春季养生保健方法中药调理,春季养生保健方法中药调理有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于春季养生保健方法中药调理的问题，于是小编就整理了3个相关介绍春季养生保健方法中药调理的解答，让我们一起看看吧。

1. 立春后，如何养生及食物调理？
2. 春季养生有哪些禁忌？
3. 春天怎样吃才能健康？

立春后，如何养生及食物调理？

说到养生，很多人都认为，名贵补品、价格越高，对身体的补益也越大。其实并不然，一些大家随处可见的平民食物，营养价值堪比鱼翅！选择“平民养生食物”，同样也可以吃出健康！

今天，要给大家介绍的这5种食物，让大家在便宜中吃出健康！

1. 巨峰葡萄

其中含有白藜芦醇，不仅可以延缓衰老，还可以抗癌，同时还可以保护心脏、增加好的胆固醇。

2.燕麦

吃燕麦可以调节糖类、代谢脂肪、降低胆固醇，有研究证明，燕麦有降低胆固醇、稳定血糖的功效。

立春后，就进入春天了。春天的气候特征是以风为主，而风邪入侵时会产生病的。因此，春天养生一要做到扶助正气，适当吃些补益扶正的中药，增强抵抗力。早睡早起，广步于庭，避免过度劳累。二要调养肝气，养肝情况不同，用药有别 ，最好到医院找个老中医诊断，辩证开药。要做到心胸开阔，积极乐观。三要防风除湿 ，用中药补肺健脾，因为春天风多雾多，湿气重，风多易伤肺，湿多易伤脾。养脾要心静。四要生津清热，春天风大，常使呼吸系统干燥甚至破裂，宜适当吃生津清热的药。

饮食上多吃动物的肝、新鲜的蔬菜，如葱、菠菜等。多喝蜂蜜，多食醋。若是喜喝茶，绿茶最好上午喝，下午喝枸杞，不要同时喝。忌鲜木耳、鲜黄花菜、发芽马铃薯、煮不熟的豆角。

立春后天气变暖，万物生发，阳气初生，这时应顺天时，在天气好的时侯多户外活动，衣着宽松，约上亲戚朋友效游，即可增进友谊亲情，又可打开心菲，抒发阳气，调节阳气生发，亲近大自然，使身体与自然和谐。饮食可清淡，吃谊消化食物，注意保暖。祝大家身体健康快乐！

立春后要格外注意养生，而且春季养生和其它三季有明显不同，朋友们可以借鉴下，也欢迎各位补充其它方法！

1.要养肝，养成早睡早起的习惯，早晨出去散散步放松一下身体，春天要做饭身体舒畅心情愉悦，这种办法是养肝的终极版。

2.注意防止旧病复发：

立春后是疾病多发季节，例如肺病、肝炎、麻疹、哮喘、心梗等，因此有以上病史的人要格外注意。

3.不要过早减少衣物：

立春之前节气上的节点，但实际气温并未升高，而且气温变化会很不稳定，提前减少衣物，身体对外界气温不能有更好的过度，会造成免疫力下降，容易引起呼吸类疾病。

4.日梳头百下：

春季坚持每天梳头是很好的养生之道。春天是自然阳气萌生的季节人体阳气也顺应自然向上升发，毛孔舒展，代谢旺盛，生长迅速，所以春天梳头，能梳理气血，通达阳气。

5.少吃盐和补品：

人应顺应自然，冬季可以根据自身情况进行食补和药补，春季应适量减少，以便适应自然春季生长萌发的规律，盐过多容易伤肾，不利于保养阳气。

春季养生有哪些禁忌？

<span style="font-weight: bold;">春季养生要注意这六大禁忌

春季来了，人体的新陈代谢也比冬日旺盛，这个时节正是养生的好时节。“一年四季在于春”这句话说得一点没错，想要给身体打好基础，春季养生一定不要忘了下面这六大禁忌……

第一忌：上火乱用解毒丸

春天容易上火，牙痛，口腔溃疡。这时候就会病急乱用药。各种解毒丸买来就吃。要注意，春天上火有两种，有口干舌燥，大便干结的属实火可以吃一点解毒丸降火等。如果脾胃虚弱引起的，口干眼干可以喝一点菊[_a***_]，或 金银花茶降火。

