面对传染病的心理调节方式,面对传染病的心理调节方式有

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于面对传染病的心理调节方式的问题，于是小编就整理了5个相关介绍面对传染病的心理调节方式的解答，让我们一起看看吧。

1. 疫情期间很怕生病，你们有这种感觉吗？如何调节情绪？
2. 对当前新型冠状病毒肺炎发生，我们怎样提高自身的抗病能力？
3. 新冠全面放开以后，身边亲人有阳性怎么办？
4. 疫情期间感冒了，您会有怎么样一种心态？
5. 疫情期间，宅在家太久，有时会很焦虑，怎么调节好心态？

疫情期间很怕生病，你们有这种感觉吗？如何调节情绪？

是的，有这种感觉，可能每个人都怕自己生病，即使在平常的日子里恐怕也是这样。

有谁希望自己生病呢？

一旦身体出了毛病，不仅要承受身体疼痛带来的痛苦，还有金钱的压力，精神方面肯定也会受到很大的影响，不是吗？

如果疾病缠身，工作也就耽搁了，经济来源，受了影响，亲人也会为我们操心的，也会心情低落的。

一个人有病，亲人也会担惊受怕的，不单单是自己一个人不愉快，还会影响到亲人，于是这也会给自己无形之中带来很多的压力。

所以，很怕自己生病。

为了更健康一些，平时要多锻炼身体，有一个健康的体魄，才会更好地工作。

病情主发人居住密集的地方为多，空气混杂污染重有关，山区居住人少，加上山区空气唅氧量高，泥土和森林里空气非常环保，所以得病的人相对少，所以多接触大自然是有好处的，

这种感觉不是很强烈，按专家们说的去做，严格要求自己。每天来来***宅在家里走走，看看有关疫情方面的新闻，每天网上向诗友们学习诗语，等到疫情过后好好的到外面走走看看吧。经常想起前线的人们舍死忘死在那里拼命杀魔，我这些又算得了什么呢，真的惭愧，只能祝他们健康归来。

就是呀，其它的病还无所谓，特别怕身边人感冒，所以，天天嘱咐，多穿点，暖和一点。后来，买感冒药都要登记，就更紧张了，紧张伴随着我，度过一天又一天的宅家的日子。现在还不能松气，不知道还有多久才能回到大自然哟。

疫情期间，心里有压力 这个是正常的反应。好调节吗？当然了！大白医生来给你解决这个问题。

听我认真说:

首先，我要说明的是，这种压力是正常的。面对灾难、危机，焦虑、恐慌的情绪是人类的正常反应和求生本能。不过，我们不要放大这种感觉，如果放大我们所面临的危机，常会导致一些问题。

我觉得可通过以下方式来调节:

1.通过官方平台了解***肺炎相关知识，包括确诊病例的流行病学信息，然后尊重、相信现实。

2.检查现实问题对自己的威胁有多大，并找到应对措施。周围有人确诊***肺炎，是否意味着自己一定会被感染呢？答案是否定的，做好个人的防护很关键。

3.及时寻求援助，抱团取暖，很多人都存在类似的问题，在交流过程中可以互相帮助。

4.分散注意力。做一些感兴趣的事情分散一下注意力。听歌、看书、看剧，都是很好的方式。

5.顺其自然、为所当为。不必担心还没发生的事情，更重要的是享受当下的生活。

对当前新型冠状病毒肺炎发生，我们怎样提高自身的抗病能力？

人类目前还没有有效杀灭病毒的药物，主要还是依靠人体自身的免疫系统清除病毒的。这也就是为什么针对病毒性疾病主要注射疫苗来预防。疫苗就是通过灭活的含有病毒抗原的注射入人体，让人体免疫系统激活并生成杀灭该病毒的抗体，这样再遇到该病毒传播时，不是易感人群而不会被感染。

