运动员健康饮食,运动员健康饮食食谱一日三餐

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动员健康饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动员健康饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 田径运动员饮食吃饭应注意什么，平时应多吃些什么，不应吃什么？
2. 运动员伙食标准？

田径运动员饮食吃饭应注意什么，平时应多吃些什么，不应吃什么？

多吃蔬菜水果，利于碳水化合物、纤维、维生素等营养的摄入并利于体内由运动训练产生积累下来的乳酸分解排出；其次是牛奶、鱼肉、鸡蛋以增加蛋白质的摄入，这些是长肌肉的营养物质。

运动员伙食标准？

包括能量需求、蛋白质摄入、脂肪摄入、碳水化合物的摄入、补液原则、钠、钾、镁的摄入和维生素的摄入等方面。此外，不同项目还有不同的伙食补助标准，如获得全国青年锦标赛前六名或承担全国城市运动会比赛任务的后备运动员、获得全国青少年锦标赛前三名或承担全疆综合性运动会金牌任务的运动员等。

到此，以上就是小编对于运动员健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动员健康饮食的2点解答对大家有用。