记忆力差的人怎样调节心理,记忆力差的人怎样调节心理状态

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于记忆力差的人怎样调节心理的问题，于是小编就整理了4个相关介绍记忆力差的人怎样调节心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 想忘掉一个人，但总是忘不掉，该怎么办？
2. 如果一个人总是对自己的过去耿耿于怀，该如何是好？
3. 看书看了就忘，除了记笔记以外有什么锻炼记忆力的方法吗？
4. 每天循环想着过去不好的事情和人，如何消化负面情绪？

想忘掉一个人，但总是忘不掉，该怎么办？

忘得掉就忘，忘不掉就保留，顺其自然，何必较真？当对对方已经心无所求时，她对我们人生的真正价值和意义才会得到体现。况且，时间是一把杀猪刀，可杀猪，可杀岁月，也可杀记忆。

<span style="font-weight: bold;">那就不要“刻意”忘掉

关键字：“刻意”

墨菲定律：刻意的事情反而记忆很深，会驻留意识中

因为刻意就是复习

给你2个建议：

1、自然一点，该做自己的事情就做，该想就想，说不定慢慢就淡忘了

2、给自己一个提示，举行一个遗忘的仪式，告诉自己只是一个过客，我将在我的记忆中忘记你，燃烧一个纪念品或写下来他的名字，印象关键字，然后烧掉。给自己的内心一个了结。

3、如果真的不能忘记，那他本身就是一个意义，就不要刻意忘记。

希望回答能让你满意。谢谢！

这个问题跟人的年龄有关，如退休人员，社会活动也少了，各方面如思维，社交等都基本停止定形了，他们忘不掉的人无非小时的玩伴，上学要好的同学，工作中要好的同事，可留在他们一辈孑的记议中，年青人又是一会事，在学校的要好同学他望不掉，可他参加了工作，遇到了更要好更合得来的同事，这样就漫漫的把原来在学校望不掉同学给望了，就是这个理。

忘不掉为什么要忘，就记着就好了。

回归本心，学会转念。

把念头转到自己的心。

心大了，事就小了。

心小了，事就大了。

谁忘不掉 不是你忘不掉。

是这个念头忘不掉。

忘不掉就不忘。

人生短短几十年

何必痛苦？

曾经每个人都爱过，都有自己忘不掉的人，我自己也经历过这样自己觉得刻骨铭心的爱情，但是现在回想起就觉得很平静，之所以忘不掉那个人我觉得应该是自己内心还在想念，放不下，或者暂时没有出现比他更好的人，要是实在放不下就放下身段去挽回，如果能挽回固然最好，不能挽回就给自己找很多事情做，让自己忙起来，然后尝试着去认识新的朋友，日子一天天过，合适的不合适的，喜欢的不喜欢的，想忘掉的，不想忘掉的，都会过去，顺其自然吧，我觉得这是一个人情感经历的过程或成长[祈祷]

如果一个人总是对自己的过去耿耿于怀，该如何是好？

• 在人的一生里，彼时认为重要的人和事，随着时间的流逝，回忆起竟是云淡风轻。但总有些刻骨铭心的瞬间，想起时总是情难自禁意难平。
• 一个人对自己的过去耿耿于怀，主要是因为，在人生的某一阶段对爱和情感的双向需求，在现实中无法得到满足所造成。所谓没有付出便没有奢求，在付出了珍贵的感情、时间和金钱，却没能得到相应回馈的时候，心理会由此产生极大落差感。这种感觉积郁于心无处宣泄，每每想起便如鲠在喉、难以释怀。
• 人们之所以放不下生命中的一些人和事，都是因为太在乎。终极一生，我们经历过和未经历的还有很多:天人两隔的至亲、昔日的恋人和朋友、高高在上的领导和笑里藏刀的同事……。没有过“经历”的人生堪称不完整的人生。曾经的欢笑和眼泪，随着岁月的流逝，终将会在记忆中变得模糊。因为“所有随风而逝的都属于昨天的，所有经历风雨留下来的才是面向未来的”。
• 很多时候，我们要学会选择性遗忘，放眼未来，才不会纠结于过去。珍惜现在，才会拥有更好的未来，请时刻相信自己。因为:明天会更好！