人体的免疫系统就可以简单的理解为抗病能力了，我们要提高抗病能力就需要了解人体免疫系统。

第一层为正常的皮肤和粘膜，这是人体抵抗外来病原体的第一道防线。

第二层为淋巴系统，由淋巴细胞、淋巴管、淋巴结及一些非淋巴结的淋巴组织或器官（如扁桃腺、脾脏及胸腺）所构成。淋巴腺的主要功能是过滤并对抗外来入侵的病毒及细菌。

第三层就是免疫细胞，主要是T淋巴细胞和B淋巴细胞，其他还包括NK细胞、巨噬细胞等。

所以提高抗病能力第一步就是保护自己的第一层防护屏障，也就是我们的皮肤和粘膜，这是保护我们的金刚罩。

1.避免损伤皮肤粘膜，损伤后及时消毒，保持良好无菌环境促进其快速愈合。

2.养成良好的生活习惯：勤洗手，不用不洁的手揉眼睛、抓食物。

第二步就是保护好我们的淋巴系统：淋巴系统是身体的保安，及时处理各种感染危机。

1.健康饮食：多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣***食物，也就是所谓上火都容易***淋巴结反应，尽量减少。

新型冠状病毒肺炎传染性极强，对人们的生活和健康都带来了很大挑战。严重影响了正常生活。特别是在目前暂时还没有有效的疫苗情况下，努力提高自身抗病能力，对于抗击病毒也有一定的益处。我在生活上[_a***_]了过去不良习惯，主要做了几个方面事情:

一是在饮食生活方面: 坚决不食用野生动物;尤其是在吃禽、肉、蛋类食物时，必须煮熟后在食用；尽量多吃些蔬菜和水果等;还要注意饮食的营养，避免在吃饭上偏食，在生活上要确保日常饮食摄入的食物多样化。同时，一定要养成良好的饮食习惯，每天最好按时定量用餐，杜绝暴饮暴食和吃生凉食物。

二是在运动方面:制订个运动计划，每天要坚持锻炼身体;最好做一些有氧运动; 并将日常生活的运动安排好，有***，有规律的去做。切记不要去人群聚集的地方，要勤洗手、多饮水等。这不仅能防止病毒感染;而且对个人身心健康也有益处。

三是改变不良的生活方式:在生活中最好戒烟、限酒；每天做到劳逸结合，晚上不熬夜，早上不贪睡，按点起床，保持良好生活方式。

其四在生活中，要有一个良好的心态:特别是在日常生活中遇事不能急躁，注意缓解紧张情绪，不要有心理压力，使自已始终保持乐观的生活态度。这些对增强自身免疫力都有一定的作用。总之，努力提高自身的体能，增强自身的免疫力，都对抗击病毒是有一定防控作用的。

平时少熬夜，起居有规律，讲卫生，勤洗手，多通风，饮食搭配合理，没有体力劳动者要注意户外运动。劳动者要注意过度劳累，保持正常的休息，减少不必要的体力消费，身体好一切都好！

我是在当前新型冠病毒发生时，坚持响应***不出门的号召，在室内坚持锻炼，找一套适应在室内运动，又不影响他人的情况下，比如先打打太极拳，后再举举哑铃。活动量也相当大，足以滿足锻炼需求。在饮食方面，每天早晨坚持吃一个鸡蛋，喝怀牛奶。中午多吃一些蔬菜，尤其是带叶的，比如，油菜，菠菜，小白莱，和肉类。晚上，少吃一点粮食，争取喝稀的，汤面，混沌，之类，再喝怀酸奶吃点水果，足矢。只有坚持锻炼，饮食方面注意，会提高自身的免疫力，持之以恒，才有收获。

多喝水。目的是不能让自己上火。因为这个季节是容易因为上火而导致上呼吸道感染的季节。另外，多吃水果。体质热的人易多吃梨、猕猴桃、柚子呀等寒凉水果。体质寒的人注意保暖，小心伤风引起流清鼻涕、咳嗽等。另外，还有一个方法，就是按摩十个手指的指缝，两只手相互推，往外推，把指缝都给推通了。避免上火引起感冒发烧等。另外，晚上多泡脚，增强免疫力。还有就是多按压合谷穴，预防疾病有好处。

***全面放开以后，身边亲人有阳性怎么办？

疫情始于武汉，终于广州。国家相关卫建委部门已经发布相关条款，***与感冒一样了！不必过于紧张！尽量做好个人防护措施。国家把人民生命放在第一位，经过三年的防疫，付出的如此大的代价，如今的放开，绝对是多因素衡量后才决定的，我们有理由相信国家的决定！

我来说说我家三个阳的具体病情吧;

***全面放开后，疫情传播确实大大增加了，但病毒的毒性确实减轻许多！

今早去社区医院取化验单，必须带N95口罩才能入医院，取了单子准备找医生看看，再调整用药剂量，结果在我前面两夫妻就是***患者，我看医生只问病人有什么症状，也没有让病人取口罩，女患者说家里还有三个人都有症状，我下意识地往门口走去，虽然不是特别害怕，但是自己是有基础病的，还是得稍微注意一下。

