保健养生有哪些好处,保健养生有哪些好处呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保健养生有哪些好处的问题，于是小编就整理了2个相关介绍保健养生有哪些好处的解答，让我们一起看看吧。

1. 人从什么年龄开始养生比较适合？
2. 营养品有什么作用？

人从什么年龄开始养生比较适合？

养生没有年龄限制的，随时都可以开始，建议越早越好，因为每个年龄段都有养生的需要，我就大致的说一下，仅做参考。

从出生开始就需要养生，因为孩子需要成长，到十岁这个年龄段，所需的营养一定要补足。

从十岁开始到二十岁又是长身体，发育期的关键时刻，也要注意养生。

从二十岁到三十岁的时候是家庭的阶段，属于一个人的身体最好的黄金时代，这段时间也要注意养生，因为现在身体好，是为年老打基础。

从三十岁开始到四十岁，是事业的上升期，但是养生一定不能松，因为身体马上将进入老年期了！

从四十岁以后就建议大家可以开始注意调养身体，为长寿准备了！

希望能帮到你……

提起养生，我们大家都会认为那是老年人的事儿，和年轻人没有什么关系，即使要养生，那也是退休以后的事儿了。

近年来，随着社会飞速发展，人们工作生活的压力越来越大，生活不规律、饮食不合理，心脑血管病的发病率越来越高，发病年龄越来越小，电视曾报道：学龄儿童患上高血压、糖尿病的事例。老年病的低龄化，不由得引起我们的深思，冰冻三尺非一日之寒，这绝不是一朝一夕的事，要想到了老年还能有质量的生活，一定及早预防，一定及早养生，越早越好！
从小预防，不要让孩子输在人生起跑线上，因此，我们要让孩子从小养成良好的生活习惯。<span style="font-weight: bold;">1.早睡早起，保证一日三餐正常化，饮食多样化。现代人熬夜已成常态，晚上不睡，早上起不来，而忽略早餐，要么不吃，要么将就，中午也简单的快餐对付一顿，晚上时间充足，小伙伴们聚聚，抽烟喝酒吃大餐，放松放松，因此而暴饮暴食、胡吃海喝，久而久之，“三高”、脂肪肝、酒精肝就找上门了，因此，饮食一定要合理搭配，生活一定要规律。

2.坚持锻炼。根据自己的身体状况、生活习惯、爱好选择适合自己、比较容易坚持的运动，每天保证适量的运动，可以帮助消化、改善睡眠、提高人体免疫力，增强体质，增加活力。
3.调整好心态，心态好，一切就好。气是百病之源，生活在快节奏的今天，工作、生活再有人们喜欢攀比，房、车、出国等，压[_a***_]，难免有诸多的不如意，造成精神紧张，心情不愉快，为了我们的健康，一定要管理好情绪，保持乐观的心态，高兴生活每一天。
总之，养生越早越好，管住嘴，迈开腿，从小做起，事半功倍，珍惜生命，养生从现在开始。

养生从什么时候开始都不晚，主要是有新的健康思维，明确健康的重要性，身体心理社会因素的协同作用，缺一不可。

至少要自己读一读中医、养生类的书籍，或参加社区、老年大学等机构的养生保健类课程，了解自身的体质，自身环境、适合运动养生，心理养生，药膳养生，理疗养生，田园养生等。还是多重协作的养生模式，认真的遵循一种良性习惯，改变造成疾病亚健康的不良习惯，不要形成群体习惯性疾病，例如糖尿病、三高、癌症等值的三思！！！

养生-健康-是一个工程，循序渐进的改造工程，为了自己的健康，为了家庭整体健康环境，从现在开始，从当下感知开始，用大爱之心去普及，去推广，让更多人开始全民健身、全民养生、全民学中医，全民防病、从学校开始普及养生保健中医知识，五禽戏、太极拳等走进校园（这些不仅仅是中医院校才有的课程）。

生活就是养生的节奏，节奏因为欲望而乱了套，饮食、运动、爱好、交流，没了层次感，没了乐趣，莫名的抑郁了，换种活法，来一个生活，健康、心理的断舍离，创新生活，就是不断升级的养生格局，个人见解，抛砖引玉，活在当下 健康快乐......

养生应该从你认识到生命只有一次，知道保养身体开始，首先你要知道什么是养生？它原来是指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养生包括两个方面，所谓养，即是保养、调养和补养之意。所谓生，那就是生命、生存和生长之意;。总之，养生就是可以理解为保养生命的意思。那么如何对人体进行科学调养，保持生命健康活力和增强机体的免疫力。它包含很多方面，首先科学的饮食搭配，不暴饮，不暴食，其次养成良好的生活规律，按时休息，不熬夜，不吸烟，不大量饮酒。保持愉悦的精神风貌，三与人相处大度友善，以一颗平常心对待生活中的困难和挫折。遇事冷静，不乱发脾气。总之养生不是一朝一夕就可以达成目标的，它是要伴随你一生的，生命不息，养生不止，这样才能达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。

