健康饮食好吃过量,健康饮食好吃过量会怎么样

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食好吃过量的问题，于是小编就整理了5个相关介绍健康饮食好吃过量的解答，让我们一起看看吧。

1. 你认为吃得多会胖吗？为什么？
2. 怎么戒掉暴食，控制自己正常吃饭？
3. 猫吃的太多了会有什么反应？
4. 我们家孩子7岁，胃口特好，比大人都吃得多，越来越胖，怎样才能让她少吃点？
5. 吃饱吃到撑的弊端有哪些？

你认为吃得多会胖吗？为什么？

吃得多不一定会胖。一个人如果吃得多，但如果做的工作几较幸苦消耗比较大，负担比较重。或者吸收功能差，那也见不得能胖起来。心宽体胖，说的就性格开朗的人容易胖起来。而有些心胸比较窄的人即使吃得多，也因精神负担重而胖不起来。

谢谢你的提问！肥胖大多是因为吃的太多，而且运动量又太少，引发肥胖，当然有一少部分是遗传的因素。随着生活水平的不断提高，美食的诱惑，使得越来越多的人身体发胖，健康指数明显下降。有关专家建议，管住嘴，迈开腿。是减少肥胖发生的关键。

不一定，这个我可以很肯定的回答，因人而异，有的吃一点就发胖，有的吃一吨也不胖，我就是很能吃，但是就是胖不了的例子，我也不知道为什么，可能肠胃吸收的问题吧，很多吃播的也不胖呀，看来多吃不一定胖，只是针对大部分人会胖，一小部分人，还是瘦瘦的！

这个要看吃什么还要看人的吸收消化能力，一般消化系统没问题的话肯定会胖。吃进去的食物都是各种能量如果消化吸收了送到身体的各个地方就会胖，打个比方把气打进气球气球肯定会大，如果漏气就不好说，所以胖不胖要看你能吸收多少消耗多少，如果吸收的大过消耗肯定会胖

怎么戒掉暴食，控制自己正常吃饭？

我有一颗减肥的心，和一个吃货的胃，它俩天天pK，每次都在计划外，胃又赢了。宝宝们有无这种管不住嘴，刹不住车的经典画面。

有科学实验说明了适当控制饮食是有利于长寿的。暴饮暴食终归是要戒掉的，饮食过量伤害泌尿系统、肾脏，影响心血管系统，更严重的是造成免疫力下降！也不利于减肥。今天分亨5个小技巧让你管住嘴，从此爆瘦江湖：

1、释放压力和情绪：

本想一口口吃掉忧愁，结果一口口把自己吃成了肉肉。宝宝们有无这种经历，快节奏的生活中工作和学习压力，让我们有时候会有丝丝的无力感或失衡，不知不觉就拼命向自己的身体里塞超出身体所需的食物，其实核心是因为想找到那种掌控感（自己拼命想吃就吃的感觉，也就是说成就感、满足感）。

建议：

学会释放压力如读书学习、冥想、听音乐，在心之源头慢慢找到掌控感，释放压力。爱自己的最好方式，就是好好爱自己身心，让她轻盈、健康，喜悅；

2、要优质睡眠

睡眠时间不足，会明显降低人的瘦素水平（瘦素能让人食欲减少），提高人的脑肠肽水平（脑肠肽让人食欲上升），从而让你更容易饥饿并且更不容易有饱足感，导致肥胖几率上升。

睡眠不足还会让大脑的自制力下降，难以抵抗对美食的诱惑，从而导致吃的更多。

建议：尽可能保证正常的休息时间，每晚11:00前休息，作息规律才能让身体充分的休息恢复！每天保持7-8小时睡眠；

***都知道暴饮暴食对身体健康危害性极大，但是仍然有很多人会暴饮暴食。事情为什么会这样呢？又怎样才能戒掉暴食，控制自己吃饭呢？

首先，让我们来分析一下有暴食习惯的人，为什么会暴饮爆食。其实，暴食是一种心理疾病，多存在于年轻人、特别是女性身上。他们心理压力较大，平时脾气易怒、冲动、心情焦虑等，他们暴食在很多时候是为了缓解心理压力，当食物充满他们的胃以后，那种胃的涨感可以让他们暂时忘掉其它方面的事情，缓解心理压力……

了解了暴食的原因，自然就找到了戒掉暴食的方法:

首先，有暴食习惯的人要树立自尊与自信心和乐观的生活态度，下决心戒掉暴食习惯；

第二，请中医为自己进行诊察一下，用中药或针灸继续调理；

第三，扔掉身边那些小[_a***_]、饼干、熟食品、速食品等随手可得，能快速吃到嘴里的食品；

第四，一日三餐定时定量，每次做法时饭菜只做够一餐正常的量，不留余量；

第五，饭菜种类尽量要丰富多彩，不要都是自己喜欢吃的，多吃蔬菜，少食肉类；

第六，当心情烦躁、郁闷或感觉心理压力时，不要吃东西，一定要选择一些其它方式，如看电视、给朋友打电话、出去散步等方式调节心情、解压。

如果你坚持做到以上六点，那么你的暴食习惯就一定能戒掉！

猫吃的太多了会有什么反应？

倡导科学养宠，我是头条号“不宠不知道”，欢迎关注我，和我一起学习更多养宠知识。

猫咪其实都是耐饿不耐饱的动物，一下子进食过饱会容易导致猫咪胃肠功能紊乱。如果猫咪身体比较好的话，可能会在进食后出现突发性呕吐的情况，呕吐物通常为未消化的食物。这种情况，一般呕吐出来之后便会自行慢慢恢复。

但是也有另外的情况，猫咪本身的胃肠功能比较弱一些，尤其是对于幼猫来说，除了会发生呕吐，还有可能会出现胃肠炎的情况，如排软便或者稀便。消化功能紊乱对于幼猫的身体，一直置之不理的话，其消耗是很大的，容易导致抵抗力下降，从而可能会让其他一些疾病得以发展。

所以，对于猫咪日常的喂养，一定要掌握好科学的方法。对于一些猫咪来说，它们对于进食量，自身是没有一个定量的，只要是自己喜欢吃的，便会一直没有节制的进食。所以作为宠主，一定要注意使用科学喂养的方法。

希望可以帮到你。

猫吃多了很有可能出现这些反应，吃的太多就会很撑，可能会出现消化不良，出现间接性呕吐，猫咪自身肠胃很脆弱，如果吃的食物中含有谷物过多可能导致猫咪肠胃不适，可能出现拉稀，肠炎等情况，也有可能出现反胃干呕，出现这些状况的话，未来一段时间猫咪可能会不喜欢吃东西，精神状态不好，经常跑猫砂盆，或者喜欢趴地上等等。

所以平时喂猫咪的时候要特别注意，分清楚主粮，次粮，零食。主粮主要以干粮为主，日常喂食的，次粮包含湿粮，罐头，肉类，偶尔喂食，喂食需要适量，不能一次喂得过多导致猫咪吃撑，零食所包含的种类比较多，比如冻干，小鱼干等等，零食尽量少喂，用作于训练或者奖励比较好，喂过多零食，次粮都有可能导致猫咪挑食，如果猫咪挑食就很麻烦了！合理的喂养就能够有一个良性循环，保持猫咪一直都健康成长。不合理的饲养就会导致恶性循环，导致疾病频发，每一个过程都是有可能带来连锁反应的。

扯得有点远，希望对你有帮助！

我们家孩子7岁，胃口特好，比大人都吃得多，越来越胖，怎样才能让她少吃点？

您好！我是《蓉蓉生活育儿》，我把几个幼儿园孩子成功控制住胃口，从而抑制肥胖的经验分享给您，希望能解您的燃眉之急。

<span style="font-weight: bold;">1、遗传因素

英国伦敦***学院最新研究果证明，孩子的胃口（食量）上由于遗传，各有不同。有的孩子只能吃一份食物。但是有的孩子却能轻松的吃三份。

幼儿园有个叫宣宣的女孩，外婆胃口好，非常能吃，宣宣像外婆一样，胃口好，非常能吃，结果外婆跟宣宣一样由于胃口好而肥胖。

2、没有饥饱感

孩子她是没有饥饱感的。幼儿园的思思，你给她装一碗也吃，装二碗也吃得完，孩子们遇到喜欢吃的菜时，胃口大增，吃得比平常多，不喜欢时，吃一点点。这说明孩子无法确定自己的“胃口”，没有饥饿感，从而越吃越多