再来说说我家的三个阳吧，大概4−5天前，先是儿子自己试纸测出是阳，***的是他已经有症状的时候在家没有传染给家人，第二天他就住到酒店了，他的症状就是喉咙痛、咳嗽、全身酸痛无力、发热，他没有吃药，就是躺床上休息，大量喝水，两三天过去已经没啥问题了，今天开车去乡下钓鱼去了。

另外一个阳就是女婿，症状也同儿子差不多，只是他又把女儿给传染了，女儿上周六还开了会，晚上回家检测就阳了，也住到同一家酒店隔离，其实，他们三个人的症状都差不多，最难受的就是全身酸痛，昨天女儿说她每隔半小时就到浴室用温水冲洗一会，全身酸痛的感觉就会轻松一点，今天我打电话给她，她说今天全身已经不酸痛了，就是喉咙还有点痛。

从我家三个孩子的症状来说，看来***毒性确实变低了！他们啥药都没吃，就是大量地喝水，水果、蛋白质当然也不能少，然后就是好好休息，几天时间已经没事了。

通过三年的抗疫。以前接着阳性离我们很远，现在就发生在身边。晚上听邻居咔咔咔的咳嗽不止。心里也十分恐慌和害怕。因为自己家里有小孩子。我把上下水的地漏和水封都做了消毒处理，做饭时抽烟烟机开时，尽量开开点窗子，不把地漏下的臭气抽下来，减少气溶胶的传播，我还买了消毒枪，从外边买回来的东西，包括包装和自己的身上，一进家门全部消毒，身边亲人有了阳性，我们要求他该吃药吃药，该休息休息，其实就跟重感冒的症状差不多，发烧，嗓子疼，浑身关节疼，让他吃清淡饮食，多喝水，尽量安慰家人，一切都会度过的，所以亲人一旦阳了，一定不要害怕，我们马上就会见到阳光的，困难是暂时的，疫毒随着严冬马上就会过去。

全面放开后，谁都有可能得***，如果身边有人得了，请你善待他，他的今天说不定就是你的明天，病毒不可怕，可怕的是人心，现在大家都打了疫苗，很多人就算是得了***也是无症状的，很快就转阴了。

国家管制了三年也尽力了，在管下去，***不死，人都要饿死了，现在只能是做好个人防护，增强自身抵抗力，少去人多的地方，科学防疫。

***全面放开以后，我相信很多人就不会主动去做核酸，因为***阳性没有症状，就不会对人造成危害。道理简单的很，普通感冒都有症状：比如咳嗽、打喷嚏、流清鼻涕、发烧等等……而***阳性，不做核酸，本人都不晓得。因此身边亲人有阳性，就听之任之，顺其自然，不把阳性当回事，不了了之，我就这么办。

疫情期间感冒了，您会有怎么样一种心态？

疫情期间感冒！要及时调整心态，去做个检查，如果只是普通感冒，慢慢休息调养一下也就好了，

首先估计心里有点惶恐，担心会不会也被感染！越想症状会越像***，其实就是心里毛病，本身***起初症状也是根感冒发烧咳嗽是很接近的！加上疫情蔓延严重，每个人心里都有所担心，一旦感冒就会更加的慌。

其实想想，只要心态好，身体抵抗力好，🦠是不会轻易感染的！体质好身体就好。

如果疫情普通感冒，可以建议泡个热水澡或者热水脚，发发汗。就会好很多！。

祝大家身体健康！

在疫情期间感冒了，确实会让人有点焦虑，因为感冒的症状和***肺炎症状有许多相似的地方，有的是咽喉痒痛，有的浑身酸痛，有的咳嗽发烧，种种迹象，不得不让人担心是不是被传染上了，脑海里总是在翻腾，自己这几天都去过哪些地方，接触过什么人，总是胡思乱想。

去药店买药，也是惴惴不安，害怕别人问你怎么了，有没有发烧，而且买药的时候要实名登记***和家庭详细地址，个人电话，感觉自己的隐私都暴露了，想着买完药赶快离开药店，害怕节外生枝，万一被当成***就麻烦了。