然后你是不是也想过去一个没有人认识自己的地方，自己一个人去生活，规避掉曾经无知犯过的错误。其实无法面对自己的错误，这是一种逃避心理，这很正常，我也经常回想起我自己犯过的错，每当想起来心情就无法平静，听歌玩游戏把脑袋清空，才好一些。过去的终将过去，找点事做吧，让自己忙起来，忙起来就不会伤心了。这是我前任告诉我的。

谢谢邀请！

越通达之人对于过去的一切损失都看成自己每个木桶的最短的那个桶板发现的机会。

即使遇到婚恋的十几次失败，他看到是自己对双方个人和环境文化背景认知能力的不足造成，自己补足了才是最大的赚。

即使遇到事业十次的大起大落，他看到是要促进每个事业成功的自己每个个水桶的各种短板，自己补足了才是最大的财富和晋身之本。

当所有人生的大起大落形成大闭环，你处在这个大闭环能从中找出导致所有失败成功的规律性东西，认知水平就迎来了大飞跃，找到了打开天命之锁匙，人生不想进入坦途都不行。

少年要学会不要怕，中年要学会不要悔，这才是通达之人最起码的姿态，人生遗憾是修行最好的禅堂，没有一个人会无缘无故让你错过，没有一个人会无缘无故仇恨你，没有一场莫名其妙的爱情，也没有一场莫名其妙的失恋，耿耿于怀，只是一种无意中让自己最宝贵的认知水平倒退之路，是拒上天赐给福报大门向你开启的最大心障。

劝君莫耿耿于怀，空招挂碍之雾，空招阻心智不全之恶径，天命昭昭，福祸自取，不醒之人，自有逆道之果。

我觉得应该从以下几个着手。

一是改变自己的认知，认识到耿耿于怀过去，对当下来说没有一点裨益。对过去不管是懊恼，后悔，愤怒，悲伤，还是骄傲，自豪，喜悦，荣耀，过去的就是过去的，回不来，而人最重要的是现在，是未来。

二是学会自我调整的方法，多参加户外运动，听听音乐，和家人多聊天倾诉，找一些自己感兴趣的事情做，转移注意力。如果问题实在严重的话，也可以尝试考虑找心理医生。

三是转变观念，从过去中汲取经验。如果过去是成功的，那么你就从成功中总结经验，创造更好的未来。如果过去的事情是失败的，那么你就从中汲取教训，让未来不再犯同样的错误。不要让过去成为你的负担，有时候经历是一种财富。

看书看了就忘，除了记笔记以外有什么锻炼记忆力的方法吗？

我觉得做任何事情首先找到让自己最适应最舒服的状态就行了，没必要搞***，非要把所有的东西都记住不可。

读书也是一样，如果非要把自己搞得很痛苦，甚至花大把的时间来背诵记忆，实在是没必要。当然，学生考试除外。

建议看书还是平平常常的看就行了，只要把文章大意搞清楚了，只需多看几遍就可以[_a***_]。

找一个安静的环境，心无旁骛、心无杂念的去看书，尽可能多的多看。只要够认真，看的书足够多，质量和数量都上去了，效果绝不会差。

有时候根本没必要特意去记忆什么东西，只需时常拿出来看就行了，把看书当成很平常的生活方式，而不是有目的性和功利性的事情。

看书看了就忘是一个比较常见的现象。

我们在看书的时候，大脑会如何运作思考呢？

我们的大脑不仅在注意上会选择吸引人的，在记忆上的时候也是一样的，会根据自己的情况吸收自己想要的内容。自己想记的，方便记的，可能不需要怎么看就记下来了，但是大脑感觉复杂的，就不会那么快速的记下来。这就是我们大脑在看书的时候的大致感觉，记忆的大致过程。

那我们在看书时，不可能把所有的内容都记下来，锻炼记忆力也不是必需的，我们在看书的时候关键不是记忆，关键是如何去把握书的主轴，如何去理解书的内容，把书当中的内容消化吸收。而且针对不同的书，要***用不同的方法。

1、我国古代经典，比如大学、中庸、论语、道德经等，可以***用大量重复的阅读，能背就背，不能背也没有关系，重点是要大量地重复阅读。这个过程中也自然而然的加深我们的理解和记忆。