3、食物成瘾

有调查数据显示，食物成瘾与食物成分相关、比如巧克力、主要成分是可可粉添加白糖、香料等调制而成，可可粉含有丰富的脂肪和淀粉，还有可可碱。

这是个很好的问题，也是目前小儿消化的常见问题，郑医生来作答。

以前因为生活贫困，物质不足，所以小孩子的成长问题大多数是营养不良，很少会有家长担心吃太多的问题。现在因为生活水平发展，再加上***生育，很多小孩子从营养不良变为营养过剩，也导致了巨大儿、肥胖儿的出现。

大部分这种现象，都是由于家长从小喂养的习惯和方式造成，家长总是担心小孩子吃的太少，营养不够，殊不知，小孩子在正餐之外，点心、零食、水果等都能提供丰富的热量和营养，同时因为电子科技产品的发展，小孩子的户外活动进一步减少，也造成了过多的热量堆积，肥胖因此有年轻化的趋势。

建议三点：

1.营养科就诊，根据小孩子的体重和脂肪含量，制定适合的营养和进餐***，严格按照规定的饮食喂养。改变饮食结构，增加膳食纤维，减少甜食、油炸食品、饮料等摄入。

2.增加运动。运动量会消耗一定的热量，改善肥胖的症状。

3.内分泌科或者小儿生长发育门诊就诊。检测内分泌激素等，看看有无存在体内激素水平的异常而导致的过多进食。

介绍你一个网站；

***.billyblanks***/club

这个网站是说怎么减肥的，还有健康的，正确的减肥方式。这个网站是一个叫Billy Blanks的。

虽然说小孩子胖点可爱，胖点没关系，可是太胖的话不仅对身体不好，还可能会的肥胖症。。。而且减肥要快点，太晚的话就很难减下去了。

还有，吃太多会成撑着的，还可能会消化不良。。。

但是也不能逼他不吃，更不能打，你现在要做的事，就是跟他说，让他理解不能太胖就可以了。我也希望你能明白，我是真心想你儿子好，而并不是在帮Billy Blanks宣传产品。你要是觉得跳舞太累的话，你可以少跳点或者是做点轻松的运动。不然的话你可以少烧点高卡路里的食物。或者你可以叫你的儿子多喝点水，少喝饮料，因为饮料那，虽然好喝，但是会胖还会对身体造成不良。最好一天喝8杯水以上，不行的话那就6杯吧。

还有，你一定要记住的是，不能骂，也不能打，更不能恐吓（也就是说，再吃鬼就会抓你啦什么的。），因为这样的话，就会变成不敢吃而不是不吃，要是严重下去的话还会变成厌食症。希望你明白我不是恐吓你，我只是提醒你。但是你也不能对你儿子说你看别人对帅啊，你呢么胖哪比得上人家啊，这种话会很伤你儿子的自尊心的。

而且我还想对你说，我回答你的问题，并不是为了积分，而是为了真的可以帮到你。希望这些可以帮到你哦！

吃饱吃到撑的弊端有哪些？

我们很多人都抵挡不住美食的诱惑，总想多吃一点，尤其遇到自己爱吃的饭菜，吃饱了也舍不得放下饭筷，孰不知吃撑对自身的危害有多大。

1、吃撑往往会造成能量超标，多余的能量以脂肪的形式储存在体内，久而久之就会引发肥胖。在我国，肥胖人数日益增多，肥胖已经成为威胁人们健康的不可忽视的因素，是心血管疾病、糖尿病等慢性病的主要原因之一。

2、吃撑最直接最能感受到的危害就是胃部负担，吃的过饱会增加肠胃负担，影响消化吸收，长期如此可能会引发各种肠胃疾病，如胃溃疡。

3、吃饱吃到撑会影响大脑的运作，大脑反应迟钝，工作效率、学习效率会下降。

4、吃饱吃到撑会影响肾脏功能，过多的代谢物质会经过肾脏排出，加重肾脏负担。

5、年轻时长期吃的过饱会增加老年期患“老年痴呆”的风险。

6、经常吃得太撑会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低，增加患癌几率。

保持健康的生活方式，首先要做到“食不过量”，吃饱而不吃撑，适当的限制我们的进食量，每餐少吃几口。

范志红老师对食量摄入程度的判断标准分享给大家，以更好的掌握我们每一餐的“度”：

四分：肚子叫，有空腹感，但是不是很难受。

到此，以上就是小编对于健康饮食好吃过量的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食好吃过量的5点解答对大家有用。