如果听说其他人感冒了，自己也是特别的担心，总是往坏处想，尽量的躲开，避免接触，疫情期间的感冒确实给我们的生活带来了不少的困扰，但我们还是要庆幸这是一个普通的感冒，只是虚惊一场，毕竟在全国人民的共同努力下，***病毒逐步的被消灭，只要大家严防死守，切断一切传播途径，一定能把病毒赶走。

上班族

如果是在高风险地区，可能得在家隔离了，如果在低风险地区，就算能上班，也要戴好口罩，小至人接触，说不定还要做核酸检查！

同事知道你感冒，也会避你三尺。被别人看成是传染病人心里肯定是不好受的！还有要和别人保持一定的距离也会寂寞一点，好在现在有手机沟通！

自己心里也会担心，希望自己不要中招。还有要做比较细心的防护，口罩、消毒是免不了，至少在工司会被要求这样做吧！

学生

学生感冒发热，会被拒绝入学，轻的回家休养，重的可能直接送医院隔离检查，学校比较敏感，也重视度较高，所以在学校被发现发热被送去医院的机率是比较大的！

当然回家休养最好，真的到医院隔离也是麻烦事，特别是不能自理的小学生。隔离或休学在家都影响学习，本来时间就不多。所以学生千万要注意不要感冒，要多喝水，少晒太阳！

无事在家的人

在家的感感觉应该没什么两样吧，反正都是呆在家，最多就是少去串门，影响不大，所以心情不会改变太多！

很高兴能回答你的问题。

疫情期间感冒我会是一种“”生不如死”的感觉，在疫情期间我有感冒过，那时不敢上医院怕被交叉传染，也怕和其他发烧人员一起隔离！虽然我知道发烧就要去医院，毕竟内心还是恐惧的.但是最终我还是去医院！

***肺炎典型的症状有发烧、干咳、流鼻涕还有咽痛！这些和感冒症状很相似，所以当我感冒时候，我第一反应就是自己是不是的***肺炎了！然后会陷入焦虑的状态，不去医院担心会传染给亲人、[_a1***_]及身边的人如果真这样会无限的自责；去了医院担心自己会被交叉传染、担心周边的人会用异样的眼光看我！

这个选择过程很煎熬的，但是为了家人健康安全起见，我最终选择去医院！

借此机会提醒各位，感冒发烧尽快去医院，为了自己也为了家人健康安全着想！

疫情期间感冒了，是属于正常现象，和平时患的感冒沒有什么两样。一是保持一颗平常的心，二是不怕惧怕，三是配合治疗，当然了，对于在疫情期间感冒患者，街道、社区诊所和医院都非常重视，都会进行严格的检查，并***取相应的措施，在特殊时期的特殊规定，我们要理解。

疫情期间，宅在家太久，有时会很焦虑，怎么调节好心态？

2020年1月20的时候，我们一家三口准备从上海自驾车回湖北天门老家，那时候只是听说武汉有什么病毒(名字都没弄清楚), 只知道会传染，也没太当回事，1月22日，我们到家了，那天还去街上逛了下，新闻传得有点严重了，就匆匆忙忙回去了，年货都没来的及买，这时候街上就有人开始带口罩了，到了1月25号上午10点，大年初一，武汉就宣告封城了，陆续湖北各大市也陆续封了，彻底的待在家里，不能到处跑了.由于在农村，人口密集度不高，出太阳的时候偶尔会带口罩大门口晒晒太阳，家里一共9个人，哥嫂一家四口，我家三个，加公公婆婆，三个娃儿打打闹闹，时间也没有那么难熬，因为我们是自己做生意，关在家里就相当于0收入，每个月还要缴房贷和房租，娃儿吃奶粉，大概12000的开销，焦虑，心慌，迷茫肯定是有的，每天关注新闻，看看今日头条上疫情感人故事，医护人员的艰苦努力，还有那些村里自愿报名，守护关卡的平凡人，每日每夜的坚守，而感动，还有每日的病情新增数据，让我们看到了希望，更多的是对新生的期待! 历经2个月的努力，全国人民迎来了一批又一批的解封，春天来了，我们该出去走走了……

