饮食健康养生的心得,饮食健康养生的心得体会

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食健康养生的心得的问题，于是小编就整理了2个相关介绍饮食健康养生的心得的解答，让我们一起看看吧。

1. 大家都来分享一下，自己切身体会的有哪些养生心得？
2. 新型冠状病毒的经历，使你有什么体会、感悟？

大家都来分享一下，自己切身体会的有哪些养生心得？

我亲身体验每天早上未起床就做全身按摩：用大拇指***喉部一直向下👇到胸部，可以防气管炎，再从胃部用双手大魚际和手心劳宫穴一直向下推到大腿根，可以打通胃经帮助消化吸收增加食欲，左臂内侧有心经、心包经、肺经天天坚持***我受益匪浅。每天用牛角梳或木梳（不能用塑料梳）梳头发三百下，有助于血液循环以防脑梗，这是我自己体会，以供参考！

我的养生体会

1、做健康指→气活病自愈

健康指的作法：女士右手拇指与左手食指肚相搭，右手其余四指握在左手四指外，不用太使劲；

男士：左手拇指与右手食指相搭，左手另外四指握在右手四指外。

当感觉身体发凉或冒凉风或身体热都是有效果，气活病自愈！

适应人群中学生以上的年龄，只要经络通的人都可以，最大年龄用健康指78岁。

2、晒太阳，阳光+胆固醇=VD，有利于钙的吸收，经络里的气就是钙离子，晒太阳使VD非常明显增高，先天之气可以在晒太阳得到补充→正气存内，邪不可干，晒出健康来。

3、补钙。

经络里的气就是钙离子，补钙就是补气，先天之气可以后天补。缺钙可以引起106种疾病。

4、喝酵素。

如能坚持做到如下，是最好的养生方法，1戒烟戒酒，烟酒都是一类致癌物质。2坚持管住嘴迈开腿，3管控身体体重，控制身高体重比在19至21之间。4坚决戒断宵夜习惯。5坚决不捱夜，尽量早睡早起。6尽可能不吃不健康食品，例，方更面，饼干，袋装食品，饮料等等。。。。。7保持心情愉快开心。8养成有病要看医生，且每年体检1至2次。如果你坚持做到上面的八点，那恭喜你了

新型冠状病毒的经历，使你有什么体会、感悟？

谢谢邀请。经过这次疫情深深感受到病毒感染对人类的危害性，也是对人类的灭顶之灾。经过这次沉痛的血的教训，使人们认识到乱吃、乱杀野生动物，是对生态平衡的破坏，更是对乱杀、乱吃野生动物者的一种报复，不但伤害了自己，也伤害了自己的亲人，以及更多的无辜者。

1～配合***部门，保护自己，保护家人。

2～出门戴口罩

3～进门要勤快洗手

4～不串门，不聚会

5～不到人多的地方去

6～不到高危的地方去，如电梯，

7～科学预防，不传谣，不信谣言

8～每天坚持锻炼

等这次疫情结束，我要按照这个清单每年都买一遍存着：

1，n95口罩200个

2，消毒液3-4升的两大瓶

3，一次性手套200只

4，卫生纸一箱

5，餐巾纸一箱

6，医用酒精两瓶

7，消毒酒精棉5瓶

8，除菌洗衣液3-4升的两大瓶

9，消炎药、抗生素，感冒药、腹泻药

中国人和平年代下的一次集体心灵洗礼。

之所以这么说，因为：这次新型冠状病毒疫情涉及地域之广——几乎中国各省区都有病例，国外也有病例（加拿大、新加坡、澳大利亚、日本……），不亚于一次世界大战。牵扯各方力量、***之多——党、政、军，医卫、教育、企业、媒体，***、民间、个人，几乎是举国之力。给中国带来的的伤痛之深——广大病人患者倍受煎熬甚至失去生命，医务工作者以及相关的工作人员夜以继日付出从而身心疲惫，许多工厂企业不能上班开工，学生不能上课，更多更多的人被迫隔离闲赋在家从而闲得慌……锥心之痛！

但凡这样的大事，必定触及灵魂的。上至官宦高参之庙堂，下至渔樵走卒之江湖，都会自觉或不自觉的反思很多的问题：面对灾难性的疫情或者其他的灾难***，我们做好了准备吗？疫情里，拷问人性，有人是义无反顾的无私的奉献，你呢？是否在犹豫，在冷眼旁观？归根结底，有两种本源的力量，光明与黑暗，光明的力量且不说，黑暗的：细菌、病毒、死亡，基因战、幕后黑手暗中推动，自私的人性（***有之，故意传染者有之，造谣传谣者有之，侥幸瞒报者有之……）……

和平日久，我们太安逸了，没有察觉到黑暗之处的敌人，我们更难发觉潜藏于我们自己心灵深处的敌人。但愿这次疫情给我们中国人洗礼，我们更纯粹，我们更灵性，我们更团结，我们更坚强。

到此，以上就是小编对于饮食健康养生的心得的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食健康养生的心得的2点解答对大家有用。