心理调节培训PPT（心理调节方案）

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本文目录一览：

• 1、班主任如何控制自己的情绪ppt
• 2、幼儿园心理健康课件(5篇)
• 3、如何调节学习压力主题班会(共18张PPT).ppt
• 4、如何调整心态.ppt
• 5、如何管理情绪ppt课件

班主任如何控制自己的情绪ppt

降低声音的分贝，不乱发脾气，好好说话，改变交流的方式，操场走一圈的谈话，花园里坐坐，坐下来，蹲下来，降低自己的重心，降低自己的身价，在交流中智取学生，低声高育。

学习多种情绪管理的方法，建立自己的“情绪管理工具单”有些人会用运动——“出门散步”，感官知觉—— “泡热水澡”“听音乐”，或者调整呼吸等方式来调节情绪。

所以，最好的管理自己情绪的做法，就是改变自己的认知。改变认知以后，才能更好的接纳，懂得接纳，才能正确对待情绪的前因后果。想要做一个会管理情绪的人，需要的智慧，是要在经历过后，才能懂得的。

幼儿园心理健康课件(5篇)

1、幼儿健康心理教育教案篇1 设计思路：随着经济发展，人民生活水平的提高，心理健康问题已日益引起全社会的重视。关注个人的心理健康已成为现代文明人的一个重要标志。

2、请幼儿听录音，进行联想。（1）这是什么声音？（笑声）（2）猜猜看，他为什么会笑？观察笑的表情，引导幼儿表述自己笑的情绪体验。

3、让幼儿做示范钻拱形门，让所有幼儿自由地在拱形门下玩耍后。 （2）教师提问问题让幼儿 （3）根据幼儿所说教师总结，得出动作要领：“双膝弯弯，腰弯弯，低着头儿钻钻钻”教师带领幼儿空钻。 （4）幼儿边念儿歌边让个别幼儿做示范。

4、评价幼儿表现，以《洗澡歌》做放松动作。整理游戏用具。 幼儿园中班心理健康课件 活动目标： 通过嗅觉猜测各种食物的名称。 在亲子互动中体会亲情的温暖。

5、PPT课件（关于小朋友看病的图片） 活动过程： 教师请幼儿观看动画视频《不怕看医生》，引出活动主题。

如何调节学习压力主题班会(共18张PPT).ppt

深呼吸法 深深的呼吸数次，可以缓解压力。一般紧张的人呼吸会比较短促，或者不规律，可以用深呼吸的反其道而行之，以缓解压力。另外深呼吸的时候，由于更多地氧分子进入血液，还可以调节脑部紧张的神经，从而达到解压得目的。

运用语言和想象放松。学会幽默：幽默是精神健康的调节剂，学会幽默，以良好的心境应付周围的一切。

如何提高学习动力学习的动力体系要努力探寻学习的内心冲动。学习要为成功的人生奠基。要强化自我激励，使自己的人生充满成功。

首先，对于自己的学习计划，要有一个明确的安排，每个时间点干什么都要***好，要有课余的休息时间，以及锻炼身体的时间。保证每一天都要让大脑得到放松，才能让自己不那么有压力。

要想减轻学习上的压力，我们就要保持一个良好的心态，我们要做到以下几点来减轻学习上的压力。

如何调整心态.ppt

1、调整心态：有压力的时候可以适当的放松。生活就是一场漫无目的的旅行，其实不要给自己太多的压力，简单生活一点就好。当面临工作和生活中的压力时，要学会放松。我们可以先把工作放到一边，家里的事情也可以先搁到一边。

2、由于刚入职缺乏工作经验，要摆正自己的心态，总觉得自己学历高，目中无人，要少说多听行动快，也就是我们常说的管住自己的嘴，迈开自己的腿，三人行必有我师焉，要时刻学习他人的长处与优点来提高完善自我。

3、面对忧郁可以反向思维，看到问题中好的一面，并积极寻求快乐的心态。广交朋友可以让自己的[_a***_]转移，和三五好友下几盘棋、唱唱京剧甚至跳几支舞都有利于消除心中的郁闷。

如何管理情绪ppt课件

1、第一，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。

2、学习多种情绪管理的方法，建立自己的“情绪管理工具单”有些人会用运动——“出门散步”，感官知觉—— “泡热水澡”“听音乐”，或者调整呼吸等方式来调节情绪。

3、所以，最好的管理自己情绪的做法，就是改变自己的认知。改变认知以后，才能更好的接纳，懂得接纳，才能正确对待情绪的前因后果。想要做一个会管理情绪的人，需要的智慧，是要在经历过后，才能懂得的。

4、可以***取强制的方法，将自己的注意力从由高考产生的不适情绪中转移出来，去注意另一事物，如远景，图画，宠物等。学会全身心地去关注除考试以外的事物，这样避开烦躁的情绪，或许你会在周围的事物上受到启发。

5、良好的关系就是师生共同管理情绪的重要方式，尤其是班主任，成年人，面对可爱的学生，预想一下学生的各种问题，***用接受的态度，用宽容、理解、疼爱来化解矛盾，用积极的情绪来调控师生关系，最后班主任的情绪不好都难。

6、心态直接关乎情绪的高低，要想控制情绪，良好的心态是前提。保持良好心态的关键是降低自己对许多事情的期望。

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