第二忌：睡觉没节制

春天身体的阳气开始复苏，容易犯春 困。这时候我们可以 晚上11点前睡，早晨6：30前起床。早晨阳气生发，一天都有精神。多散步，中午可以睡30分钟午睡。

第三忌：吃得太酸，太辣

春天是肝气旺的时候，吃酸的食品会让肝气更旺火大。但这时脾胃容易虚弱。所以春天要少吃酸辣，多吃点甜味，清淡的食 品。可多吃点韭菜，香菜，葱，荠菜等时令蔬菜。少吃海鲜和容易上火的食物，患慢性病的人尤其春天要注意。

第四忌：心情抑郁上火

春天重在养肝，调理心情就成了最重要 的一件事。春天容易上火，脾气暴躁，有时会莫名其妙的为一件小事上火。还容易抑郁。这样对我们的身体伤害很大。这时就要多锻炼，长做深呼吸。多参加户外活动。还有、可 以养养花草愉悦心情。

关于春季养生的禁忌我在这里谈谈我个人的观点。春季的气温虽说在逐渐转暖。然而春天确是一个多风的季节。在这个多风的季节里人体很容易受到风邪的侵扰。就会产生疾病，为了能适应气候环境的变化，藏于人体内部的阳气就会在此时开始升发，以用于阻止风邪对人体造成的伤害，那如何能使人体的阳气在春季得到顺利的升发呢。

中医认为，凡辛味的食物都具有发散的作用。所以在春季应适当吃些辛味的食物。以利于阳气的生发，比如韭菜，大蒜，香菜，洋葱，生姜，辣椒，芹菜等，但对于有高血压的病人。则不宜多吃辛味儿的食物。以免升发过快，引起血压的波动。

春季是肝脏功能最强的时节。按照中医的理论，肝脏功能过强会影响到脾的功能，所以春季应少吃那些酸味儿的食物。以保持肝气不会太旺。酸味儿的食物主要有山楂，醋，西红柿，橘子等水果类的食物。

春季我们可以适当的增加一些甘味儿的食物。比如大枣，莲子，薏米，糯米，莲藕，土豆，豆腐，蜂蜜，芝麻，核桃等以增强脾脏的功能。

春季风干物燥，人体的水分很容易流失。所以，应及时补充水分。每天应保持2000毫升饮用水的摄入。另外，还要多吃蔬菜，适量的饮用一些蜂蜜和枸杞茶。

由于春季人体的阳气已逐渐的向外发散。所以，那些肥甘味厚的食物也不宜多吃。所有的温热补品，也应逐渐减少。以免在体内聚积过多的内热，而影响脾脏的功能。

初春的季节，气温波动较大。因此，风邪较重人，此时不应急着减少衣物。以免风邪在此时侵害人体。

随着气温的回升，人们可以适当的增加一些户外活动。以促进阳气的生发，但要控制好运动量，运动前应做好充足的准备活动。运动后应以身体发热，微微出汗为好。切不可运动到满头大汗，以免寒气在此时侵入人体。以上就是我对春季养生禁忌的解答。希望会对朋友有所帮助。

春季养生禁忌：1、春天情绪不宜平和，春季一定要让心情欣然、愉悦，秋天才要讲求平和。 2、香蕉和梨不宜吃。春天应该多吃一些辛味的东西。比如，民间讲究在农历二月二吃春韭做成的春饼，韭菜就是辛味的，具有生发的作用，让人微微出汗，可以帮助体内的寒气发散。另外，也可以吃一些辣椒、萝卜等。 3、春捂不宜过汗。 4、不宜过早穿单鞋。 5、雾天不宜锻炼