2、一些重要的职业技能和生活技能，这类知识也不是记忆，而是把其内容的逻辑框架、思维体系要把握住。针对这部分内容可以***用思维导图来进行逻辑梳理，而且一定要用到西方人的黄金知识圈，为什么、怎么样、是什么三个问题来回答。在这一点上，我们老祖宗在这方面也是非常优秀的，提出了相应的思考方法，道、术、器、用。分析和思考事物的本质，从本质上来认识这类书籍介绍的相关内容，所站的高度是非常高远的，可以称呼为“上帝视角”。

3、工具书。这一类书，只要知道如何使用，在需要用的时候去翻阅就行。

4、垃圾书。现在的垃圾书非常多，我们要善于从大量的书籍当中把这些书籍筛选出来，有事没事都没有必要去读这些垃圾书啦。

这个基本上是我对书的看法，读书不用记，对以上内容做一个总结如下：1、经典书籍，我们要用心读。2、技能书籍用脑读。3、工具书籍用手读。4、垃圾书籍用眼读。

用心读的意思就是要用心去感受和体会，用脑读的意思就是要用大脑去思考提炼事物的本质和逻辑，用手读的意思就是要快速行动起来翻阅查找解决问题，用眼读的意思就是要快速分辨不要让时间浪费在不必要的事情上。

人文类的很多书籍都没什么用，不存在记忆的问题。有用的书，你以书解书就是理解记忆。笔记这东西第一遍是抄中心句子，第二遍是用自己的语言提炼思想。

如果只是加强记忆力，还是背诵和反复阅读的好！古诗文背诵对词汇的运用有益，而且结体相对严谨尤其是先秦散文对思维严谨有益。

平时不要发脾气，发怒不止伤肝也伤志，“志伤则喜忘其前言”记忆力会没那么好，“火烧功德林”这句话是从内经引出来的。大怒大喜的五脏不安，也伤身体，健康有损时记忆力会出问题……这都是买来的教训，人不到那一步怎么说都不听的。

多关注自己的作息对身体的影响，尤其是记忆和判断力的变化，你会懂养生的关键，也会调整自己的时间使用。

看书记笔记，确实能够增加记忆。

另外还有两种办法，一种就是，把重点部分读出声来，读书和看书是两码事，读书有增强记忆的功能。另外一种办法，就是合上书本背诵重点的章节和语句。

直接增加记忆的办法，好像就这三种。

另外还有一种巧妙的办法，就是和生活的情景结合起来。碰到好的描述人和事，可以结合自己的经历也效仿着，描述一次。碰到好的哲理，可以和自己的生活经验联想起来。读书是为了吸取营养。效仿一次，可以增加印象。这可能就是，学而不思则罔的意思。谢谢邀请，只能说这么多了。

单口相声演员方清平，曾说过一段相声，说鱼的记忆是7秒，当然方清平是演员，说的不一定准确，虽然鱼和人类不能相提并论，但都有记忆的天然属性，主要是为了种群的进化和繁衍。

人类是生物界的顶端种群，具有高智慧的思维，更加注重记忆的效果，专门的理论高深莫测，不妨我们通俗来讨论一下现实生活的记忆：一，记忆是有先天的差异，过目不忘是夸赞有的人记忆力超强，丢三落四是形容有的人不专注，记忆力差。二，记忆时间有长短，说一辈子忘不了的，是极个别是事。三，如果想长期记忆的话，不断的加深印象，是常用的方法。四，
记忆也是有规律的，是可以后天训练的，既然许多人都有先天不足，只能靠后天勤能补拙。

读书是有一定的目标，有的需要查询，有的需要记忆，（一）培养兴趣，努力专注。（二）制定目标，分段记忆。（三）适当考核，检验效果。（四）不同时间，合理利用。（五）抓住重点，相关记忆。
那些天才我们比不了，勤奋还是能做到的，只要在努力条件下，我们的记忆能力肯定也会提高的。

每天循环想着过去不好的事情和人，如何消化负面情绪？

👉🏻送你古人四句话，反复诵读以解烦忧：

曾国藩四大处事原则：

事情过去了，不要纠结，顺应而对。

2. 未来不迎–

千万不要为没有发生的事情而焦虑。

3.当时不杂–

专注做好当前的事情，不要三心二意。

4.既过不恋–

已经过去的事，无论好坏不要再留恋往返。

改变自己须下狠心，如同割肉。

到此，以上就是小编对于记忆力差的人怎样调节心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于记忆力差的人怎样调节心理的4点解答对大家有用。