运动员心理调节方案包括,运动员心理调节方案包括哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动员心理调节方案包括的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动员心理调节方案包括的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动员在比赛中可以一心二用吗，为什么？
2. 癌症病人要怎样调整心态坚强地活下去？

运动员在比赛中可以一心二用吗，为什么？

运动员在比赛中可以一心二用吗？

根据不同的比赛项目，运动员在比赛过程中集中精神的程度，不同角度的影响着运动员场上的技术发挥和最后的比赛结果。这样说比较笼统，根据不同项目，我们挑几个代表性项目详细举例说明一下，以方便大家理解。

体操，体操属于难美项群，身体动作技术要求极高，一个小小的失误可能导致非常严重的失败甚至是肢体损伤，因此在比赛中注意力集中是非常必要的，一是要在做动作之前让身体处于精神高度集中状态，而是在比赛时把肌肉感觉调动到可以随心所欲的支配状态，更有利于发挥出更好的技术水平。

篮球，篮球属于经典且大众化的对抗性项目，对于赛场上每个球的进攻和防守都是非常考验注意力的，如控球进攻和断球都是以速度制胜的，在这个层面上，注意力集中是很关键的。另外在赛场上对抗比较激烈，注意力不集中也容易导致受伤。

排球，集体隔网进攻项目，在排球比赛中，每个人有自己的位置，有自己的职责，有一个位置防守不到位，被对手钻了空子，就会失去很多竞赛的有利条件。

跑步，很多人觉得跑步不太需要注意力集中，一心二用也无所谓。其实在竞技体育中，精神集中也是很关键的，跑步也是全身肌肉持续性参与的项目，中间不可以放松，每个项目都有自己的节奏和技术，集中精神可以很好的把握这些节奏和控制体能。另外在一些速度接力和障碍跑中，集中注意力去分配体力更为重要。

棋类项目，典型的手脑结合性体育运动，比较耗费精神，且对于项目本身必须要有很高的预见性和耐心，注意力集中对于比赛的最终胜利起到了关键性作用。

以上是我个人根据体育运动项目做出的分析，只是少数项目，希望可以帮助你获得相关的思考方向。也欢迎大家一起探讨。

运动员在比赛中可以一心二用吗，为什么？

这要看什么比赛项目，但前提是一定要一心一意，全神贯注，比如田径男女接力运动员，一定要全神贯注，一心一意不能私毫分散和队友的交接捧，美国男女运动员多次在世界田径锦标赛中掉棒，一心一意你还掉棒，你还敢一心二用，比乒乓球运动员在发球时用你的眼神迷惑对手让他下知道你发什么的球，这也可以算一心二用吧，但前提是一心取得比赛的胜，但有好多比赛一心产生了二用的效果，如中国男足国家队和叙利亚国家队亚大区世界杯***赛，对方球员带球攻击我方球门，我方防守球员张某某用脚解危时不慎将球碰入自家球门到直中国输球，这也算一心二用吧，但二用不是有意，也不可预知。蓝球场上一心二用现象更多，一个球员防两个球员，一个是主防另一名也要干忧一下，这也算一心二用吧，但前提都是一心取得胜利，还有后卫给蓝下的中峰传球，不料球自己落进了蓝框，这是一心传球不料成了投蓝得分，这也算一心二用，但二用不是主观而是无意形成的，所以说根据不同的比赛一心为了比赛的胜利，二用是迷惑的一种策略，还有一种二用是人为控制不了的偶然现象。以上是我对一心可以二用吗的理解。

运动员可以在比赛中一心二用吗，对于这个问题，我的回答是，运动员本身可以在比赛中一心二用，但是不建议这么做，这会影响到比赛成绩。

原因如下：

1一个优秀的运动员必须具备的素质就是长时间的专注力，这个是一个优秀的运动员必须具备的素质素养。例如雕刻家罗丹，他可以全神贯注雕刻好多个小时，所以才有了那么多闻名于世的作品。君不见牛顿做实验几天几夜睡在实验室里，他请客人吃饭，结果转身去做实验，客人先吃了，等到他出来发现杯盘狼藉，又“恍然大悟”的以为自己吃过了，又转身去做实验。

