孕期养生保健策略有什么,孕期养生保健策略有什么意义

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕期养生保健策略有什么的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕期养生保健策略有什么的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕妇在洗澡的时候有哪些需要注意的问题？
2. 孕妇多喝5种营养汤，补充孕期营养，长胎不长肉！️孕妇具体喝哪5种汤来补充营养呢？

孕妇在洗澡的时候有哪些需要注意的问题？

<span style="font-weight: bold;">孕妇洗澡有什么需要注意的？

一:注意控制水温

水温要注意控制在36-41℃之间最好。夏季水温可以稍微低一些，冬季要稍微高一些。

不能太凉，太凉的话容易感冒。

不能太热，太热的话会使孕妈感到不适，可能会导致胎儿缺氧，还有可能会导致皮肤干燥，甚至还会出现妊娠纹。

更不能冷热交替，冷热交替，容易***宫缩，可能会导致流产或早产。

二:注意洗护用品

最好是使用孕妈专用的洗护用品，但是要避免弄到地上，以防滑倒。

三:注意洗澡方式

最好是选择淋浴，因为孕妈的抵抗能力比较弱，坐浴会让脏水、细菌通过***进入到***内，从而引起炎症。

如果孕妈感觉到累的话，也可以搬个凳子坐那洗。

”老婆怀孕五个月，昨天在家洗澡出来后说头晕想吐！过一会又好了，要不要紧，要不要上医院..."

一个准爸爸提了这样一个问题，而看症状和描述应该是因为洗澡的水温太高和自己家里的浴室没有能风或者是一氧化碳浓度过高导致的。

怀孕后一个人吃两个人补，也是一个人排两个人份，所以孕妇一般新陈代谢会比较快，身上的皮脂代谢也多，一般建议经常洗澡，夏天每天都要洗，冬天看情况，至少也是隔天洗，这样身上的味道会干净一些。

一、洗澡不建议到公共澡堂

在北方很多人到了冬天都是去澡堂去洗，因为那里比较暖和，而且热水也热，比家里洗得要舒服一些，对于孕妇是特别不建议去公共澡堂洗的。

原因有三点：

1、孕妇易缺氧

公共浴室通风不好而且比较热，热的地方更消耗氧气，对于需氧量大的孕妇来说实在是不太合适去。

2、太热影响胎儿大脑发育发育

3、公共澡堂人多而且水气重看不清

现在洗澡都是淋浴，一般怀孕以后不主张盆浴，因为盆浴有一些水会经过***影响到宫颈、影响到胎膜，会有一些感染的情况。所以现在淋浴的问题不太大，但是要注意，孕妇洗澡温度不能太高。

所以水温不能太高，时间也不能太长。对于孕妇洗澡的次数，我们可以增加，夏天每天洗两次都可以。因为她皮肤的代谢是旺盛的。如果出汗了，或者说代谢的细胞脱落得比较多，皮脂腺分泌得也比较多，所以洗澡的次数可以增加。

我怀二宝时有次正排队产检的时候，遇到一个老太太扶着一个大肚子孕妇急急忙忙插队让医生先给看看，说是儿媳妇就洗了个澡以后就头晕晕的，胎儿也动得厉害，医生一边给她听胎心一边问她洗了多久？是不是洗的时候摸了肚子？她说在浴室呆了半个小时左右，因为那时候是冬天，门窗都关着，而且洗澡时确实拿热水好好地洗了下肚皮和肚脐眼，医生听了下胎心，又按了按肚子说是还好，又问她本来预约的产检还有多久？那孕妇说本来还有三天就该来产检了的，医生就说那正好顺道开了B超单让她检查一下。

她走了后医生就给我们后面的孕妇科谱了一下，说孕妇洗澡除了要注意地滑别摔跤，还得注意水温不能太高了，怕诱发宫缩，时间也不能太长，15分钟左右就行了，时间长了容易心闷、头昏。洗头如果时间长可以先让家人***把头发洗了再脱衣服洗澡。也别去看肚脐眼黑就使劲抠洗，很容易造成细菌感染。

