

到此，以上就是小编对于养生保健操合集版的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健操合集版的5点解答对大家有用。