这说明一个优秀的科学家，雕刻家，运动员，都需要长时间的专注力。

类似围棋，国象和象棋等棋类比赛，有一对多的棋局。好像谢军还是诸宸就一对几十上百号人过，她一下要记得很多盘的局面，再做出判断走出棋招。这不知道一心N用了。还有冬季两项的选手，在快速滑行的过程里，要迅速减低心跳，进入静止射击的状态，包括现代五项运动员，击剑、游泳、马术、越野跑、射击等项目无限转换，游泳混合泳运动员不但游泳姿势无缝对接，还要记得转身次数，特别是短池游泳锦标赛，有时候来回趟数都搞错了。还有男子七项全能和女子五项全能，项目在两天内要不断改变。跑跳投的技术能随时转换。

癌症病人要怎样调整心态坚强地活下去？

首先，必须判断病情，若能治疗，要积极治疗。有机会手术的，手术切除，若没有手术机会，选择化疗和放疗。不能耐受化疗和放疗的，或化疗放疗均预期无效的，以改善生活质量为主，避免和减轻痛苦，尽量不要让病人带着痛苦离开这个世界。生老病死是客观规律，是自然现象，任何人都不可能逃避。在生命的最后阶段，少些痛苦，多点尊严。

没有什么好想的，都发生了，面对接受吧，不要想太多，找点事情做做，分散注意力，多交点朋友，不要老想着这些事。反正我就是这样过来的，大话谁都会说，不想也不可能，但是我们可以换个活法，积极的人生，活出精彩！

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“谈癌色变”是不少人的反应，病人因各自的文化背景、心理特征、病情及对疾病的认知程度不同，会产生不同的心理反应。我们应该根据病人不同的心理反应有针对性地进行心理疏导，消除癌症病人负面情绪的影响，增强他们战胜疾病的信心。

震惊否认期：病人了解病情后，会出现眼神呆滞，不言不语，知觉淡漠，甚至可能出现晕厥，然后会极力否认，怀疑诊断的可靠性，医生的专业性，甚至开始辗转多家医院就医，咨询。这是病人面对疾病[_a***_]产生的保护性心理反应，虽然可缓解其恐惧和焦虑的程度，但有可能会延误治疗。对待此期的病人，我们应给予他们情感上的支持和生活上的关系，带给他们安全感。

愤怒期：当病人接受疾病的现实后，随之会产生恐慌、哭泣，继而愤怒、烦躁、不满，这时候，他们常常会迁怒于家属和医务人员。这时候，病人属于适应性心理反应，对待这个时期的病人，应通过交谈与沟通，尽量诱导病人表达自身的感受和想法，纠正他的感知错误，教育和引导病人正视现实，积极接受治疗。

磋商期：病人开始步入“讨价还价”的阶段，常心存幻想，遍访名医、寻求偏方，祈求延长生命。此时，幻想虽然可产生负面影响，但在某种程度上还是要支持病人，使其重新树立与疾病抗争的信念。这时候的病人易接受他人的劝慰。

抑郁期：当治疗效果不理想，病情恶化，肿瘤复发，疼痛难忍时，病人往往会感到绝望无助，对治疗失去信心。表现为悲伤抑郁、沉默寡言、黯然泣下、不听劝告，有的还是会有***倾向，这时候，需要我们给予更多的关爱和抚慰，诱导其发泄不满，家人要陪伴在身边，满足其各自合理的需求。

接受期：病人经过激烈的内心挣扎，接受事实，心境变得平和，不再自暴自弃，并积极配合治疗和护理。晚期病人常处于消极被动的应付状态，不再关注自我的角色，处于瓶颈、无望的心理状态。这时候我们应加强与病人的交流，尊重其意愿，满足其需求，尽可能提高其生活质量。

以上心理变化可同时或反复发生，且不同心理特征者在心理变化分期方面存在很大差异，各期持续时间、出现顺序，也不是完全相同。癌症病人在治疗过程中，心理反应复杂而强烈，既渴望手术，又惧怕手术，顾虑重重，情绪多变。我们应该有的放矢地进行心理护理，了解病人心理和情感的变化，使病人有效配合，取得最佳的治疗效果。

到此，以上就是小编对于运动员心理调节方案包括的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动员心理调节方案包括的2点解答对大家有用。