春生夏长秋收冬藏，春天就是万物生发的季节，人的身体也顺应五行，一年之计在于春，春天做好养生对一年的身体健康都很重要，春天也是排毒的最好季节，经过一个冬天收敛，人体的火都比较旺，俗话说有钱难***头泄，但是千万不能乱吃泄火的药，首先你要确诊自己是虚火还是实火，千万要对症下药。

春天是养肝的季节，肝火旺就会出现脾气大，心情烦躁所以在饮食方面也要注意，少吃辛辣和太酸的食物，否则肝火更旺，多吃清淡的食物，水果蔬菜。

春乏秋困，春天容易发困，不能每天睡到日上三竿，要早起锻炼身体。不能关门闭窗，这样屋里容易滋生细菌。

做好春天的养生，为一年的健康打好基础。

不同体质的人，在养生方面有所不同。快来看看你适合怎么样的养生法：

平和质　此类人肥瘦匀称、精力充沛；既耐寒又耐热、胃纳佳、睡眠良好。此类人的养生原则是协调阴阳，畅通气血，促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌。春季可食用新鲜韭菜、竹笋、新茶等有助阳气升发之物。

阴虚质　多为瘦小或瘦长体形的人，此类人怕热、手足心热、皮肤偏干或偏油，肤色赤，面部偏红或颧红，常有烘热感；目干涩、视物昏花；不耐夏热；大便偏干或秘结，小便短黄。

阴虚质的人的养生原则是养阴降火、镇静安神，以饮食调理、心神调养为主。饮食上，不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物，如辣椒、葱、生姜、蒜、酒、狗肉、羊肉等。宜食清润之物，如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等，还可常食用百合粥、山药粥。

阳虚质　此类人怕冷，肢体不温，经常感到背部和膝关节以下寒冷，喜温热食物，性格多沉静，容易神疲倦怠、不喜运动。

阳虚质的人应以温补脾肾、运动健身为主。饮食上不宜多食生冷、苦寒、厚腻的食物，比如梨、香蕉、冬瓜等，尤其不宜多饮清热泻火的凉茶。宜食温热的食物，比如荔枝、龙眼、核桃仁、山药、羊肉、狗肉等。阳虚者要常年坚持体育锻炼，多晒太阳。

气虚质　此类人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动，稍活动即汗出。

气虚者应以补益脾肺为主，更要慎避风邪。饮食上宜食性质平和、偏温之物，如山药、龙眼肉、莲子等。气虚者在春季可适当增加运动，要谨防呼吸道疾病和过敏性疾病。

痰湿质　此类人多腰腹部肥满，肢体沉重倦怠；口干而不喜饮水，经常胸闷或腹部胀满、头重，反应较慢，嗜睡。

痰湿质的人调养应以疏肝理气为主。春季要从情绪、饮食、运动等方面疏发肝气，促进气血畅达。饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物，如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。

春天怎样吃才能健康？

大家好，我是农村燕姐

春天怎样吃才能健康？

春天因为雨水多，人容易受风寒，引起感冒呀，喉咙痛啊！引发各种疾病

现在是春季，鱼腥草已经问世了，我们农村到处都是，我会去山坡上把鱼腥草挖回家，用山泉水把鱼腥草洗干净，可以凉拌吃，放点盐，放点五香粉，放点食用油，放点香油，放点味精，放一点生抽，喜欢吃辣椒的，放点辣椒，在把鱼腥草用筷子搅一搅，就可以食用了，纯天然野生绿色，健康食品，有去火，通肠胃，润肺的功能

到鱼腥草长出土面一尺左右，我们再去山坡上多挖点鱼腥草回来，挖回来后把鱼腥草用山泉水洗干净，用绳子一把一把绑起来，挂在屋檐下面，能通风透气晒到阳光的地方，等它慢慢晾干，到六月严热天的时候，我就会用以前晒好的鱼腥草拿来煲水喝，去湿，润喉咙，清凉可口，防中暑

