中海健康饮食（中海健康城）

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• 1、地中海饮食吃错了更不健康!营养师:最大陷阱是油类

地中海饮食吃错了更不健康!营养师:最大陷阱是油类

如何选好油吃出健康？许琼月营养师建议以下几个食用油的选用原则： 现代人越来越重视健康，不仅越来越多人加入运动、健身、养生的行列，饮食上更是要求减脂去油。

同时，地中海饮食还获得了最健康饮食、最佳植物饮食、最易遵循的饮食、最佳糖尿病饮食、最佳心脏饮食等多项桂冠。 从名不见经传的地区饮食，到成为全球饮食界明星，地中海饮食的C位出道之路堪称***。

最符合低能量、高营养这一标准的膳食结构就是 地中海膳食结构，即指有利于健康、简单、清淡以及富含营养的饮食，其食物构成如下： 第一，粮食类。以五谷杂粮为主，包括各种全麦、玉米、土豆、豆类、薯类、根茎类。 第二，蔬菜类。

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