春天喝什么粥最保健养生（春天适合熬什么粥）

本篇文章给大家谈谈春天喝什么粥最保健养生，以及春天适合熬什么粥对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、四季养生粥有哪些好的食谱
• 2、适合在春天吃的六种养生粥
• 3、春天的暖身养生粥

四季养生粥有哪些好的食谱

四季养生粥皮蛋瘦肉粥：主料：大米、里脊肉、皮蛋、青豌豆。调配料：葱、姜、料酒、盐、生抽、鸡精、香油。做法：大米淘洗干净，和平时一样熬粥就好我加入了几颗泡好的青豌豆。

猪肝南瓜粳米粥具有补血养阴、润燥除烦、明目、润肺益气、健脾养胃的功效，故在日常养生中经常会用到。

春季喝百合粥。 百合具有养阴、润肺、养胃、去燥火的功效，粳米性甘平。煮法是百合20克，粳米100克，冰糖少许。先煮百合，去渣取汁，然后加入粳米，煮熟后即可加入冰糖，稍后便可食用。夏季喝绿豆、藕 粥。

　土豆粥：土豆100克，去皮，清洗干净，切成小块，和大米100克共煮成粥。

夏天喝什么养生粥最好 01 麻仁粥。将麻仁籽洗干净，然后放在水中浸泡大约十分钟，用水煎煮，滤取汁液，然后再加入米煮成粥，最后放入白糖，调味即可食用，有效的缓解恶心，呕吐的症状，还能够起到润肠通便的作用。 02 银耳粥。

将山药扁豆盐放入粥中煮开后熬到黏稠。提示：山药随用随切，防止其氧化变红。扁豆要多煮一会儿。

适合在春天吃的六种养生粥

苹果粥：功效：苹果粥具有生津、润肺、除烦、健胃等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、大便干结、高血压等情况。做法：苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。

春季养生粥做法 猪肝粥--养肝健脾 做法：粳米250克，猪肝100克，姜丝8克、葱花20克、食盐适量，共煮成粥。功效：猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的作用，适合气血虚弱、面色萎黄、眼睛干涩、肝病等患者食用。

茼蒿粥理气和胃 茼蒿又称蓬蒿，菊花菜，其性平味辛甘，含氨基酸，胡萝卜素，维生素C以及钙，磷，铁等，用来熬粥食用，具有理气和胃，利尿化痰之功，常食即脾胃健运，促进消化。

春季养生粥的做法：推荐一：芹菜粳米粥 材料：芹菜120克，粳米100克，盐2克，味精1克 做法： 先将芹菜连根洗净，并切成2厘米长的段。 然后将淘洗干净的粳米与芹菜段一起置于铝锅中。

我们都知道不同的粥品有着不同的功效，那么在春季最适合养生的时候喝什么粥能益于我们养生呢？下面给大家介绍适合春季食用的养生粥，供大家参考。

枸杞粥 枸杞本是一种中药，但是现在也经常被人们当成干果食用，是因为它是养生的补品。其实枸杞是一种滋补肝肾的药食两用之品。

春天的暖身养生粥

白木耳粥：功效：白木耳是滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。做法：粳米250克，白木耳15克，加水适量，共煮成粥。

黑豆紫米粥。紫米75克，黑豆50克，白糖5克，煮沸煲粥。黑豆有固肾益精、增强体力、调养肾虚及缓解疲劳的作用；紫米可补血益气，健肾润脾。二者搭配食用，有良好的健肾、益气、补虚的功效，可有效增强体力，缓解疲劳。

菊花粥 做法：菊花50克，粳米100克，冰糖适量。先将菊花煎汤，再将粳米同煮成粥，待粥将成时，加冰糖融化。

春季养生粥 猪肝粥--养肝健脾 做法：粳米250克，猪肝100克，姜丝8克、葱花20克、食盐适量，共煮成粥。功效：猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的作用，适合气血虚弱、面色萎黄、眼睛干涩、肝病等患者食用。

春粥的做法如下：槐花垂怜，瓣瓣甜香，***摘新鲜的槐花。准备好大米、藜麦和槐花。大米和藜麦一起用温水泡5分钟。摘取槐花，清洗干净。水烧热放入大米和藜麦，开大火煮20分钟。

功效：春季养生粥食谱有哪些，菊花粥就是一个非常不错的选择，非常适合中老年人在春天里服用。另外，这道菊花粥不仅能有效的治疗风热头痛的情况，同时对于头晕、耳鸣也有着很好的疗效，长期坚持服用还能够有效的延缓身体衰老。

春天喝什么粥最保健养生的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于春天适合熬什么粥、春天喝什么粥最保健养生的信息别忘了在本站进行查找喔。