老徐养生保健（徐老师养生课堂）

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本文目录一览：

• 1、山东省10条黄河文化主题旅游线路
• 2、冬天养生要注意些什么?
• 3、海参补什么的

山东省10条黄河文化主题旅游线路

线路串联莫高窟、九寨沟、兵马俑、五台山、殷墟、泰山等黄河流域的世界文化遗产和世界自然遗产，让人们在领略自然之美中感悟文化之美、陶冶心灵之美，让旅游成为人们感悟中华文化、增强文化自信的过程。

首先是千佛山公园，这里是济南市最大的公园之一，以山水、文化、佛教为主题。在这里你可以欣赏到自然风光和人文景观的完美结合。其次是趵突泉公园，它是济南市标志性景点之一。

东营位于中国山东省黄河下游的入海口处，是一座以石油工业闻名的城市。夏游东营，你可以体验河流、海洋与湿地的独特魅力，同时还能感受黄河文化的博大精深。

黄河旅游节自由行线路广受欢迎，从黄河源头开始，沿黄河西行，可以游览青海湖，去***、珠穆朗玛峰及祁连山等地，在这些地方，游客可以体验到藏传佛教、喜马拉雅山脉及青藏高原的独特文化及风景，感受历史悠久的景色。

黄河口湿地生态旅游区黄河口湿地生态旅游区位于黄河入海口处，在山东八号旅游区——黄河口旅游区内， 是山东省建设的第六条旅游线路，是东营市重点建设的三大旅游首位。

山东上路之旅路线一：自驾山东鲁北地区，鲁北线：自驾鲁北是一条以黄河景观和中华文化为主要特色，兼顾红色旅游的自驾路线。

冬天养生要注意些什么?

冬季养生小常识之一是注意保暖。按时收听天气预报，随着气温的变化而增添衣服，添置保暖设施。

冬季养生，要静神少虑，保持 精神畅达乐观，不为琐事劳神，过度劳累， 护肾 冬令气候趋寒，天地阳气潜藏，应之人体，冬季亦为人体养精蓄锐的最佳时段。

在冬天气候比较寒冷，养生方面最重要的就是做好保暖工作。天气寒冷很容易导致关节疼痛并诱发颈椎病，血管也秉承着热胀冷缩的现象导致冬天还是心脑血管疾病出现的高发期，因此一定要做好保暖工作。

因此，在冬季养生的过程中需要注意饮食的均衡合理，适当进食提高免疫功能的食物，富含蛋白质、维生素的食物可以适量进食，身体调节合理的同时免疫功能也提高，可以降低疾病的患病率。 合理运动 在冬季养生的过程中一些妙招需要及时掌握。

冬季养生可以从饮食方面、生活方面、运动方面、药物方面等多方面共同调护。饮食方面。冬季机体阳气亏虚，可以多吃一些温补的食物，比如牛肉、羊肉、韭菜等。还可以熬一些姜汤、鸡汤等来补养身体。

海参补什么的

1、延缓衰老。海参中的多种营养元素，都具有延年益寿、消除疲劳等功能，海参中的精氨酸等元素还具有促成人体细胞再生和机体损伤修复的能力。经常食用海参会让您焕发青春，延年益寿。增强机体免疫力。

2、海参是温性的。医学上认为，海参味甘、咸，性温，具有补肾益精、壮阳疗痿、润燥通便的作用，凡眩晕耳鸣、腰酸乏力、小便频数的患者，都可将海参作为滋补食疗之品。

3、延续衰老，消除疲劳，提高免疫力，增强抵抗疾病的能力海参富含蛋白质、矿物质、维生素等50多种天然珍贵活性物质，其中酸性粘多糖和软骨素可明显降低心脏组织中脂褐素和皮肤脯氨酸的数量，起到延缓衰老的作用。

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