刚在孕妈妈群里，听到一个说法“孕妇洗热水澡会致胎儿畸形”。这个说法是有考证的，这里说的热水是指超过38℃以上的水温。所以，洗澡时水温要把控好，这个很关键。

孕妇洗澡有哪些需要注意的问题？

1.注意水温：《怀孕圣经》里面提到了，在怀孕期间，尤其是前三个月，洗热水澡会影响胎儿的发育。一般来说，如果孕妇在45℃以上的热水中浸泡20分钟以上，体温就会上升到38℃以上，对胎儿就会造成有害影响。

这里再说明一下，38℃并不是指热水器的温度，是指水温。从热水器出来的水往往会比设置的温度要低几度。孕妇可以先用手臂去感受一下温度，感觉舒适的就可以。

2.注意洗澡时长：一般洗澡的空间会比较封闭，再加上水蒸气，会导致氧气减少。所以孕妇洗澡的时间不宜过长，以15分左右为好。洗澡的时候，最好把排风扇打开。

3.注意安全问题：孕妇由于肚子变大，行动会受影响，重心不稳，而洗澡间又是一个很滑的地方，稍不注意会滑到，后果不堪设想。所以最好是在洗澡间放一个防滑的垫子，或者穿防滑的鞋子，洗澡时不要有太急太大的动作。

洗澡时会伤到胎儿的地方？

1.肚脐眼：洗澡时不要刻意的去清洗或者大力的揉搓肚脐眼，因为这里与胎儿的脐带直接相连。过度清洗，会对胎儿有影响。

2.肚皮：在孕中期的时候，肚皮会有痒的感觉，洗澡的时候，会忍不住会抓挠，这对胎儿也是有影响的。孕妇可以在洗完澡之后，擦一点甘油或者保湿的护肤霜。

孕期是一个需要小心护理的过程，为了胎儿的健康发育，平时的一些生活习惯就需要改改了。加油吧，孕妈们，祝好孕！

孕妇多喝5种营养汤，补充孕期营养，长胎不长肉！️孕妇具体喝哪5种汤来补充营养呢？

做为一名妇产科医生，说起怀胎十月,对于准妈妈们来说是个非常时期，食补方面要非常讲究，孕妈怀孕期间，要忌口的食物非常多，很多孕前很喜欢吃的食物，怀孕期间也只能眼巴巴的看着其他人吃

孕妈想想都会很心酸。但也都希望自己能够生出健康聪明的宝宝，营养补充肯定要做到位，那么孕妇如何养生对宝宝好？医生认为，孕妇要对身体进行滋补，可以多喝一些有营养的汤水，有助于胎儿发育，补充孕期营养，又不会发胖！

（1）乌鸡安胎汤

做法：乌鸡内脏去除清洗干净，用热水焯水一遍。山药切块；砂锅内放入清水、姜片、乌鸡，焖煮90分钟左右，加入山药块，炖半个小时

功效：[_a***_]并且不油腻，具有补肝益肾、补血安胎的功效

孕妈想想都会很心酸。但也都希望自己能够生出健康聪明的宝宝，营养补充肯定要做到位，那么孕妇如何养生对宝宝好？医生认为，孕妇要对身体进行滋补，可以多喝一些有营养的汤水，有助于胎儿发育，补充孕期营养，又不会发胖！

（1）乌鸡安胎汤

做法：乌鸡内脏去除清洗干净，用热水焯水一遍。山药切块；砂锅内放入清水、姜片、乌鸡，焖煮90分钟左右，加入山药块，炖半个小时

功效：清淡并且不油腻，具有补肝益肾、补血安胎的功效

（2）双耳牡蛎汤

做法：将木耳、银耳撕成小块，牡蛎入沸水锅中焯一下捞出；放入木耳、银耳、料酒、葱姜汁、鸡精煮约15分钟；下入焯好的牡蛎，加入精盐、醋煮熟

到此，以上就是小编对于孕期养生保健策略有什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕期养生保健策略有什么的2点解答对大家有用。