健康卫视高血糖饮食,健康卫视高血糖饮食节目

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康卫视高血糖饮食的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健康卫视高血糖饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 高血糖应该怎么吃？

高血糖应该怎么吃？

<span>安排飲食，是所有糖尿病病人必須面對的現實問題。不少糖尿病病人這不敢吃，那也忌口，嚴重偏食；或者把飲食控制簡單理解為「少吃糧食、不吃甜食 」，事實並非如此。

糖尿病病人的膳食原則應該是在限制總熱量的前提下保持營養均衡。首先，根據病人的標準體重、體形和勞動強度，確定其每日所需的總熱量；其次，根據膳食平衡原則，合理安排各種營養素的比例。

每天的食物種類應包括穀類、果蔬、肉類及豆類或奶類。一般主食可以相對固定，除重體力勞動者外，每日女性攝取200~250克、男性攝取300~350克主食為宜。副食中肉、蛋、乳類可以相互交換，50克肉（或魚、蝦）=1個雞蛋=125克牛奶，每天變換花樣及口味的主要是這一類食品。在總（熱）量控制、膳食平衡的前提下，根據個人的飲食習慣靈活安排食譜，菜以清淡為好，採取蒸、煮、燉、燴、涼拌等烹飪方式，少用油炸、油煎的方法。簡單說就是：主食***，少吃多餐，遠葷近素，戒煙忌酒，甜食不吃，水果少吃。

有些病人擔心多吃糧食（主要含碳水化合物）會使血糖升高，因此，主食吃得很少，經常處於半飢餓狀態，這種做法不僅會引起低血糖以及血糖波動，而且會造成機體脂肪分解增加而導致「飢餓性酮症」，它與糖尿病高血糖酮症一樣，屬於機體的危急狀態，會對人體造成很大的損害。並且長此以往，還可造成貧血、營養不良以及機體免疫力下降。

糖尿病是一種嚴重危害人類健康和生命的常見病、多發病，它的發生與生活水平、飲食結構、習慣遺傳因素有密切的關係，所以指導人們改變不良的生活習慣，調整飲食結構，提高糖尿病高危人群的自我保護意識，能提高全人類的防病、治病意識。

視乎體質及吸收能力不同，自行注意飲食

高血糖应该么吃，除了血糖降了稳定了，什么都可以吃，尽量少吃含糖高的食品的，治疗高血糖除夷岛素外，可以用桂圆子脱壳碎粉加盐作成食品服用，还可採用山上松雷磨水服用治疗，再用谷壳熬茶夏天当水饮，还有杷栎青果碾碎晒干泡茶饮。这样可能对高血糖有治疗控制作用。尽量补肾脏，多食用碱性食品。

原则在于吃不引发血糖飙升的健康食物，如有可能为细胞增加营养。

　　你不需要一台称，来为你的食物称重，不需要节食挨饿，才能减去些少重量，或改善健康状况。你只需要明白，外面有着优质碳水化合物、优质蛋白质和优质脂肪，在每餐和每次小吃中都要把它们组合起来食用。

第一类（最底层）：温和运动：每周5次，每次30～45分钟；补充细胞营养；净化水，每天8～10杯；

第二类（下层）：蔬菜5～8份；水果4～6份；

第三类（中层）：坚果，鸡蛋，豆类、橄榄油、鱼类、大豆、亚麻籽，3～5份；鸡肉1～2份；有时瘦红肉；

第四类（上层）：全麦面包、谷物、面食、大米，有时食用；

第五类（顶层）：糖果、加工食物、土豆、甜面包、蛋糕、饼干、冰激凌、牛奶、奶油、奶酷、黄油、人造黄油等，偶尔食用（最好不要吃）。

一日三餐，这样吃的话，血糖就会降下来，也不会复发的。

（仅供参考，如需实施，请务必全面评估自己的基本情况与生活习惯，还需要进一步沟通）

到此，以上就是小编对于健康卫视高血糖饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康卫视高血糖饮食的1点解答对大家有用。