我觉得2020年真的是一个难忘的经历，首先我感谢我是中国人，我是一个二胎的妈妈，一天在家除了洗衣做饭就是带孩子，生活过得很枯燥，要是没疫情的时候还可以带孩子出去逛逛，现在只能天天在家面对锅碗瓢盆，这都可以忍受，受疫情影响我们小区的路都封了连电动车都出不去 买菜都是难事，最害怕的是小宝生病，结果怕什么来什么，小宝咳嗽，我的那个心啊担惊害怕啊！每天都很焦虑，我相信每个做妈妈的抖有这种心情，宁愿自己生病都不希望孩子生病，后来孩子咳嗽的厉害没办法我们出小区去借了辆电动车带孩子去看了医生，最后是支起管炎开的药打了几天针，后来慢慢好了，后来就是是***购完生活物资天天在家，时间长了就感觉还着急，但是有不能给国家添乱只好在家，天天看头条关心疫情的进展，看到一批批医护人员冒着生命危险出发去武汉！我的泪忍不住流了出来，我在想我这时候吃的饱穿的暖我还有什么不满足的，我还有什么焦虑的，我生活在中国是多么的幸福，后来我通过微信给武汉捐了100，虽然很少但是我想近我的微薄之力，后来天天看疫情的进展，做到国家有男我不添乱，看看正能量新闻，中国加油！

我来自武汉，不知道你是不是？

我想应该没人比武***更焦虑了吧，刚开始封城的前半个月真的内心非常的焦虑。

我住的是武汉的老楼房，一层有6-7家人，隔音效果特别不好。前段时间只要听到从隔壁传来的咳嗽声，心里的真的非常紧张焦虑，有时候晚上都因为这个睡不好觉。

为了打发时间就在家里晚睡看电视剧，然后第二天早上10点多才起来。前面一段时间真的是没两三天就可以刷一部剧，看到最后都厌倦了。

每天早上起来的第一件事情，就是看武汉疫情的增长情况，如果没有得到好转就会更焦虑。

后来，在网上看到有人分享自己在家隔离的***，于是，变下定决定要把自己在家每天的所想所感，拍***记录下来。在不久的将来，想起这次疫情，打开自己现在拍的***，也是一件很有意义的事情吧！所以，现在我基本上每天都会录一段***发到网上，也会在网上学习一下如何剪辑。

如果能清晰地感受到情绪，并对情绪进行合理管理，恰恰是情绪在发挥对个体、对自我的保护功能。疫情面前居家封闭，的确会带来各种“低谷情绪”，我们要分而识之，分而治之。

第一，觉察情绪。每个人对疫情带来的危机都会出现应激反应，但是个体心理基础和环境条件不同，反应也会不一样。有些人会过度敏感，有些人又“麻木不仁”，所以首先需要觉察情绪状态。

第二，识别和评估情绪。识别自己的情绪类型，是焦虑、抑郁还是悲伤难过？疫情阶段，人类普遍会出现以焦虑为核心，重则恐惧、轻则担忧的情绪反应。有些人会出现抑郁、惊恐发作等强烈的情绪反应；也有人会意识不到情绪，但是会有失眠、食欲变化、消化不良，或者头痛、出虚汗、肌肉疼痛、月经失调等躯体化症状。有很多人还会把这些躯体化症状与病毒感染后的身体症状混淆，加重焦虑与恐惧情绪。

第三，规范情绪，从情绪中获得问题解决的方法。当我们通过自己或专业人员的帮助，识别和评估了自己的情绪状态后，首先需要做到接纳情绪，不与情绪对抗。

特殊时期，各个领域的人们，包括心理工作者在内，都希望通过便利的网络平台为大众提供尽量多的知识和信息，帮助到每一个人，而这往往又带来信息超载，造成新的心理压力。所以，我们要保持独立思考的意识，运用聪明的头脑，尽量根据正规媒体的宣传报道来判断疫情和医疗卫生信息，既不要掉以轻心，故意回避压力，带来对自己和周围人群的伤害；也要避免由于过多、夸大的信息带来冗余的压力，进而造成不必要的焦虑情绪。

个人经验就是首先不要每天的精力都在关注疫情发展的新闻上，做点别的放松心情，如果你有自己的兴趣爱好那是更好，没有的话就可以追追剧看看书，做做瑜伽，做做美食等等，我在疫情隔离期间的生活还是特别丰富的，给大家借鉴借鉴：追剧，做烘焙，做手工（编挂毯和捕梦网），玩尤克里里（学弹几首歌），打理我的阳台绿植，每天安排的妥妥的，除此之外每天还按时练一遍八段锦，运动不能少啊。

到此，以上就是小编对于面对传染病的心理调节方式的问题就介绍到这了，希望介绍关于面对传染病的心理调节方式的5点解答对大家有用。