意识调节和控制心理活动,意识调节和控制心理活动的关系

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于意识调节和控制心理活动的问题，于是小编就整理了1个相关介绍意识调节和控制心理活动的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎样控制暴脾气？

怎样控制暴脾气？

暴脾气的形成，绝对不是天生的。后期所有的一切环境因素，让一个人的情绪越来越容易激动，一致最后形成了暴脾气。

拿我自己举个例子吧，几年前，我是一个说话语气轻，生气了也不是能喊出多大声音的人。自从接触了后来的工作，由于工作强度大，导致日不能睡也不能寐，五六天连轴转的情况经常出现。由于长期缺乏睡眠，加上要处理的事务比较多，如果遇上着急的事，也不会经过大脑，一着急什么事就喊着说出来了，处理问题的方式也越来越直接。一个缺乏睡眠滋养的大脑，确实不会给行动发出什么好的指令，就算平静下来告诉自己下次要冷静，但是遇到令自己着急的事，还是一样会开始暴躁。

其实这段隔离的日子，对于我这个不好的情绪来说是个很好的调整，由于没什么事做，所以经常睡觉。近日也慢慢发现，自己所有的容易爆发的情绪，慢慢有所缓解。

所以我觉得暴脾气一旦形成，先要找出自己为什么会变得暴躁，找出原因后，也不一定能改变的。那要怎么办呢？找出一个相对空闲的时间，让自己远离令自己暴躁的因素，让自己的心慢慢的平静。诚然，这样做当你遇到事情时，你可能还是会继续暴脾气，但是隔一段时间让自己远离这些，恢复下身心的状态，那么慢慢的，再对人对事时，就有可能会用相对缓和的方式来应对。

在这里不得不提到瑜伽这种健身方式，所有人都认为瑜伽是女孩子练的，可以变得柔软，其实这是不全面的。大家所看到的瑜伽各种体式，只是瑜伽的一部分。不过就算是瑜伽体式，也是不仅是女孩子的专利，瑜伽可以练核心，拉伸自己的身体，调整骨骼方面的问题，男女老少都可以的。不过在此我想说的并不是体式，而是瑜伽的冥想，那种放空自己，不去想以前的自己，不去想以后的自己，自己的时间就停在当下，让大脑进入一个不去想的状态。实际上，一个情绪暴躁的人，是难以进入真正的冥想的，但是可以去尝试，从冥想一分钟，到两分钟到五分钟，让自己的大脑慢慢的有个放空的过程，这对于自己情绪的调整很有帮助。

说了这么多，也未必适合所有人，但是总归是个方法，觉得有兴趣的朋友可以试试冥想这种方式，如果可以再练习下瑜伽体式，将身和心都调整下，让自己的全部得以平静舒适。

现在的社会中有好多人都是浮躁的，调整好自己心态，会让自己进入一个更舒服的生活环境中。所以说，真正的幸福，不是住多大的房子，挣多少钱，而是是否能做个每天都能让自己喜欢的人。

要控制自己的暴脾气，我觉得要从三个方面入手。一是增加自己的修养。一个人往往是做事不顺，或者是有些人和事没有达到自己的愿望而发脾气，但发脾气不但不利于事情的顺畅处理，反而会造成不可估量的损失，所以，第一步就是要多看一些做人、提升自己涵养的书籍，从成功人士的案例中寻求智慧，从而治治自己的坏脾气。二是要学会自我减压。现在在职场上，压力很大，很多人都由于承受不了巨大工作压力，会将脾气撒在身上，不能自拔。要通过旅行、听音乐、舞蹈等手段来调节自我，让自己有更好的心理承受压力。三是要增加生活的幸福感。如果仅仅是一个工作狂，很容易发脾气，我们可以多花点心思热爱生活，比如说养养花、健身等，将自己做一个全方位的调解，这样对于改善脾气很有好处。

脾气是你的基因，首先，不要觉得自己暴脾气有问题。

这是非常正常的。

您需要做的是，如果让自己、自己的周围人，和这个脾气更和谐的相处，更多的享受脾气的好处。

向您推荐一个优质的书《象与骑象人》

佛教用“狂象”比喻情绪，莎士比亚用“骑士”比喻理智。

在这本书里，情绪依旧比作大象，只不过作者把理智比喻成了骑象人。

作者提出，情绪的力量十分强大，不能妄想打败情绪，只能用理智去引导。

比如，看一本书的时候，当你的兴趣减弱，情绪就会跳出来让你停止看书。

这个时候，我们只需要做一点就可以改变，就是用心理暗示的方法，告诉自己，

而这就是书中提到的，从内在提升幸福感，引导情绪转变的方法。

近年来，好脾气决定好命运的说法成了经典语录，

人们都希望有好脾气，希望用好脾气改变命运。

其实，这个是片面之词，不足为信！

最典型的脾气暴躁，怼天怼地的特朗普，他的脾气，绝不会是好脾气的吧？

有许多知名人士，企业家，商人等等，暴脾气的多了去了……

人们似乎忘记了另外一句话:有钱有势的人多目中无人，傲慢狂妄，喜怒无常，任意骂人！

脾气好不好，有很多原因。

脾气好的人，无疑是有好的修养；但是，也根据个人的能力和经历有很大关系；还有身体因素，比如说肝火旺盛的人性子急，性子急了，脾气肯定难以控制，难以控制情绪，当然是脾气不好啦！

慢性子的人，性格相对比较好，但[_a***_]大多阳刚之气稍微不足，很多时候有话不敢说，说的话往往可能不是想要表达的话，多半是在压抑着自己！生闷气的人，看起来脾气不错，但他们常常会耿耿于怀，常常是认真的对待任何不平的事情，久久不能释怀……

真正的好脾气的人，首先是修养好，有驾驭一切的实力，没人敢忤逆他们的意思，到处都是遇见礼貌，附和，微笑，逢迎巴结……也就可以不会随便乱发脾气了！不乱发脾气，凡事不紧不慢，有条有理的处理，这些表现，无疑是好脾气的表现。

到此，以上就是小编对于意识调节和控制心理活动的问题就介绍到这了，希望介绍关于意识调节和控制心理活动的1点解答对大家有用。