养生要说从什么时候开始，我的观点是应该从娃娃开始，原来那个年代经常说的：万丈高楼从地起，意思要把地基奠定坚实点。所以养生是为了自己今后的身体更健康，那么就应该从小就开始。

营养品有什么作用？

营养品的效果也就是***人体，可以起到一定的提高抵抗力作用，可以适当的吃一些，但是不建议长期的来服用，要想使自己的身体比较好，那么还是要在饮食当中进行长期的调整，要做到饮食的合理化，营养全面均衡，荤素搭配好，不要挑食，而且要少吃多餐，不要暴饮暴食，平时的时候也要多锻炼身体。

现在市场上的营养品中对人体有益的元素很低，但不管什么营养品都替代不了一日三餐和水果所带来的营养。多运动，健康饮食，与休息相结合，不要迷信营养品，可以做做器械联系，多吃优质蛋白，鸡胸，牛肉，牛奶，鸡蛋，多吃水果，蔬菜，还要注意均衡营养，可以看看健美方面的书，对你会有帮助，不要相信营养品促销员，如果真的有必要选购营养品需在医生的指导下购买服用，祝你健康！

你好，非常高兴回答这个问题，作为一名营养师，对于营养品还是非常熟悉的，所以也比较适合来谈这个话题。在平时的工作中，也会有很多人问到，营养品到底真有用还是***有用；营养品和药品有什么区别等等。今天呢给大家来讲下营养品有什么用，希望对大家有用。

1、首先我们来了解下营养品的本质。营养品，实际就叫营养补充食品，或者是有蓝帽子的保健食品。那么我们日常生活中了解的营养素，就是我们常常听见的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等等。这些营养素其实在我们的食物里边都有，食物里边除了这些营养素对我们身体有用外，其余的都会变成食物残渣排出我们体外。营养素和食品的关系就是这样。那么我们把营养品和食物残渣分开，保留食物营养素部分，这就是营养食品了。所以一般我们的营养品里的营养素含量，会比普通食物含量要高。

2、理解营养品和食物的关系以后，我们再来看营养品的作用。这个就要借助现代科学的实验和解释了。比如我们发现很多身体内的生物酶和激素都是蛋白质构成的，所以发现蛋白质有很多作用，比如人体的组织结构、免疫物质的组成，肌肉组成等等。所以相应的蛋白质营养补充食品就会有这样的作用。那么还有维生素C类的，脂肪类的。但是如何使用营养品还是要有专业人员指导。

3、相对于药品的安全性来说，营养品的安全性会更高。那么对于其他的营养素的作用，大家都可以去网上或者买一些相应的书籍来看下。

好了，关于营养品作用的问题，我就回答这里吧，希望我的回答能给大家更多的启发。

关于选择营养保健食品的品牌，至今除了安利，我看过各个药店不同牌子的营养保健食品的产品手册，很多都说是代理美国的产品，是美国进口的天然原料，或是美国技术，我上网查过这些牌子，都找不到它们的官方网站(中英文都没有），只有国内代理公司介绍这些产品的象是购物网之类的网面。如果真是代理美国的产品，网上不会没有英文资料，因美国对药品食品监控非常严格的。所以至今，我也还不知道究竟哪个营养保健食品的品牌好。由于代理营养保健食品有着巨大的暴利，所以药店销售人员或是安利代理人都是反复不断地向你推荐他们的产品是如何的天然健康，怂恿你去购买，所以只有靠很希望能补充营养保健食品的我们去理智地通过分析比较去选择了。我是这样做的：首先上网查产品的相关资料，如原料来源、代理公司、厂家；如是进口的要看清楚有没外国公司给国内代理公司的合法授权书、国家进出口食品审核相关证书等。这方面如没问题就要比较产品的含量、价格，如有些一般品牌的维C每颗含50mg，一瓶60颗，售价60元，和一个信誉较好的品牌每颗含60mg,一瓶220颗，售价180元相比，我会选择180元的....这是我试过好几个品牌后总结出来的，已经锁定了其中一个信誉和质量良好的品牌，只是这个品牌的价格较高，为了健康和吃得放心，我认为是值得的。

营养品到底有多营养不敢说，但至少有些听起来高大上的营养品没那么营养！

TOP1：鱼翅。

鱼翅是鲨鱼鳍的翅筋，含的蛋白自那可是相当的高（约80%），但是！含的是一种不完全蛋白质，纤维胶原蛋白的一种，

人体很难吸收！难吸收！

还有大家的愿望都是生存，没有买卖就没有伤害！

TOP2：燕窝。

成分主要为金丝雀唾液和溶羽的混合物

含蛋白质：但是每天进食干燕窝折算成蛋白质约5g，吃个鸡蛋吧，好吃不贵！

含糖：对的，和你每天吃的大米一样的糖！

含唾液酸：听起来很高端，可在干燕窝占量微乎其微！

到此，以上就是小编对于保健养生有哪些好处的问题就介绍到这了，希望介绍关于保健养生有哪些好处的2点解答对大家有用。