，喝下去有凉到心里面的感觉，闫月天气这是对身体最好的保护，无添加剂，无色素，纯天然野生健康，农村凉茶

春天的朋友们，多吃农村天然绿色食品，带身体有好处，农村食品没有添加剂，没有农药，都是农家肥种植，为什么农村人八九十岁没病没痛？健健康康的，为什么城市人，百分之十的人患有癌症多过农村人，而且年龄都是30岁，40岁，50岁的人最多，基本上一查出是癌症，三个月去世的多，怎么治也治不好的，这就是城市人，吃的东西不干净，色素太多，添加剂太多，而且很多干菜都是用牛黄来烤的，其实牛黄就是一种致癌物

春季的朋友们应该多吃什么嘞？我来告诉大家吧！多吃红萝卜，青菜，多煲点汤喝喝，人生苦短，一辈子不长，好好珍惜自己的身体吧！，你钱再多买得到健康吗？

我是农村人，也特别喜欢农村

今晚我会现场直播，给大家做磨宇炖老鸭

吃野菜

应该多吃荠菜，灰灰菜，马齿笕，小根蒜，苦菜子，洋槐花，蒲公英。

春天应该多吃野菜，就是对。是野菜不仅可以长寿，而且还可以延年益寿。多吃野菜，只对身体有好处，无害处。有一句话说得好，三月三，荠菜当灵丹。野菜之王，荠菜。

最好是包饺子，炒着吃。

春天去路边挖野菜，应该多洗洗再吃！

春天是大补的时刻，应该进补野菜。

春天应该多吃水果蔬菜。小编还是非常喜欢吃野菜饺子的，因为多吃点也未对身体有很大很大的好处。总之，春天应该多喝水，多吃野菜。春天万物复苏，应该多去路边挖点野菜吃。

春天正常饮食就可以。看你个人身体情况。如果有寒气可在正常饮食菜汤中加生姜胡椒粉，把在体内的寒气排出来。如果心脏不好。你多吃点小根菜。小葱。大蒜。韭菜。用来补阳气。降血脂。杀菌消炎。预防感冒。

阳春三月，这三样菜可别错过！

春暖花开，万物复出，阳气始发，春天亦是一个养生的季节。饮食养生是我们最乐意的一个事情，春天养生可别错过下面这三样菜：

韭菜

韭菜是‘‘春天的第一道菜’’，叶子像玉，根像白玉，清脆可口。韭菜又名‘‘起阳草’’，性温。韭菜还散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能；韭菜又有散瘀、活血、解毒的功效；韭菜中还含有大量维生素和粗纤维，能润肠通便，预防肠癌；韭菜所含的硫化合物有一定杀菌消炎的作用；韭菜富含维生素A，多吃美容护肤、明目；韭菜还有降血脂，防治冠心病、贫血与动脉硬化的作用；韭菜又名“壮阳草”，可防治阳萎、多尿、腰痛、腿软等肾气虚症。韭菜可做成韭菜烙饼、韭菜饺子、韭菜炒鸡蛋、韭菜虾仁、韭菜猪血汤等等这些美食。

春笋

“食过春笋，才知春之味”。立春后经过阳光雨露的滋润春笋冒出地面，它体型肥大、洁白如玉、肉质鲜嫩、美味爽口、营养丰富成为人们餐桌上的‘‘菜王’’。春笋有“利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀”的功效，现代医学证实，吃笋有滋阴、益血、化痰、消食、利便、明目等功效。油焖春笋、南肉春笋、春笋步鱼等都是由春笋做的杭州名菜。

荠菜

又名地米菜，它是春天的野菜之王，它富含多种维生素，还是野菜中蛋白质含量较高的。荠菜具有清热利湿、凉血止血、平肝明目等作用，对痢疾、水肿、吐血、便血等症具有显著疗效。荠菜可以做成荠菜饺子、荠菜炒鸡蛋、荠菜香干等

这些春天里大自然馈赠的美味，你们吃了吗？

到此，以上就是小编对于春季养生保健方法中药调理的问题就介绍到这了，希望介绍关于春季养生保健方法中药调理的3点解答对大家有用。